KPT+
អាថ៌កំបាំង ៦ យ៉ាង បង្កើនថាមពលចិត្ត ឲ្យមានកម្លាំងខ្លាំងក្លា ក្នុងកិច្ចការងារ
ជារឿងធម្មតាទេ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមានភាពតានតឹង នៅ កន្លែងការងារ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់។
បន្ថែមពីលើភាពតានតឹងពីការងារ មានបញ្ហាជាច្រើនក្នុងជីវិត នៅ ជុំវិញដូចជា ការតែអស់កម្លាំង ឈឺខ្លួនប្រាណ ជាដើម។
បើមានអារម្មណ៍បែបនេះ ចូរប្រញាប់អនុវត្តអាថ៌កំបាំង ខាងក្រោម។
១ ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសការងារ
ចូរធ្វើការក្នុងបរិយាកាសថ្មី ទើបអាចជួយឲ្យយើងមានពន្លឺបន្ថែមទៀត ដើម្បីធ្វើការ។ នេះអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀបចំតុថ្មី ឬប្តូរទៅធ្វើការនៅកន្លែងផ្សេង ព្យាយាមធ្វើការនៅ ជ្រុងស្ងាត់។ ដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពសម្រាប់ខ្លួន នឹងមានឱកាសគិតអំពីបញ្ហាផ្សេងៗផងដែរ។
២ បង្ហាញពីអារម្មណ៍ហត់នឿយ
ការបង្ហាញអារម្មណ៍ទៅ កាន់ខ្លួនឯង ឬនរណាម្នាក់ ដូចជួយឲ្យខ្លួនឯងបានធូរស្រាលខ្លះៗ ជាជាងទុកនៅ ក្នុងចិត្ត។ វាគឺជាដំណោះស្រាយមួយផ្សេងទៀត ដែលអាចជួយសម្រាលភាពនឿយហត់របស់យើង និងអាចស្តារថាមពលដែលភ្ជាប់មកជាមួយមកវិញផងដែរ។
៣ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត
ខណៈពេលអ្នកមានពេលទំនេរ ចូររកពេលធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬដើរលេង ទាំងការធ្វើសកម្មភាព ឬចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជា មើលកុន ដើរទិញឥវ៉ាន់ ដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ ទៅខេត្តផ្សេង និងច្រើនទៀតនឹងជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។ ព្រោះចាត់ទុកថាជាការសម្រាក ហើយនឹងនាំមកវិញនូវកម្លាំងតស៊ូក្នុងជីវិត។
៤ នៅ ជាមួយមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់
ការនៅ ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ គឺដូចជាការបញ្ចូលថាមពលដល់ខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែយើងក៏គួរតែបញ្ចេញភាពតានតឹង និងទទួលបានថាមពលវិជ្ជមាន ពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង។
៥ លំហាត់ប្រាណ
លំហាត់ប្រាណអាចជួយសម្រាលភាព តានតឹងបានផងដែរ ហើយបន្ថែមពីលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ វាក៏ជួយគ្រប់គ្រងចិត្តផងដែរ។ នៅ ពេលដែលយើងហាត់ប្រាណ រាងកាយរបស់យើងនឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូន endorphins ឬសារនៃសុភមង្គលនឹងចេញមក នេះនឹងជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ប្រុងប្រយ័ត្ន និងជួយឲ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។ ជាពិសេសគឺជួយគេងលក់ស្រួលផងដែរ។
៦ សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ នឹងធ្វើឲ្យខួរក្បាលមិនច្បាស់ គិតយឺត មិនមានកម្លាំង និងងាយឆាប់ខឹង។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែរកពេលវេលាសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើង សម្រាក។ ឈប់គិតពីការងារ ម៉ោងគេងគឺគេង ហើយគេងឲ្យលក់ស្រួល នឹងត្រូវបានបញ្ចូលថាមពល ដើម្បីមានកម្លាំងប្រយុទ្ធប្រឆាំង នឹងបញ្ហានៅ ថ្ងៃបន្ទាប់៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ជំនាញបច្ចេកទេសទាំង ៨ ជាតម្រូវការដ៏ធំនាពេលអនាគត មិនអាចខ្វះបាន
ចុចអាន៖សួរខ្លួនឯង ១០ សំណួរនេះសិន មុនសម្រេចចិត្តដើរចេញពីកន្លែងការងារសព្វថ្ងៃ
ទម្រង់ច្រមុះ ៣ប្រភេទ ចាស់ពីដើមចាត់ទុកជាមនុស្សមានបុណ្យវាសនាល្អ
ព្រះអង្គម្ចាស់ នរោត្តម ចក្រាវុធ អំពាវនាវឱ្យថ្នាក់ដឹកនាំបន្តខិតខំ ដើម្បីឲ្យបក្សរាជានិយមនេះ មានសម្លេងឡើងវិញ
ម៉ា ដូណា ហួសចិត្តលើការផ្សព្វផ្សាយមួយចំនួនដែលបំផ្លើសផ្ទុយការពិត
ជើងខ្លាំងឃីកបុកសីងថៃ Sitthichai រំពឹងថានឹងយកឈ្នះ Kiria ម្ដងទៀតនៅវគ្គពាក់កណ្ដាលផ្ដាច់ព្រ័ត្រ World Gran Prix
ពីប្រទេសកម្ពុជា ! អាស៊ានប្រកាសបើកទេសចរណ៍អាស៊ានឡើងវិញជាផ្លូវការហើយ
(មានសំឡេង) ខ្ញុំឃើញភ្ញៀវរត់ចេញប្រសាច ស្ថានការណ៍ក្លាយជាច្របូកច្របល់ ពួកយើងភាន់ភាំង…
មកស្គាល់សាលាកូនអ្នកមានទាំង ៥ នៅភ្នំពេញ មួយឆ្នាំបង់លុយរៀនខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ ទើបទៅរួច
ដំណឹងដ៏រំភើប! កម្ពុជា នឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដពី UNICEF
ដំណឹងល្អ! កម្ពុជានិងប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍៥ទៀតនឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដ
ឃាត់ខ្លួនជនដៃដល់ដែលបាញ់ប្រហារស្រ្តីម្នាក់នៅខេត្តសៀមរាប
-
ជំនឿ៤ ថ្ងៃ មុនទំនៀមទម្លាប់ ១០ យ៉ាង ខ្មែរកាត់ ចិន ជឿថា នាំហុងស៊ុយសំណាង នៅថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី
-
KPT+៦ ថ្ងៃ មុនចំណុចធំៗក្នុងបទទូន្មានរបស់នាយកប្រតិបត្តិក្រុមហ៊ុន Heavy Sound Labs
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ មុនUNICEF៖ ការបិទសាលារៀន ត្រូវតែជាជម្រើសចុងក្រោយក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយ អូមីក្រុង
-
ជំនឿ៥ ថ្ងៃ មុន«ច» ឆ្នាំនេះទទួលបានលាភសំណាងនៃមុខតំណែងផ្ទួនៗ រីឯមនុស្សនៅលីវ នឹងជួបស្នេហា
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ មុនសមត្ថកិច្ចបើកប្រតិបត្តិការពិនិត្យទីតាំងលក់គ្រឿងសំអាង ដេត ម៉ាលីណា ក្រោយជនរងគ្រោះប្រើប្រាស់ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ស្បែក
-
កូវីដ-១៩១ សប្តាហ៍ មុនប្រធានមន្ទីរអប់រំរាជធានី បង្ហាញលម្អិត ពីករណីរកឃើញ អូមីក្រុង ក្នុងសាលាឯកជនមួយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ មុនWHO ប្រាប់ឲ្យប្រើថ្នាំ ២ប្រភេទ ព្យាបាល អូមីក្រុង
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុនដុំមាសកម្ពុជា ចម្រាញ់បាននឹងយកទៅបន្សុទ្ធនៅអូស្រ្តាលីផលិតជាមាសទឹកដប់
