សុខភាព
តិចនិក៥យ៉ាង ជួយឲ្យសួតមានសុខភាពល្អ
សួតមានសុខភាពល្អ ជួយឲ្យមនុស្សយើងអាចដកដង្ហើមបានស្រួល និងអាចផ្ដល់អុកស៊ីសែន ទៅកាន់ចរន្តឈាម ជួយឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ ពេលមនុស្សយើងមានសួតល្អ យើងអាចធ្វើសកម្មភាពដែលយើងពេញចិត្ត និងធ្វើឲ្យគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរ។
យ៉ាងណាមនុស្សយើងមួយចំនួនអាចមានសួតមិនមានសុខភាពល្អ ដោយសារការជក់បារី ជំងឺផ្សេង ឬការឆ្លងរោគជាដើម។ នៅពេលសួតយើងមានសុខភាពមិនល្អ រាងកាយ និងសកម្មភាពដែលយើងចូលចិត្តផ្សេងៗទៀតក៏មានបញ្ហាដែរ។ បើអ៊ីចឹងធ្វើម៉េចទើបជួយឲ្យសួរមានសុខភាពល្អ?
១. កុំជក់បារី
បើគ្នាយើងជក់បារីកាន់តែច្រើន កត្តាប្រឈមកើតជំងឺមហារីកសួត និងជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃ ក៏កើតមានខ្ពស់ដែរ។ ការជក់បារី មិនថាតិចឬច្រើន សុទ្ធតែមិនមានសុវត្ថិភាពចំពោះសុខភាពសួត ដូចនេះជាការល្អកុំជក់បារី។
ជំងឺមហារីកសួតភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារការជក់បារី។ ក្រោយពីឈប់ជក់បារី កត្តាប្រឈមនៃការកើតជំងឺនេះ ក៏ធ្លាក់ចុះច្រើនដូចគ្នា។ បើយើងឈប់ជក់បារីបានដប់ឆ្នាំ កត្តាប្រឈមនឹងធ្លាក់ចុះពាក់កណ្ដាល នៃលទ្ធភាពដែលយើងប្រឈមខ្ពស់កន្លងមកបើយើងនៅបន្តជក់បារី។ កត្តាប្រឈម កើតជំងឺមហារីកសួត កាន់តែថយចុះ បើយើងឈប់ជក់បារីកាន់តែយូរ។
២. ហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណ ជួយសម្រួលដល់សួតក្នុងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់បេះដូង និងសាច់ដុំបានល្អ។ ការហាត់ប្រាណមិនមែនចាំបាច់ត្រូវតែធ្វើឲ្យសួតខ្លាំងក្លានោះទេ តែវាបានជួយឲ្យសួតដំណើរការបានប្រសើរ។
៣. តាមដានអាការៈក្អក
បើគ្នាយើងក្អកអស់ពេលលើសពីមួយខែ គួរតែទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ការក្អករ៉ាំរ៉ៃអាចជាសញ្ញាព្រមានថាយើងមានបញ្ហាសុខភាពដែលត្រូវការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
៤. មានឥរិយាបថល្អ
ការដើរ ឬអង្គុយ ត្រូវប្រកាន់នូវឥរិយាបថល្អ ដូចជាមិនត្រូវអង្គុយចំកោងខ្លួន ឬដើរដោយកោងៗខ្នងនោះទេ។ ការមានឥរិយាបថបែបនេះ អាចធ្វើឲ្យកាត់បន្ថយសមត្ថភាពធ្វើការរបស់សួត ក្នុងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់បេះដូង និងសាច់ដុំ។
៥. ចៀសវាងកន្លែងមានខ្យល់ពុល
ដូចនឹងការជក់បារីដែរ កន្លែងមានការបំពុលបរិយាកាស ក៏មានផលប៉ះពាល់ដល់សួតរបស់យើងដែរ។ ការចេញក្រៅផ្ទះ ក្នុងបរិស្ថានបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសួត ពិសេសចំពោះអ្នកមានជំងឺសួតស្រាប់៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ អាហារទាំង៩ប្រភេទនេះ ជួយឲ្យសុខភាពសួតរឹងមាំល្អ
ចុចអាន៖ អ្នកជំងឺកូវីដ-១៩ប្រភេទណាប្រឈមហានិភ័យអាការធ្ងន់ធ្ងរឬឆាប់ស្លាប់?
