សុខភាព

ចង់សម្រកទម្ងន់បានលឿនទាន់ចិត្ត កុំមើលរំលងប៉េងប៉ោះឲ្យសោះ

បានផុស

៥ years មុន

នៅ

ថ្ងៃចន្ទ ៩ សីហា ២០២១

ដោយ

សេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយពីក្រុមដុកទ័របានបង្ហាញថា ប៉េងប៉ោះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយ។ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន វាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់អ្នកចង់ សម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១ ប៉េងប៉ោះ គឺជាបន្លែដែលមានថាមពលទាប។ ចំណែកប៉េងប៉ោះ ១៥០ ក្រាម ផ្តល់តែ ៣០ គីឡូកាឡូរីប៉ុណ្ណោះ ហើយការហូបប៉េងប៉ោះក៏អាចជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ដែលជាលទ្ធផលកាត់បន្ថយការទទួលទានថាមពលពីម្សៅនិងអាហារផ្សេងទៀត។

២ សំបូរសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលបង្កើនការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ ជាងនេះទៅទៀត ការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សបានរកឃើញថា ការទទួលទានទឹកប៉េងប៉ោះជាប្រចាំ ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងឈាម និងធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវការប្រើប្រាស់ថាមពលនៅក្នុងរាងកាយ។ នេះត្រូវបានគេរំពឹងថា នឹងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រកទម្ងន់ល្អ។

៣ ប៉េងប៉ោះជាបន្លែសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដែលមានតួនាទីជួយបញ្ចេញជាតិទឹកចេញពីរាងកាយ និងកាត់បន្ថយការហើមក្នុងរាងកាយ។ ការហើមរាងកាយគឺជាកត្តាមួយទៀត ដែលបណ្ដាលឲ្យរាងកាយធ្ងន់។ ការទទួលទានប៉េងប៉ោះស្រស់ គឺជាវិធីល្អ ដើម្បីទទួលបានប៉ូតាស្យូមយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងរាងកាយ។

៤ សម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលជួយឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវធ្វើនៅពេលដែលរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ ប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អនិងសម្រស់ ខណៈពេលសម្រកទម្ងន់មានដូចខាងក្រោម៖

វីតាមីន C ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផលិតកូឡាជែន ដើម្បីពង្រឹងស្បែក។ ការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

Beata និងCarotene ដែលត្រូវបានបម្លែងទៅជាវីតាមីន A នៅក្នុងខ្លួន។ វីតាមីននេះ ជួយពង្រឹងភ្នាសរំអិលនិងស្បែក ចិញ្ចឹមភ្នែកនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

វីតាមីន E ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ បន្ថយភាពចាស់ និងធ្វើឲ្យចរន្តឈាមប្រសើរឡើង។ លីកូពីនជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងវីតាមីនអ៊ី ១០០ ដង ជួយពន្យឺតភាពចាស់និងការពារជំងឺដែលបណ្តាលមកពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃដូចជាជំងឺបេះដូងនិងមហារីក។

៥ ងាយរកបានគ្រប់កន្លែង ហើយជាគ្រឿងផ្សំដែលងាយស្រួលញ៉ាំ។ ប៉េងប៉ោះគឺជាគ្រឿងផ្សំជំនួស ដែលអាចទិញបាននៅតាមហាងនិងផ្សារទំនើប ទាំងក្នុងទម្រង់ជាប៉េងប៉ោះស្រស់ ទឹកប៉េងប៉ោះ និងប៉េងប៉ោះកំប៉ុង ជាដើម៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖៥ក្បាច់នេះ ជួយស្រីៗ បំបាត់បញ្ហាក្បាលពោះផេនដា

ចុចអាន៖ប៉េងប៉ោះស្រោមមានគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើនលើសលប់ រាប់តាំងពីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងមនុស្សចាស់

ចុចអាន៖ដំឡូងជ្វា មានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ ប្រឆាំងមហារីកនិងកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម