Connect with us

សុខភាព

គ្រឿងផ្សំក្នុងអាហារទាំង ៥នេះ ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងសម័យរោគរាតត្បាត

បានផុស

នៅ

ផ្អែក​តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ជា​ច្រើន គ្រឿងទេស និងបន្លែផបាន​បង្ហាញ​ថា ពពួក​​អាហារ​មួយ​ចំនួន គួរ​មាន​ក្នុង​របប​អាហារ ដោយ​សារ​ថាមាន​សារធាតុ​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ក្នុង​រាង​កាយ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១. រមៀត​

12 Scientific Health Benefits of Turmeric and Curcumin | Everyday Health

ដោយ​សារ​រមៀត​សម្បូរដោយ សារធាតុ​ពណ៌​លឿង (Curcumin) ​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ដំណើរ​រលាក​ ហើយ​ជា​មួយ​គ្នា​នេះ ក៏​ជួយ​ជំរុញ​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធភាព​ស៊ាំ​ក្នុង​រាង​កាយ ប្រឆាំង​នឹង​ពពួក​បាក់តេរី ដែល​​ចម្លង​ជំងឺ​។ សម្រាប់​រមៀត ក៏​ជួយ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ប្រឆាំង​នឹង​​​មេរោគ​ផ្តាសាយ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ផង​ដែរ។

២. ខ្ទឹមបារាំង

1,045,982 Onions Stock Photos, Pictures & Royalty-Free Images - iStock

ខ្ទឹម​បារាំង​សម្បូរដោយ សារធាតុ​ស័ង្កសី វីតាមីន C និង​ B ព្រម​ទាំង​សារធាតុ Selenium និង​ Sulfur ដែល​សុទ្ធ​សឹង​ជំរុញ​ និង​ពង្រឹង​​ភាព​សកម្ម​របស់​ប្រព័ន្ធភាព​ស៊ាំ​ក្នុង​រាង​កាយ ដោយ​ជួយ​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ និងប្រឆាំង​នឹង​​មេរោគ​ឆ្លង។

៣. ស៊ុត

How To Make Soft-Boiled Eggs - Once Upon a Chef

ស៊ុត​បន្ថែម​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ជា​​កាតាលីករ​សំខាន់ ជួយ​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ប្រសើរ​ឡើង។ នេះ​ក៏​ដោយ​សារ​សារធាតុ​ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់​ល្អ វីតាមីន A និង E ដែល​នេះ​​ជួយ​រាង​កាយ​យើង​ ជា​ខែល​ប្រឆាំង​នឹង​​មេរោគ​ឆ្លង​​ បន្ថយ​​អត្រា​ហានិភ័យនៃការឆ្លង។

៤​. បន្លែ​ស្ពៃ​ខៀវ (Spinach)

Eat your spinach, it's good for your heart

បន្លែ​ខៀវ Spinach សម្បូរ​ដោយ​សារធាតុ Beta Carotene និង​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ដែល​នេះ​ជួយ​បង្កើន​​សមត្ថភាព​ប្រឆាំង​នឹង​មេរោគ របស់​​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំក្នុង​រាង​កាយ បានយ៉ាង​ល្អ​ប្រសើរ។

៥. ខ្ទឹម​ស

Is garlic good for your heart - Ask the expert - BHF

ដោយ​យោង​តាម​​ការ​ឱ្យ​ដឹង​ពី​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក​ (WHO) សមាស​ធាតុ​ក្នុង​ខ្ទឹម​ស មាន​សារធាតុ AntiMicrobial ដែល​ជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​ពពួក​មេរោគ​មីក្រុប​តូច​ៗ​ នឹង​ជួយ​ឱ្យ​​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​មាន​ភាព​ខ្លាំង។ ដូច​នេះ​ការ​បន្ថែម​​ខ្ទឹមសក្នុង​របប​អាហារ ជា​ការ​ប្រសើរ​មួយ​។

យ៉ាង​ណា​មិញ​ ពពួក​អាហារ​ខាង​លើ​គឺ​ជួយ​ពង្រឹង​​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំក្នុង​​រាង​កាយ ឱ្យ​មាន​សមត្ថភាព​ប្រឆាំង​មេរោគ និង​​ដំណើរ​ការ​បាន​ល្អ បន្ថយ​ហានិភ័យ​​នៃ​ការ​ឆ្លង ប៉ុន្តែ​ពុំ​មែន​​ អាច​ព្យាបាល​វីរុស COVID-19 នោះ​ទេ៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ

ចុចអាន៖ ប្រើគ្រឿងផ្សំ ៣ មុខនេះច្រើនក្នុងអាហារ ប្រៀបបាននឹងយកជំងឺដាក់ខ្លួន

ចុចអាន៖ ឱសថរុក្ខជាតិ ពិតជាអាចការពារកូវីដបាន ឬគ្រាន់តែជាពាក្យចចាមអារ៉ាម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម