សុខភាព
គោលការណ៍១០យ៉ាង អ្នកលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណ ត្រូវតែគោរព
មុនសម្រេចលេងកីឡាប្រភេទណាមួយ ត្រូវគួរពិនិត្យសុខភាពជាមុនសិន។ ជាពិសេស សុខភាពបេះដូង( Cardiologie du sport ) និងសួត។ ស្ថានភាពពសុខភាពខ្លះ អាចបង្កនូវហានិភ័យភ្លាមៗបាន នៅពេលលេង ឬពេលហាត់។
ខាងក្រោមនេះ ជាគោលការណ៍១០យ៉ាង ត្រូវតែគោរព ដើម្បីកាត់បន្ថយនូវហានិភ័យអំឡុងពេលលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណ ៖
១) សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់ អំឡុងពេល ឬក្រោយពេលហាត់ ឬលេងកីឡា បើសិនជាមានអាការៈឈឺដើមទ្រូង (Douleur thoracique) ឫក៏ហត់ខុសពីធម្មតា (essoufflement anormal)
២) សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់ករណីមានញ័រដើមទ្រូង
៣) និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់ ករណីមានអាការៈងងឹតមុខ ឬខ្យល់គរ
៤) ត្រូវកម្ដៅសាច់ដុំមុនរាល់ពេលហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា
៥) ត្រូវពិសាទឹកឲ្យបានសមរម្យ រាល់ពេលហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា៣០នាទី
៦) កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា មិនត្រូវត្រជាក់ពេក (-5 អង្សា) ឬជាមួយក្ដៅពេក លើសពី (35 អង្សា)
៧) មិនត្រូវពិសាបារី ២ម៉ោងមុន ឬក្រោយ ហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា
៨) ចៀសវាងប្រើថ្នាំជំនួយកម្លាំង (Substance dopante)
៩) ពេលមានគ្រុនក្ដៅ ឬជំងឺផ្ដាសាយ ត្រូវផ្អាកជាបណ្ដោះអាសន្នក្នុងការលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណ
១០) ត្រូវពិនិត្យសុខភាពជាមុនសិន មុន និងទៅលេងកីឡាកម្រិតធ្ងន់ប្រភេទណាមួយ។
ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញា ឬអាការៈដូចបានជម្រាបជូនខាងលើ ឬមានបំណងទទួលបានព័ត៌មានលំអិតបន្ថែម និងដើម្បីបន្ថយហានិភ័យដល់អាយុជីវិត សូមលោកអ្នកមកជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញឯកទេស នៃមន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែត ដើម្បីទទួលបានការប្រឹក្សាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់៕
អត្ថបទ ៖ រស្មី
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
ក្រសួងការងារនាំយកប្រាក់ឈ្នួល និងប្រាក់បំណាច់ជូនកម្មកររោងចក្រ Y&W ដែលកំពុងសម្រាលកូនដល់មន្ទីរពេទ្យ
ទីតាំងចែកចាយនំបាយក្តាំង និងគ្រឿងសមុទ្របង្កក៣ទីតាំង ត្រូវបានរកឃើញថា គ្មានស្តង់ដារបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ
ប្រាង្គអាយុកាលពាន់ឆ្នាំ លើកំពូលភ្នំដងរែក កំពុងចែងចាំង អួតអ្នកទេសចរ អំឡុងព្រឹត្តិការណ៍សមរាត្រី
សមាគមគ្រូពេទ្យស្ម័គ្រចិត្តយុវជនសម្តេចតេជោ (TYDA) ចុះពិនិត្យព្យាបាលជំងឺពលរដ្ឋនៅស្រុកថ្មគោល
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoបឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ agoរូបថតលិខិតឆ្លងដែនរបស់ Janie ត្រូវគេសរសើរព្រោងព្រាត ទោះមិនមានការតុបតែងមុខ