Connect with us

KPT+

វិធីគ្រប់គ្រងកំហឹង និងបន្ថយអារម្មណ៍ឆេវឆាវមកត្រជាក់ដោយសន្តិវិធី

បានផុស

នៅ

កំហឹងអ្នកណាៗក៏មានវាក្នុងអារម្មណ៍ដែរ ក៏ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានសិល្បៈនៃការគ្រប់គ្រងកំហឹងឲ្យបានល្អ​ គឺពុំសូវជាមានអ្នកធ្វើបានល្អប្រសើរនៅឡើយទេ។ ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលដែលមានចរិតឆេវឆាវ ពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រង ឬមិនមានសិល្បៈនៃការបន្ថយកំហឹងឲ្យបានធូរស្បើយ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ខាងក្រោមនេះជា វិធីទាំង៨ គ្រប់គ្រងកំហឹងបានលឿន ហើយបន្ថយ​អារម្មណ៍ឆេវឆាវមកត្រជាក់វិញ៖

១ រាប់ ១ដល់ ១០ សូម​ព្យាយាម​ឲ្យ​ខ្លួនឯងដកដង្ហើមវែងៗ ហើយរាប់ពីលេខ ១ ដល់លេខ ១០ យឺតៗ ដោយ​ផ្ដោត​លើ​លេខ និងគំនិតរបស់អ្នក។ អ្វី​ដែល​បាន​ចូល​មក​ក្នុង​ក្បាល​ឥឡូវ​នេះ​បាន​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ។

២កុំ​ឲ្យ​មាន​សំឡេង​រំខាន​ចូល​ក្នុង​អារម្មណ៍ ខណៈ​ពេល​ដែល​យើង​កំពុង​ផ្ដល់​ពេល​វេលា​ដើម្បី​ព្យាបាល បំបាត់​កំហឹង បុគ្គល​ម្នាក់​ទៀត​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​កាន់តែ​មាន​ពាក្យ​សម្ដី និងអំពើ​ណាមួយ​ជាច្រើនទៀត ដូច្នេះប្រសិនបើនៅក្នុងស្ថានភាពនោះ យើង​អាច​បិទ​ត្រចៀក បិទ​ភ្នែក កុំ​ស្តាប់ កុំ​ឃើញ​អ្វី​មក​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ខឹង​ទៀត។

៣ បន្ថយល្បឿន ឧប្បត្តិហេតុ​ហិង្សា វាដោយសារតែយើងមានការ​រំជើបរំជួល​ហើយ​នឹង​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​អារម្មណ៍មក​គ្រប់គ្រង​សកម្មភាពរបស់អ្នក ដោយមិនឆ្លងកាត់ខួរក្បាល ដូច្នេះ ចូរ​ព្យាយាម​បន្ថយ​ល្បឿន និយាយ​ឲ្យ​យឺត ដើរ​ឲ្យ​យឺត​ចុះ មិន​ថា​អ្នក​ខឹង​យ៉ាងណា​ទេ អ្នក​ត្រូវ​បង្ខំ​ខ្លួនឲ្យ​យឺត​ៗ រាល់​ពាក្យ​ដែល​អ្នក​និយាយ​គឺ​ព្យាយាម​ច្រោះ​ពាក្យ​ចេញពី​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​ជា​មុន ។ មិន​ថា​វា​ជា​ពាក្យ​ត្រឹមត្រូវ​សម្រាប់​ស្ថានភាព​នោះ​ឬ​អត់​ទេ​ដោយ​និយាយ​ថា​វា​នឹង​ទទួល​បាន​អ្វី​ដែល​ល្អ​។

៤ ត្រូវ​គិតពី​អ្នកដទៃ​ខ្លះ​ក្រៅពីខ្លួនឯង ពេលខឹង យើងមាន​ទំនោរ​គិត​តែ​ពី​ខ្លួន​យើង ដោយ​មិន​ខ្វល់​ពី​អ្នកដទៃនិង​មិន​អើពើ​នឹង​ភាគី​មាន​ហេតុផល​ណា​មួយល្អសម្រាប់​យើង។ ក្នុង​នោះ​អ្នកដែល រង​ទុក្ខ​ពី​ទង្វើ​របស់​យើង ឪពុកម្ដាយ បង​ប្អូន​ប្រុស​ស្រី ញាតិមិត្ត មិត្តភ័ក្ដិ មនុស្ស​ជិតស្និទ្ធ​អាចនឹង​ខ្មាស់អៀន​ចំពោះទង្វើដែលពួកគេមិនពាក់ព័ន្ធ។

៥ ចំណាយ​ពេលខ្លះ​ដើម្បី​ស្ងប់ស្ងាត់ ប្រសិនបើស្ថានភាពនៅចំពោះមុខយើងមិនជួយយើងឲ្យធ្វើរឿងទាំងនោះ។ ប្រហែល​ជា​ព្យាយាម​ដោះ​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​ដើរ​ចេញ​ពី​ព្រឹត្តិការណ៍​នោះ។ ស្វែងរកកន្លែងស្ងាត់ដើម្បីនៅម្នាក់ឯង ឬជាមួយអ្នកដែលយើងទុកចិត្ត។ បន្ទាប់មកចំណាយពេល 10-30 នាទី ដកដង្ហើម​មួយ​ភ្លែតដើម្បីឲ្យគំនិតល្អៗត្រលប់មករាងកាយវិញ។

៦ សុំទោស​កុំ​ខ្មាសអៀន ពាក្យសាមញ្ញ​ដែល​មនុស្សជាច្រើន​កម្រ​និយាយ ដោយសារតែ​មោទនភាព​ខ្ពស់​ខ្មឺត​ ក្រអឺតក្រទម​ពេក ទើបភ្លេចពាក្យនោះ។ ការ​និយាយ​សុំទោស​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​មាន​កំហុស​នោះ​ទេ។ យើងអាចសុំទោសចំពោះការ​ខ្ជះខ្ជាយ។ សុំទោសដែលបង្ហាញអារម្មណ៍​មិនល្អពីមុន។ សុំទោសដែលរត់ចោលមុន។ រាល់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើង យើងអាចនិយាយថាសុំទោស នៅពេលយើងនិយាយសុំទោស អ្នកផ្សេងទៀតនឹងមានអារម្មណ៍ល្អជាង។

៧ រៀន អភ័យទោស ពាក្យនេះហាក់ដូចជាពិបាកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែក្នុងស្ថានភាពតូចតាចខ្លះ យើង​អាច​អភ័យទោស​ឲ្យ​គ្នា​បាន​យ៉ាង​ងាយ ហើយនឹងធ្វើឲ្យបញ្ហាដែលកើតឡើងត្រូវដោះស្រាយបានឆាប់រហ័ស ដោយ​សារ​តែ​យើង​មាន​ចិត្ត​ អត់​ទោស មិន​ថា​សេវាកម្ម​នោះ​បម្រើ​អាហារ​ខុស​នោះ​ទេ ឬ​ត្រូវ​ជន​ចម្លែក​លួច​ចូល​ ទាំងនេះជារឿងតូចតាចដែលយើងអាចបន្តជីវិតរបស់យើងបានយ៉ាងសប្បាយរីករាយ។ ប្រសិនបើយើងអាចអភ័យទោស ហើយបោះបង់សកម្មភាពទាំងនេះចោល។

៨ កុំធ្វើអ្វីឲ្យសោះ ទុកច្បាប់ជាអ្នកដោះស្រាយ ប្រទេស​យើង​មាន​ច្បាប់​ដែល​អាច​ផ្ដន្ទាទោស​អ្នក​ដែល​ប្រព្រឹត្ត​បទឧក្រិដ្ឋ។ បើ​យើង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ថា​ យើង​មិន​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ខុស យើង​គួរ​តែ​អង្គុយ​ស្ងៀម​រង់ចាំ​ច្បាប់​ដាក់​ទោស​អ្នក​ប្រព្រឹត្ត​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ព្រោះ​បើ​យើង​និយាយ​ច្រើន។ អ្នកកាន់តែបង្ហាញកំហឹងរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន អាចនឹងបាត់បង់ទម្រង់នៃករណីនេះ រហូតដល់យើងត្រូវសងការខូចខាតទៅភាគីម្ខាងទៀតទោះយើងអត់ខុសក៏ដោយ។

សង្គមរបស់យើងនឹងអាចរស់នៅបាន ប្រសិនបើយើងរស់នៅដោយមនសិការ ​ ស្រឡាញ់​គ្នា អត់អោនលើកលែងទោស!មនុស្សខ្លះយើងមិនគួរនៅសេពគប់ ឬឆ្លើយឆ្លងជាមួយឥតបានការឡើយ។ អ្នកខ្លះគួរឲ្យរំខាន តាមយាយីយើងដោយសារតែច្រណែនក្ដីសុខយើង ហើយខ្លួនឯងរកមិនឃើញស្នាមសើចនឹងគេសោះ។ ដំណោះស្រាយល្អដើរចេញ កុំនិយាយជាមួយមនុស្សមិនស្គាល់ សូម្បីតែកំហុសខ្លួនឯងថាយ៉ាងម៉េចផង!

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ក្បួន ៣ យ៉ាងរបស់ ជប៉ុន ជួយគ្រប់គ្រងកំហឹង និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៤៣ នាទី មុន

មន្ទីរសាធារណការខេត្តបន្ទាយមានជ័យចុះផ្សព្វផ្សាយច្បាប់ចរាចរណ៍ផ្លូវគោក ដើម្បី​ជំនួយស្មារតី​ដល់​អ្នកបើកបរ

ជីវិតកម្សាន្ដ៥១ នាទី មុន

ស្ថាប័ន Miss Grand ថៃ ប្រកាសមិនអនុញ្ញាតឱ្យអតីត Miss Universe ចូលរួមប្រកួតកម្មវិធីរបស់ខ្លួន

ព័ត៌មានជាតិ៥៩ នាទី មុន

ទេសរដ្ឋមន្ត្រី លី ធុជ ចាត់​ទុក​ជំនួយ​របស់​ចិន គឺជា​ផ្នែក​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ដំណើរការ​ឆ្ពោះទៅ​កម្ពុជា​គ្មាន​មីន​ឆ្នាំ​២០២៥

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

មេបញ្ជាការ​កងទ័ពជើងគោក កម្ពុជា​-​ហ្វីលីពីន ចុះហត្ថលេខា​រួមគ្នាស្តីពី​កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ​រ​វាង​កងទ័ពជើងគោក នៃ​ប្រទេស​ទាំងពីរ

ជីវិតកម្សាន្ដ២ ម៉ោង មុន

Dior កើនភាគហ៊ុនខ្ពស់បំផុតមិនធ្លាប់មាន ក្រោយតែងតាំង Jimin ជាទូតសុឆន្ទៈបានពីរថ្ងៃ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម