KPT+
ទម្លាប់សរសេរកំណត់ហេតុផ្ទាល់ខ្លួន ផ្ដល់គុណសម្បត្តិមិនធ្លាប់នឹកដល់
សព្វថ្ងៃនេះបច្ចេកវិទ្យាកាន់តែទំនើប មនុស្សភាគច្រើនពេលធំពេញវ័យក៏បោះបង់ទម្លាប់សរសេរកំណត់ហេតុឬសំបុត្រចោល មិនដូចកាលនៅក្មេងៗឬកាលនៅរៀនវិទ្យាល័យទៀតឡើយ។
ការរក្សាទម្លាប់ចាស់នេះ មិនបានបង្ហាញពីវិធីចាស់គំរឹលនោះទេ នេះរឹតតែបង្កើតគំនិតល្អៗក្នុងខួរក្បាលគ្នាយើង រួមទាំងជំរុញសតិអារម្មណ៍កាន់តែមានទំនុកចិត្ត ជាពិសេសបានអនុវត្តការសរសេរអក្សរដោយដៃឲ្យនៅដូចដើម។
នេះជាហេតុផលមួយចំនួន ដែលគ្នាយើងគ្រប់គ្នាគួរបង្កើតទម្លាប់ចាស់ ដោយការធ្វើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ៖
១. បង្កើនការចងចាំ និងបន្ថយស្ត្រេស
ទម្លាប់នៃការសរសេរទៀងទាត់នឹងនាំយើងមានការចងចាំកាន់តែល្អ។ នេះគឺជាសមត្ថភាពមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស ដើម្បីឲ្យយើងដឹងថា ខ្លួនឯងកំពុងស្ថិតនៅកន្លែងណា កំពុងធ្វើអ្វី និងមានរឿងកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញខ្លួន។
ជាពិសេសរាល់ពេលដែលបានសរសេរអារម្មណ៍នៃការសោកស្ដាយពីអតីតកាល ទុក្ខសោក ឬការថប់បារម្ភ ក៏អាចជួយបន្ថយសម្ពាធមួយចំនួន។
មួយវិញទៀត ប្រសិនសរសេររឿងសប្បាយៗ ពេលបើកអានមកវិញម្ដងទៀង យើងក៏អាចមានអារម្មណ៍ល្អ នូវការចងចាំរីករាយទាំងនោះ។ ហោចណាស់ ជីវិតនេះក៏មានពេលវេលាល្អៗកើតមកជាមួយ មិនមែនជួបតែរឿងអាក្រក់រហូតឯណា។
២. ជំរុញគោលដៅឲ្យឆាប់សម្រេច
សរសេរគោលដៅនៅក្នុងសៀវភៅកំណត់ហេតុ ប្រៀបដូចជាបង្ហាត់ខួរក្បាលថា “នេះគឺជារឿងសំខាន់” ។ បើមានព័ត៌មានលម្អិតអំពីគោលដៅ នោះយើងនឹងកាន់តែច្បាស់អំពីជំហាននីមួយៗ ហើយផ្លូវចិត្តនឹងកាន់តែរឹងមាំ ចំណែកឱកាសនៃភាពជោគជ័យ ក៏សម្រេចបានរហ័ស។
៣. ព្យាបាលផ្លូវចិត្ត
ការសរសេរ ប្រៀបបានជានាំការផ្លូវទៅរកការព្យាបាលផ្នែកអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តដូចគ្នា។ នៅពេលសរសេរអារម្មណ៍ចូលក្នុងសៀវភៅ ដូចបានបកប្រែអ្វីដែលអរូបីទៅជាភាសាងាយយល់។ នេះគឺជាវិធីដែលមនុស្សអាចរំដោះខ្លួនពីការគិតដែលកំពុងច្របូកច្របល់បានមួយផ្នែក។ ជាពិសេសមនុស្សដែលមិនពូកែនិយាយបញ្ហាខ្លួនប្រាប់គេ មានតែវិធីសរសេរនេះទេ ទើបអាចព្យាបាលផ្លូវចិត្តបានប្រសើរជាងរ៉ាយរ៉ាប់ទៅកាន់អ្នកជុំវិញខ្លួន។
៤. បង្កើតភាពច្នៃប្រឌិត
ក្រៅពីការយកឈ្នះផ្លូវចិត្ត ទម្លាប់នៃការសរសេរជាទៀងទាត់ នាំមកនូវគំនិតល្អៗជាច្រើនចូលមក និងពេលខ្លះសូម្បីតែអារម្មណ៍ដែលយើងមិនធ្លាប់មាននៅក្នុងគិតដល់ ក៏អាចលេចឡើងបានដែរ។
៥. មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
រាល់ពេលដែលយើងរងនូវការឈឺចាប់ សង្ស័យខ្លួនឯង អ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើគឺត្រឡប់ទៅរកសៀវភៅកំណត់ហេតុ ហើយសរសេរនៅរឿងរ៉ាវមិនគប្បីចំពោះខ្លួនឯងចូលពីរបីទំព័រ។ ការបញ្ចេញគំនិតបែបនេះ នឹងជំរុញឲ្យមានការបញ្ចេញអ័រម៉ូន endorphins និង dopamine ជួយបង្កើនអារម្មណ៍គោរពខ្លួនឯងឡើងវិញ។
៦. ដោះស្រាយបញ្ហាកាន់តែងាយស្រួល
ការសរសេរជាប្រចាំ ជួយធ្វើឲ្យគំនិតអារម្មណ៍ឬភារកិច្ចរអាក់រអួលចេញពីខួរក្បាលរបស់យើងបានលឿនជាងមុន។ ជួយជម្រះរឿងមិនល្អចេញពីខួរក្បាល ហើយធ្វើឲ្យយើងកាន់តែមានភាពច្បាស់ថា តើបញ្ហានៅនឹងដៃគឺជាអ្វី។ នៅពេលដែលយើងកាន់តែច្បាស់ ការស្វែងរកដំណោះស្រាយក៏ងាយស្រួលជាងមុន៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖ curejoy
ចុចអាន៖ វិធីងាយៗដើម្បីធ្វើសមាធិមានប្រសិទ្ធិភាព
ចុចអាន៖ អ្នកនិពន្ធ ៣ រូប ហ្វេនៗស្ងើចសរសើរសរសេររឿងបែបរន្ធត់បានល្អខ្លាំង
សែលកាត មានវត្តមានក្នុងការបង្ហាញពីសមត្ថភាពលើផ្នែកឌីជីថលរបស់ខ្លួន ក្នុងទិវាជាតិ វិទ្យាសាស្រ្ត បចេ្ចកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ (STI) លើកទី២
សម្តេច ម៉ែន សំអន៖ កត្តាសន្តិភាពបាននាំមកនូវការរីកចម្រើនទាំងវិស័យពុទ្ធចក្រ និងអាណាចក្រ
ព្រឹកស្អែក សម្ដេចធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នឹងដឹកនាំគណៈប្រតិភូទៅបំពេញទស្សនកិច្ចផ្លូវការ នៅប្រទេសឡាវ
មន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ធនាគារជាតិ៖ ក្រដាសប្រាក់ ៥ម៉ឺន រៀល មានគូសឆ្នូតកណ្តាលអាចប្តូរយកប្រាក់ថ្មីបានដោយឥតគិតថ្លៃ
ឯកឧត្តម ហ៊ុន ម៉ានី អញ្ជើញប្រគល់ផ្ទះជាអំណោយរបស់សម្ដេចតេជោ និងសម្តេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត ជូនក្រុមគ្រួសារយុវជន អន ផានិត
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoអ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoបឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)
-
សន្តិសុខសង្គម១២ ម៉ោង agoសមត្ថកិច្ចស្រុកស្វាយលើ ឃាត់ខ្លួនប្តីប្រពន្ធ ១គូសង្ស័យរួមគំនិតសម្លាប់កូនខ្លួនឯង អាយុទើបតែ ២២ខែ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoរូបថតលិខិតឆ្លងដែនរបស់ Janie ត្រូវគេសរសើរព្រោងព្រាត ទោះមិនមានការតុបតែងមុខ