សុខភាព
សុខភាពខួរឆ្អឹង! ហេតុអ្វីយើងចាំបាច់ត្រូវយកចិត្ដទុកដាក់ខ្លាំង?
ខួរឆ្អឹងមានមុខងារសំខាន់ក្នុងការផលិតគ្រាប់ឈាម រក្សាជាតិខ្លាញ់ បំប្លែងជាថាមពល និងបង្កើនការលូតលាស់ដល់រាងកាយ។ ប្រសិនជាខួរឆ្អឹងមានសុខភាពមិនល្អ នោះរាងកាយនឹងប្រឈមបញ្ហាដូចជា កើតជំងឺវិបត្តិគ្រាប់ឈាម ម៉ាសសាច់ដុំចុះខ្សោយ រាងកាយទ្រុឌទ្រោម និងដំណើរការលូតលាស់រាងកាយក៏មិនល្អប្រសើរ។ ហេតុនេះហើយទើបយើងត្រូវរក្សាសុខភាពខួរឆ្អឹងឲ្យបានល្អ។
នៅក្នុងរាងកាយ ខួរឆ្អឹងចែកចេញជា២ប្រភេទសំខាន់ៗ គឺខួរឆ្អឹងក្រហម និង ខួរឆ្អឹងលឿង។ ខួរឆ្អឹងទាំងពីរមានមុខងារផ្សេងៗគ្នា។
ខួរឆ្អឹងក្រហម៖ មានតួនាទីផលិតកោសិកាឈាម(hematopoiesis)។ កោសិកាដើមនៅក្នុងខួរឆ្អឹងក្រហមបង្កើតបានជា គ្រាប់ឈាមក្រហម គ្រាប់ឈាមស និង ប្លាកែត។ ពោលខួរឆ្អឹងក្រហម មានមុខងារផលិតគ្រាប់ឈាមក្នុងរាងកាយ។
ខួរឆ្អឹងលឿង៖ មានមុខងាររក្សាខ្លាញ់ទុកសម្រាប់ប្រើប្រាស់។ ក្នុងខួរឆ្អឹងលឿងមានកោសិកាដើមចំនួន២ទៀត គឺ adipocytes និង mesenchymal កោសិកាទាំងពីរមានមុខងាររក្សាជាតិខ្លាញ់ សម្រាប់បំប្លែងថាមពល ប្រើប្រាស់ជំនួយដល់ការលូតលាស់របស់ឆ្អឹង ឆ្អឹងខ្ចី សាច់ដុំ និងកោសិកាផ្សេងៗច្រើនទៀត ក្នុងរាងកាយ។
ប្រសិនជាខួរឆ្អឹងមិនមានសុខភាពល្អ តើអាចបង្កការលំបាកអ្វីខ្លះដល់រាងកាយ?
លទ្ធផលជាក់ស្ដែង ក្នុងករណីដែលខួរឆ្អឹងមានបញ្ហា នោះរាងកាយរបស់យើង ក៏ប្រឈមបញ្ហាផងដែរ។ បញ្ហាសំខាន់ៗដែលប្រឈមកើតឡើងច្រើនមានដូចជា៖
ប្រឈមកើតជំងឺវិបត្តិគ្រាប់ឈាម៖ ជំងឺវិបត្តិគ្រាប់ឈាមជាច្រើនប្រភេទដែលបង្កឡើងដោយសារការបំពេញមុខងារមិនប្រក្រតីរបស់ខួរឆ្អឹង មានដូចជា ជំងឺស្លេកស្លាំង មហារីកគ្រាប់ឈាម ខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហម និងខ្វះគ្រាប់ឈាមស ដែលអាចកើតឡើងនៅពេលខួរឆ្អឹងមានបញ្ហា។
ងាយប្រឈមឆ្លងមេរោគ៖ នៅពេលដែលខួរឆ្អឹងមិនអាចផលិតគ្រាប់ឈាមសបានគ្រប់គ្រាន់ មិនអាចឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការប្រើប្រាស់ ពេលនោះរាងកាយនឹងប្រឈមការឆ្លងមេរោគផងដែរ។
ការលូតលាស់រាងកាយមិនបានល្អ៖ កាលណាសុខភាពខួរឆ្អឹងមិនល្អ ការលូតលាស់រាងកាយ ក៏មិនសមប្រកបនោះដែរ ពិសេសសម្រាប់កុមារ និង មនុស្សពេញវ័យតែម្ដង។ បើមនុស្សចាស់រាងកាយអាចប្រឈមនឹងការទ្រុឌទ្រោម ម៉ាសសាច់ដុំក៏មិនរឹងមាំ បូករួមទាំងជំងឹពុកឆ្អឹងទៀតផង។
តើមានកត្ដាអ្វីខ្លះអាចបណ្ដាលឲ្យខួរឆ្អឹងមានបញ្ហាបាន?
មានកត្ដាសំខាន់ៗបួនដែលអាចបង្កឲ្យខួរឆ្អឹងមានបញ្ហាបាន រួមមាន កត្ដាហ្សែន កត្ដាបរិស្ថាន ជំងឺភាពសុាំប្រឆាំងនឹងខ្លួនឯង និងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារមិនបានល្អ។
តើគួរធ្វើបែបណាដើម្បីឲ្យខួរឆ្អឹងមានសុខភាពល្អ?
ដើម្បីការពារ និង ឲ្យខួរឆ្អឹងមានសុខភាពល្អ គឺត្រូវគិតទៅដល់របបអាហារជាសំខាន់ ដែលក្នុងនោះមានដូចជា ពពួកសាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី សណ្តែក បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ និងស៊ុតជាដើម។ ចំពោះពពួកវីតាមីន ដែលសំខាន់សម្រាប់ខួរឆ្អឹងមាន វីតាមីន B9 B12 និងជាតិដែក។ ដូចគ្នាដែរ គួរកាត់បន្ថយពពួកគ្រឿងស្រវឹង ឈប់បារី និង ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នការប្រើប្រាស់ថ្នាំព្យាបាលជំងឺផ្សេង ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឆ្អឹងបាន។ បន្ថែមពីនោះទៀត ក៏ត្រូវហាត់ប្រាណ ផងដែរ៕
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ ago
តាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
នាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