សុខភាព
១០យ៉ាង ធ្វើបានជារាល់ថ្ងៃ ធានាសុខភាពល្អ អាយុវែង
សុខភាពល្អ និងអាយុវែង ជាអ្វីដែលគ្នាយើងស្ទើរតែគ្រប់រូបប្រាថ្នាចង់បាន ហើយយើងច្បាស់ជាធ្លាប់បានឮពីមនុស្សចាស់អាយុលើស១០០ឆ្នាំ នៅដើរបាន រាងកាយមាំមួន។ ប៉ុន្តែការដែលមានសុខភាពល្អ និងអាចរស់នៅបានយូរ ទាមទារឲ្យយើងថែទាំសុខភាពខ្លាំងមែនទែន។
ហេតុអ្វីមនុស្សម្នាក់ៗមានភាពចាស់ជរាមិនដូចគ្នា?
តាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ច័ន្ទ រស្មី បានឲ្យដឹងថា អាយុដំណាលគ្នាសោះ អ្នកខ្លះរឹងមាំ ខ្លះទៀតទ្រុឌទ្រោម ខ្លះទៀតបាត់បង់ជីវិតមុនដោយសារជំងឺ។ ទាំងអស់នេះគឺទាក់ទងនឹង របបអាហារ និងទម្លាប់នៃការរស់នៅរបស់មនុស្សយើង។
សកម្មភាព១០យ៉ាងធ្វើជាប្រចាំជួយឲ្យមានសុខភាពល្អ និងអាយុវែង
១. ចៀសវាងដាច់ខាតបារី ស្រា ភេសជ្ជៈគ្រឿងកំប៉ុងទុកបានយូរគ្រប់ប្រភេទ
២. ញ៉ាំអាហារ៣ពេល/ថ្ងៃមានតុល្យភាពសមល្មម មិនច្រើនពេក មិនតិចពេក និងសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
៣. កាត់បន្ថយអំបិល ប៊ីចេង ឬម្សៅស៊ុប និងស្ករ ក្នុងអាហារយើងញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ
៤. ញ៉ាំបន្លែស្រស់ ផ្លែឈើស្រស់ធម្មជាតិ និងញ៉ាំទឹកស្អាត ២-៣លីត្រ/ថ្ងៃ
៥. ហាត់ប្រាណ ឬធ្វើសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំ
៦. ទទួលបានវីតាមីន D និងកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់
៧. រក្សាទម្ងន់ និងរូបរាងកាយឲ្យបានល្អ
៨. ថែទាំភ្នែក ត្រចៀក និងសុខភាពទូទៅឲ្យបានល្អតាមការណែនាំ
៩. សម្អាតធ្មេញ និងថែទាំសុខភាពមាត់ធ្មេញជាមួយអ្នកជំនាញឲ្យទៀងទាត់ ព្រោះសុខភាពមាត់ធ្មេញមានទំនាក់ទំនងដល់សុខភាពទូទៅ
១០. ប្រកួតប្រជែងខួរក្បាលរបស់យើង (ព្យាយាមប្រើខួរក្បាលឲ្យបានច្រើន) និងបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អ រឹងមាំជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
នាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង