សុខភាព
ស្រីៗមិនចង់មានហានិភ័យមហារីកសុដន់ ល្មមភ្ញាក់ខ្លួន ងាកមកផ្ដោតអាហារក្រុមនេះវិញ
តាមពិតទៅមិនមានអាហារឬរបៀបនៃការញ៉ាំណាដែលអាចការពារឬបង្កមហារីកសុដន់។ ប៉ុន្តែការជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អាចធ្វើឲ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរដ៏ធំ។
ចំពោះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ គឺជាជំងឺស្មុគស្មាញតែយើងក៏ត្រូវចេះការពារខ្លួនទុកមុនដែរ។
មហារីកនិងអាហារូបត្ថម្ភតើវាទាក់ទងគ្នាដូចម្តេច?
កត្តាហានិភ័យមហារីក បង្កឡើងដោយកត្តាមួយចំនួន។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាប្រហែល ៧០ ភាគរយនៃហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក អាស្រ័យលើខ្លួនយើង រួមទាំងការញ៉ាំអាហារដូចជាការចៀសវាងជក់បារី ការដាក់កំហិតស្រា គ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ ទាំងអស់នេះគឺជាកត្តាល្អសម្រាប់ការពារជំងឺមហារីក ហើយការហូបរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ក៏ជាកត្តាមួយដែលអាចជួយការពារជំងឺមហារីកផងដែរ។
ទម្លាប់ហូបអាហារមួយចំនួនដូចជា អាហារសម្បូរផ្លែឈើ បន្លែនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក រួមទាំងមហារីកសុដន់ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ការញ៉ាំអាហារសាច់កែច្នៃជាប្រចាំ បង្កើនហានិភ័យនៃពោះវៀន និងមហារីករន្ធគូថ ។
តើរបបអាហារដែលមានហានិភ័យមហារីកសុដន់មានអ្វីខ្លះ?
មហារីកសុដន់គឺជាជំងឺដែលអាចកើតមាននៅតំបន់ផ្សេងៗគ្នា។ ការព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់មានច្រើនទម្រង់ ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃហានិភ័យ។ អាហារទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ វាជួយការពារការវិវត្តនិងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកសុដន់។
ផ្លែឈើនិងបន្លែ ផ្លែប៊ឺរី អាហារសម្បូរជាតិសរសៃដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែក ផលិតផលទឹកដោះគោ ខ្លាញ់ធម្មជាតិល្អ ផលិតផលសណ្តែក អាហារសម្បូរវីតាមីន D និងវីតាមីនផ្សេងទៀត គ្រឿងទេសដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូចជារមៀត ខ្ទឹមស រុក្ខជាតិដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ក្រុមបន្លែបៃតង និងដំឡូងជ្វាឆ្អិនជាដើម។
អាហារគួរចៀសវាង
ជាតិអាល់កុល ស្ករ ខ្លាញ់ សាច់ក្រហម អាហារកែច្នៃ ។
ការទទួលទានអាហារដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ មិនថាផ្លែឈើនិងបន្លែ សុទ្ធតែអាចរួមចំណែកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់បានច្រើន៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ការពិត ១០ យ៉ាង ពីផ្លែឈើបរទេសមួយនេះ ដែលល្បីថា មានប្រយោជន៍ច្រើនដល់រាងកាយ
ចុចអាន៖ដំណាប់ល្មើល្អចំពោះសុខភាពមនុស្សទូទៅ ជាពិសេសជួយស្ត្រីសម្រាលកូនបានលឿន
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ ago
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ ago
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»