Connect with us

សុខភាព

ស្រីៗមិនចង់មានហានិភ័យមហារីកសុដន់ ល្មមភ្ញាក់ខ្លួន ងាកមកផ្ដោតអាហារក្រុមនេះវិញ

បានផុស

នៅ

តាមពិតទៅមិនមានអាហារឬរបៀបនៃការញ៉ាំណាដែលអាចការពារឬបង្កមហារីកសុដន់។ ប៉ុន្តែការជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អាចធ្វើឲ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរដ៏ធំ។

ចំពោះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់​​ គឺជាជំងឺស្មុគស្មាញតែ​យើង​ក៏​ត្រូវ​ចេះ​ការ​ពារ​ខ្លួន​ទុក​មុន​ដែរ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

មហារីក​និង​អាហារូបត្ថម្ភតើវាទាក់ទងគ្នាដូចម្តេច?

កត្តាហានិភ័យមហារីក​ បង្កឡើងដោយកត្តាមួយចំនួន។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាប្រហែល ៧០ ភាគរយនៃហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក អាស្រ័យលើខ្លួនយើង ​រួមទាំងការញ៉ាំអាហារដូចជាការចៀសវាង​ជក់បារី ការដាក់កំហិត​ស្រា គ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ​ឲ្យ​បានទៀងទាត់ ទាំងអស់នេះគឺជា​កត្តាល្អ​សម្រាប់​ការពារជំងឺ​មហារីក ហើយការហូប​របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ​ ក៏ជាកត្តាមួយដែល​អាចជួយការពារ​ជំងឺមហារីកផងដែរ។

ទម្លាប់ហូប​អាហារមួយចំនួនដូចជា អាហារ​សម្បូរផ្លែឈើ បន្លែនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ អាច​កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក រួមទាំងមហារីកសុដន់ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ការញ៉ាំអាហារសាច់កែច្នៃជាប្រចាំ បង្កើនហានិភ័យនៃពោះវៀន និងមហារីករន្ធគូថ ។

តើរបបអាហារដែលមានហានិភ័យមហារីកសុដន់មានអ្វីខ្លះ?

មហារីកសុដន់គឺជាជំងឺដែលអាចកើតមាននៅតំបន់ផ្សេងៗគ្នា។ ការព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់​មានច្រើនទម្រង់​ ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃហានិភ័យ។ អាហារទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុក​ថាជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ​ វាជួយការពារការវិវត្តនិងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកសុដន់។

ផ្លែឈើនិងបន្លែ ផ្លែប៊ឺរី​ អាហារសម្បូរជាតិសរសៃដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែក ផលិតផល​ទឹកដោះគោ ខ្លាញ់ធម្មជាតិល្អ ផលិតផលសណ្តែក អាហារសម្បូរវីតាមីន D និងវីតាមីនផ្សេងទៀត គ្រឿង​ទេសដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូចជារមៀត ខ្ទឹមស រុក្ខជាតិដែល​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ ក្រុមបន្លែបៃតង​ និងដំឡូងជ្វា​ឆ្អិន​ជា​ដើម។

អាហារ​គួរ​ចៀសវាង

ជាតិអាល់កុល ស្ករ ខ្លាញ់ សាច់​ក្រហម អាហារកែច្នៃ ។

ការទទួលទានអាហារ​ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់​រាងកាយ មិនថាផ្លែឈើនិងបន្លែ សុទ្ធតែ​អាច​រួមចំណែកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់បានច្រើន៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ការពិត ១០ យ៉ាង ពីផ្លែឈើបរទេសមួយនេះ ដែលល្បីថា មានប្រយោជន៍ច្រើនដល់រាងកាយ

ចុចអាន៖ដំណាប់ល្មើល្អចំពោះសុខភាពមនុស្សទូទៅ ជាពិសេសជួយស្ត្រីសម្រាលកូនបានលឿន

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

កីឡា៩ ម៉ោង មុន

កីឡាករ​ព្រះខ័ន​រាជ​ស្វាយរៀង៣​រូប ​មានឈ្មោះ​ក្នុង​បញ្ជី​កីឡាករ ១១​នាក់​ល្អ​ជាងគេ​នៃ​លី​គ​រដូវ​កាល ២០២២

សន្តិសុខសង្គម១១ ម៉ោង មុន

សាលាឧទ្ធរណ៍​តម្កល់​សាលដីកា​ឲ្យ​អតីត​ផ្កាយ​២ សូ​យ ចាន់​សឿន អោយមាន​ទោស​ដដែល

សេដ្ឋកិច្ច១៣ ម៉ោង មុន

ធនាគារពិភពលោក៖ វិស័យទេសចរណ៍ និងកិច្ចព្រមព្រៀងពាណិជ្ជកម្មថ្មីៗ ជំរុញកំណើនសេដ្ឋកិច្ចកម្ពុជាងើបឡើងជិត ៥%ឆ្នាំនេះ

ព័ត៌មានជាតិ១៣ ម៉ោង មុន

មេបញ្ជាការ តំបន់​ប្រតិបត្តិការ​សឹក​រង​ឧ​ត្ត​រ​មានជ័យ ចាត់តាំង​កម្លាំង​ចុះ​ជួយ​ធ្វើ​ផ្ទះ​ជូន​គ្រួសារ​អតីតយុទ្ធជន

កីឡា១៣ ម៉ោង មុន

អបអរសាទរ​ Marcus​ Haber​ ជា​​ម្ចាស់​​ស្បែក​​ជើង​មាស និង​កីឡាករ​ឆ្នើម​​ប្រចាំ​​​លីគ​​កម្ពុជា​​២០២២

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម