Connect with us

KPT+

តាមពិតយំចេញឮ​​ៗ​ពេល​រងការ​ឈឺចាប់​​អាចជួយដល់សុខភាព​វិញ​បាន

បានផុស

នៅ

គ្នា​យើងខ្លះ ​មាន​ការ​យល់​ច្រឡំ​ថា ការ​ស្រែក​យំអាចនឹងបំផ្លាញ​សុខភាព ​ប៉ុន្តែ​វិទ្យាសាស្ត្របែរជាអះអាងថា ការ​យំ​គឺ​ជាការជួយដល់សុខភាព​ទៅវិញ​ទេ ពិសេសផ្លូវចិត្ត​។ បើ​យើង​បាន​ដឹង​ពី​គុណប្រយោជន៍​នៃ​ការ​យំ​ ​សូម​កុំ​ខ្មាសអៀន​ ហើយ​ស្រែក​យំ​ខ្លាំងៗ​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​ធូរស្បើយមកវិញ។

១. យំ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ធូរស្បើយ

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ការ​សិក្សា​បង្ហាញ​ថា ​ការ​ស្រក់​ទឹកភ្នែក​ផ្ដល់​នូវ​ឥទ្ធិពល​ល្អ​ដល់​ចិត្ត​និង​បេះដូង​ ដល់​អ្នក​ដែល​បាន​ស្រែក​យំ។ មនុស្ស​ដែល​យំ​នឹង​ទទួល​បាន​​អារម្មណ៍​សុខសាន្ត​ បន្ទាប់ពី​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​ដោយ​ការ​យំ។

ការ​ដែល​យើង​ព្រម​បណ្ដោយ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​យំ​កើតឡើង ​គឺ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​អារម្មណ៍​សៅហ្មង ភាព​តានតឹង ​និង​ការ​ថប់បារម្ភ​​ ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ស្ងប់​ចិត្ត​បាន។

២. ជួយ​ចង្វាក់​បេះដូង​ថយ​ចុះ​

តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ភាគច្រើន​បាន​និយាយ​ថា​ អារម្មណ៍​របស់​ពួកគេ​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​ពួកគេ​យំ​ ជា​ពិសេស​ប្រសិន​បើ​មាន​នរណា​ម្នាក់​លួងលោម​ នោះ​ផ្លូវចិត្ត​​នឹង​ឆ្លើយតប​នឹង​ការ​យំ​មិនខាន។ យ៉ាងហោចណាស់ ​អារម្មណ៍​ល្អៗ​ប្រាកដ​ជា​មាន​បន្ទាប់ពី​បាន​យំ។

ដូចគ្នា​នេះ​ផង​ដែរ​ នៅ​ពេល​យើង​ស្រក់​ទឹកភ្នែក ​ការ​ដកដង្ហើម​រួមទាំង​ចង្វាក់​បេះដូង​អាច​ថយ​ចុះ​ ហើយ​ជួយ​យើង​ឲ្យ​​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ​ និង​កាន់តែ​មាន​សន្តិភាព​ផ្លូវចិត្ត។

៣. ជម្រះអារម្មណ៍សេសសល់

ការ​យំអាច​​ជួយ​ជម្រះភាព​តានតឹង​និង​បោស​សំអាត​អារម្មណ៍​សេសសល់ រួម​ទាំង​ឲ្យ​ជួយយើង​រៀន​អត់ធ្មត់​ នៅ​រឿង​លំបាក។ ពេល​គ្នា​យើង​បាន​យំ​ ដូច​បាន​បញ្ចេញ​​ភាព​តានតឹង​និង​ទុក្ខ​ព្រួយ​ដែល​មាន។

ទឹកភ្នែក​បាន​ពី​​មនោសញ្ចេតនា​ជ្រាលជ្រៅ​និង​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ខ្ពស់ ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​ជាង​មុន។