ឯកឧត្តម ហ៊ុន ម៉ាណែត បានជួបសំណេះសំណាល និងសម្តែងការគួរសមជាមួយលោកជំទាវ ផេននី វង់ (Penny Wong) រដ្ឋមន្ត្រីការបរទេសអូស្ត្រាលី
ស្លៀករ៉ូបសាមញ្ញៗសោះ តែ Jennie ត្រូវអ្នកគាំទ្រសរសើរពេញៗមាត់
ក្រោយប្រកាសមានផ្ទៃពោះមិនទាន់រៀបការ Ice ត្រូវគេចោទប្រកាន់ថាយកប្ដីគេ
ព្រឹត្តិការណ៍កីឡាទេសចរណ៍បាល់ទាត់មិត្តភាពវ័យចំណាស់ មេគង្គ កម្ពុជា ,ថៃ , ឡាវ ,វៀតណាម
Lady Gaga ដណ្ដើមបានតំណែងតួឯកស្រីក្នុងខ្សែភាពយន្ត “Joker 2”
(មានសំឡេង) ខ្ញុំឃើញភ្ញៀវរត់ចេញប្រសាច ស្ថានការណ៍ក្លាយជាច្របូកច្របល់ ពួកយើងភាន់ភាំង…
មកស្គាល់សាលាកូនអ្នកមានទាំង ៥ នៅភ្នំពេញ មួយឆ្នាំបង់លុយរៀនខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ ទើបទៅរួច
ដំណឹងដ៏រំភើប! កម្ពុជា នឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដពី UNICEF
ដំណឹងល្អ! កម្ពុជានិងប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍៥ទៀតនឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដ
ឃាត់ខ្លួនជនដៃដល់ដែលបាញ់ប្រហារស្រ្តីម្នាក់នៅខេត្តសៀមរាប
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ មុនតារាថៃ ៧ រូប ត្រូវគេដាក់នាមថា មានស្ទីលស្លៀកពាក់សាមញ្ញខ្លាំង ពេលឡើងយន្តហោះ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ មុនមួយឈុតក្នុងថ្ងៃសម្ពោធរឿង “បុព្វេសន្និវាស” វគ្គ ២ Bella ត្រូវមហាជនកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំង
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ មុនតារាជើងចាស់ Anne ត្រូវមនុស្សដែលខ្លួនទុកចិត្តបំផុតលួចលុយ ៥៥ ម៉ឺនដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ មុនKimberly បង្ហោះរូបលើកទឹកចិត្ត Anne ក្រោយត្រូវមនុស្សជិតស្និទ្ធ លួចលុយ ៥៥ ម៉ឺនដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ មុនYaYa បញ្ចេញរូបលេងទឹកសមុទ្រមិនស្លៀកប៊ីគីនី កំពុងទាក់បេះដូងអ្នកគាំទ្រជាច្រើន
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ មុនអ្នកគាំទ្ររិះគន់ផេកបរទេសមួយ ក្រោយសរសេរចំណងជើងធំៗថា “ប្រជាជន កម្ពុជា លែងចាប់អារម្មណ៍ភាពយន្តខ្មែរ “
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ មុនគ្រឿងអលង្ការមួយឈុតលើខ្លួន Kimberley ឃើញសាមញ្ញទេ តែតម្លៃខ្ទង់លានដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ មុនបវរកញ្ញាចក្រវាលថៃ ២០២២ មានប្រវត្តិចេញពីគំនរសំរាម និងធំធាត់ឡើងដោយសារបាយវត្ត