សុខភាព
គន្លឹះទាំង ៥ ការពារសុខភាពសួត ពីជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ
ជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ ជាជំងឺរលាកសួត ដែលរារាំងលំហូរខ្យល់ចេញពីសួត។ ជំងឺនេះ មានរោគសញ្ញាផ្សេងៗ ហើយរោគសញ្ញាទូទៅបំផុត គឺពិបាកដកដង្ហើម។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗផ្សេងទៀត រួមមានការដកដង្ហើមតឹងៗ ក្អកស្ងួតជាប់រហូត ការបង្ករោគលើទ្រូង តឹងទ្រូង និងអស់កម្លាំង។
អ្នកដែលកើតជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ អាចមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺមួយចំនួន ដូចជាបញ្ហាបេះដូង មហារីកសួត និងជំងឺពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីការពារសួតឲ្យមានសុខភាពល្អ និងជៀសផុតពីជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ គ្នាយើងគប្បីអនុវត្តតាមតិចនិកខាងក្រោម។
១. ឈប់ជក់បារី
ជារឿយៗ ការជក់បារីជាមូលហេតុនាំឲ្យកើតបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមទាំងឡាយ។ ចំពោះអ្នកជក់បារីជាប្រចាំ អាចវិវត្តទៅជាបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមមួយចំនួននៅក្នុងរយៈពេលណាមួយ។ ដូចនេះ ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពសួត និងផ្លូវដង្ហើម យើងគប្បីបញ្ឈប់ការជក់បារីឲ្យបានឆាប់កាន់តែប្រសើរ។
២. លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម អាចបង្កើនសមត្ថភាពសួតរបស់យើង។ ចំណែកឯការហាត់យូហ្គាក៏ជួយឲ្យយើងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមទាំងនោះ ព្រមទាំងអាចរក្សារូបរាងសមសួនក្នុងពេលតែមួយ។
៣. គ្រប់គ្រងកម្រិតស្រ្តេស
ការគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្តឲ្យបានល្អ ក៏អាចជួយឲ្យយើងរួចផុតពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវកាយបានមួយកម្រិតដែរ។ ប្រសិនបើយើងមានកម្រិតស្តេ្រសខ្ពស់ អាចបង្កជាការថប់បារម្ភ ក៏ដូចជាការបង្កើនឱកាសនៃការកើតជំងឺផ្សេងៗ។
៤. គុណភាពខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះ
គ្នាយើងមួយចំនួនតែងតែគិតថា យើងអាចប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ពុលនៅពេលដែលយើងចេញទៅខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ គុណភាពខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះក៏ជារឿងសំខាន់ផងដែរ។ ដើម្បីបង្កើនគុណភាពខ្យល់ល្អនៅក្នុងផ្ទះ យើងគប្បីប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់។
៥. ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
ការហាត់ប្រាណជួយពង្រឹងសាច់ដុំ និងធ្វើឲ្យរាងកាយសមសួន ព្រមទាំងមានសុខភាពល្អ។ យើងគប្បីហាត់ប្រាណប្រហែល២០ ទៅ៣០នាទី ដូចជាការដើរ ឬហែលទឹក ដើម្បីជួយឲ្យសួតរបស់យើងមានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជាជៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ៕
ចុចអាន៖ការរីកប៉ោងសរសៃឈាមខួរក្បាល អាចគ្រោះថ្នាក់ នេះជារោគសញ្ញា
ចុចអាន៖ក្ដាមឆៅ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬមានប៉ារ៉ាស៊ីតក្នុងរាងកាយ អ្នកនិយមហូប គួរប្រុងប្រយ័ត្ន
ផ្លូវថ្មើរជើងសប្ដាហ៍នេះ មានរបាំត្រឡោក និង ល្ខោនយីកេ
សម្ដេច ស ខេង ស្នើអាជ្ញាធរទប់ស្កាត់អំពើឆបោកតាមប្រព័ន្ធអនឡាញ ដើម្បីកុំឲ្យពលរដ្ឋខាតបង់ទ្រព្យដោយសារឧក្រិដ្ឋជន
ក្រសួងដែលមិនបានកំណត់តំណែងជាក់លាក់សម្រាប់រើសមន្ត្រីនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរើសថែមទេ
នាយករដ្ឋមន្ត្រីបញ្ជាឱ្យរៀបចំប្រព័ន្ធតាមដាន និងវាយតម្លៃតាមក្រសួងស្ថាប័ន
នាយករដ្ឋមន្ត្រីឱ្យក្រសួងមុខងារសាធារណៈដឹកនាំដោះស្រាយការជាន់មុខងាររបស់ស្ថាប័នរដ្ឋ
ជនសង្ស័យប្លន់រថយន្តលើផ្លូវល្បឿនលឿន ត្រូវសមត្ថកិច្ចស្រុកអង្គស្នួលឃាត់ខ្លួនបានហើយ
សពអ្នកឧកញ៉ា ហ៊ុន សាន នឹងត្រូវដង្ហែទៅបញ្ចុះនៅវត្តច័ន្ទបុរីវង្ស ព្រឹកថ្ងៃទី២ ខែមេសា
របាយការណ៍ចុងក្រោយបំផុតអំពីការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងរងគ្រោះ ព្រោះការរញ្ជួយដីនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍
ព័ត៌មានលម្អិតជុំវិញការបង្រ្កាបក្រុមឆក់ប្លន់នៅខេត្តកណ្ដាល ខណៈជនសង្ស័យម្នាក់ជាមុខសញ្ញាចាស់ កំពុងរត់គេចខ្លួន
ករណីនៅផ្លូវល្បឿនលឿន សមត្ថកិច្ច ថា ផ្ដើមពីករណីឆក់ តែជនសង្ស័យម្នាក់ដើម្បីគេចខ្លួន ក៏ភ្ជង់យកឡានពលរដ្ឋទៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
-
សន្តិសុខសង្គម១៦ ម៉ោង agoជនសង្ស័យប្លន់រថយន្តលើផ្លូវល្បឿនលឿន ត្រូវសមត្ថកិច្ចស្រុកអង្គស្នួលឃាត់ខ្លួនបានហើយ