៤. ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​កក់ក្ដៅ

មនុស្ស​ដែល​យំ​ជា​បុគ្គល​ដែល​កក់ក្ដៅ​និង​អាច​ទុកចិត្ត​បាន​ ជាង​អ្នក​ដែល​មិន​ដែល​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​របស់​ពួកគេ​ទាល់តែសោះ។ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​ខ្លួនឯង​បាន​បង្ហាញ​ពី​អារម្មណ៍​សោកសៅ​ ឬ​ការ​ខកចិត្ត​មក​ខ្លះ នោះ​យើង​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​មិនខាន។

៥. មាន​គំនិត​ច្នៃប្រឌិត

ការ​យំ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​គ្នា​យើង​មាន​គំនិត​ច្នៃ​ប្រឌិត។ បន្ទាប់ពី​អារម្មណ៍​ត្រូវ​បាន​ចំណាយ​ពី​ការ​យំ​ យើង​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​បំផុស​គំនិត​ ចេញពី​ភាព​ទុក្ខ​ព្រួយ​ឈឺចាប់​ ឬ​កំហឹង​ដែល​យើង​មាន​តាម​រយៈ​សិល្បៈ​តន្ត្រី​ ឬ​ការ​សរសេរ។

មនុស្ស​ដែល​មាន​គំនិត​ច្នៃប្រឌិត​តែងតែ​មាន​ផ្លូវចិត្ត​រសើប​ជាង​អ្នក​ដទៃ។ ចូរឱ្យ​ទឹកភ្នែក​ជា​អ្នក​ជំរុញ​យើង ដើម្បី​បង្កើត​អ្វី​ដែល​ថ្មី​សម្រាប់​ខ្លួនឯង។

៦. កាត់បន្ថយ​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្ត្រ

ការ​យំ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​ដូចជា oxytocin និង​អ័រម៉ូន endorphins ។ ការ​បញ្ចេញអ័រម៉ូននេះ​ ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់​របស់​យើង​បាន​មួយ​កម្រិត​ទៀត។

ដូច្នេះ​នៅ​ពេល​ក្រោយ​ដែល​យើង​ឈឺចាប់​ សូម​យំ​ចុះ ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​បញ្ចេញ​ចោល​ឲ្យអស់​ ហើយ​ការ​ឈឺចាប់​នឹង​កាត់បន្ថយ​បាន​យ៉ាង​រហ័ស៕

ប្រែសម្រួល៖​ សាង ​ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖ powerofpositivity

ចុចអាន៖ ទឹកភ្នែក​ពិតជា​មាន​ប្រយោជន៍ តែ​កុំ​ប្រើ​វា​ទាមទារ​អ្វី​ៗច្រើនដងពេក

ចុចអាន៖ កត្តាធំៗទាំង ៦ នៅពីក្រោយការយំ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

សន្តិសុខសង្គម២ នាទី មុន

ឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យ៥នាក់ ជាមុខសញ្ញាប្លន់យ៉ាងសកម្ម

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៦ នាទី មុន

លោក ត្រាំ ប្រាប់រឿងម្យ៉ាង ដែល អ៊ុយក្រែន អាចបញ្ចៀសជម្លោះជាមួយរុស្ស៊ីបាន មិនបាត់ដីច្រើនដូចពេលនេះ

ព័ត៌មានជាតិ១៧ នាទី មុន

ឯកឧត្ដម ហ៊ុន ម៉ានី ប្ដេជ្ញាសម្រេចចក្ខុវិស័យរបស់ សម្ដេចនាយករដ្ឋមន្ត្រី ពិសេសការជ្រើសរើសមន្ត្រីរាជការស៊ីវិល

ជីវិតកម្សាន្ដ២៤ នាទី មុន

Adele ហៅ Rich Paul ថា​ “ប្ដី” ពេញៗមាត់ អំឡុង​ការប្រគំ​តន្ត្រី​នៅទីក្រុង​ Las Vegas

ព័ត៌មានជាតិ៣១ នាទី មុន

នៅថ្ងៃទី០៦ខែវិច្ឆិកា សម្ដេច ហ៊ុន ម៉ាណែត នឹងអញ្ជើញសម្ពោធដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់អគារទីស្ដីការក្រសួងមហាផ្ទៃ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម