សុខភាព
វីតាមីនចម្រុះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត បើសិនប្រើដោយគ្មានការចាំបាច់
វីតាមីនចម្រុះជាអាហារបំប៉នត្រូវបានប្រើអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្ស និងមានការគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលអាចជួយការពារអ្នកជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបាន។ ប៉ុន្តែការប្រើថ្នាំវីតាមីនចម្រុះប្រចាំថ្ងៃមិនចាំបាច់ អាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត ព្រោះគ្រឿងផ្សំខ្លះអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាដល់សុខភាព។
នេះគឺជាគ្រោះថ្នាក់ទាំង ៥ ដែលអ្នកអាចជួបប្រទះនៅពេលប្រើវីតាមីនចម្រុះច្រើន។
១ ខ្ជះខ្ជាយលុយ
នៅឆ្នាំ ២០១៨ អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីចនហបគីនបានវិភាគលើការសិក្សា ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សជិតកន្លះលាននាក់ ហើយបានកំណត់ថាការប្រើថ្នាំវីតាមីនចម្រុះមិនបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺមហារីក ការថយចុះការយល់ដឹងឬការឆាប់ស្លាប់នោះទេ។ ការប្រើវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ គឺមិនបានទទួលការគាំទ្រពីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ហើយថែមទាំងខ្ជះខ្ជាយលុយលុយថែមទៀត។
២ ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក
ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសលេបថ្នាំវីតាមីនចម្រុះ សូមប្រយ័ត្ននឹងបរិមាណជីវឧស្ម័នដែលវាមាន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Kathryn Boling នៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Mercy នៅ Baltimore បានណែនាំឲ្យអ្នកជំងឺលេបថ្នាំ biotin មិនលើសពី ១ មិល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា បុរសមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួត បន្ទាប់ពីលេបថ្នាំ biotin (៥ មិល្លីក្រាមទៅ ១០ មិល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
៣ ធ្វើឲ្យហូរឈាមច្រើន
គ្រឿងផ្សំវីតាមីនចម្រុះដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយទៀតដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺវីតាមីន E។ លោក Boling មានប្រសាសន៍ថា“ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានហេតុផលដើម្បីទទួលយកវីតាមីន E អ្នកមិនគួរប្រើវាជាថ្នាំបំប៉នទេ” ។ យើងធ្លាប់គិតថាវាល្អក្នុងការទទួលយក ព្រោះវាជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ ប៉ុន្តែតាមពិតវាបង្ហាញថាហានិភ័យខ្ពស់ជាងគុណប្រយោជន៍។ វីតាមីន E ធ្វើឲ្យរបួសស្រាលទៅជាឈាមហូរច្រើន និងទៅជាដំណាក់កាលនៃការហូរឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។
៤ ខ្សោយថ្លើម
លោក Boling មានប្រសាសន៍ថា សារធាតុ Kava ដែលមនុស្សបានលេប នឹងធ្វើឲ្យគេងលក់ស្រួលអាចបណ្ដាលឲ្យខ្សោយថ្លើម។
៥ បញ្ហាសរសៃប្រសាទ
ថ្នាំវីតាមីនចម្រុះណាដែលមានផ្ទុក tryptophan គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ Tryptophan ជាថ្នាំជំនួយដែលអាចជួយអ្នកគេងលក់ស្រួល ប៉ុន្តែវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពមិនស្រួលដែលហៅថា EMS ដែលជាស្ថានភាពសរសៃប្រសាទរួមបញ្ចូលទាំងការអស់កម្លាំង ឈឺសាច់ដុំខ្លាំង និងឈឺសរសៃប្រសាទ។
៦ ប្រតិកម្មថ្នាំ
John’s Wort ជាថ្នាំបំប៉ននៃឱសថបុរាណវាអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជា។ អ្នកមិនគួរប្រើជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ ហើយវាអាចរំខានដល់ការពន្យារកំណើត៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖eatthis
ចុចអាន៖គេងមិនលក់ចង់ប្រើថ្នាំ ត្រូវស្គាល់ប្រភេទថ្នាំ និងវិធីប្រើមានសុវត្ថិភាព
ចុចអាន៖ក្រុមអាហារទទួលទានច្រើនកាលណា អាចធ្វើឲ្យរាងកាយប្រែជាមិនស្រួលខ្លួន
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ ago
លោក សុខ ធា ត្រូវបានប្រកាសចូលកាន់តំណែងជានាយប៉ុស្តិ៍នគរបាលច្រកទ្វារអាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិភ្នំពេញ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
ពូ ណុយ និង យ៉ែម ស្រីពេជ្រ ត្រៀមចូលរោងការដើមខែក្រោយ
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៣ ថ្ងៃ ago
ក្រុមហ៊ុន ហនុមាន ប៊ែវើរីជីស បោះជំហានឆ្ពោះទៅកាន់វិសាលភាពអន្តរជាតិជាមួយម្ចាស់ជើងឯកប្រដាល់ពិភពលោក ម៉ានី ប៉ាគីអាវ!
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
Breaking News! ព្រែកជីកហ្វូណនតេជោ នឹងបើកការដ្ឋានសាងសង់ផ្លូវការនៅ ខែសីហា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
មូលហេតុ ៣ ដែលអធិរាជ ឈានឡុង នៃរាជវង្ស Qing បញ្ជាឲ្យកាត់ក្បាលគ្រូទាយល្បីម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
បង្កើតផ្លូវថ្មីតភ្ជាប់ពីផ្លូវជាតិលេខ១ រហូតដល់គល់ស្ពានព្រែកប្រា-ចាក់អង្រែ
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ ago
គម្រោងព្រែកជីកហ្វូណនតេជោ គ្រោងបើកការដ្ឋានសាងសង់ឆាប់ៗ
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago
រថយន្ដពាក់ស្លាកលេខនគរបាល បាញ់ប្រហារលើរថយន្ដPriusមួយគ្រឿង ខណៈស៊ីផ្លេសុំផ្លូវ