KPT+
អាថ៌កំបាំង ៦ យ៉ាង បង្កើនថាមពលចិត្ត ឲ្យមានកម្លាំងខ្លាំងក្លា ក្នុងកិច្ចការងារ
ជារឿងធម្មតាទេ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមានភាពតានតឹង នៅ កន្លែងការងារ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់។
បន្ថែមពីលើភាពតានតឹងពីការងារ មានបញ្ហាជាច្រើនក្នុងជីវិត នៅ ជុំវិញដូចជា ការតែអស់កម្លាំង ឈឺខ្លួនប្រាណ ជាដើម។
បើមានអារម្មណ៍បែបនេះ ចូរប្រញាប់អនុវត្តអាថ៌កំបាំង ខាងក្រោម។
១ ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសការងារ
ចូរធ្វើការក្នុងបរិយាកាសថ្មី ទើបអាចជួយឲ្យយើងមានពន្លឺបន្ថែមទៀត ដើម្បីធ្វើការ។ នេះអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀបចំតុថ្មី ឬប្តូរទៅធ្វើការនៅកន្លែងផ្សេង ព្យាយាមធ្វើការនៅ ជ្រុងស្ងាត់។ ដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពសម្រាប់ខ្លួន នឹងមានឱកាសគិតអំពីបញ្ហាផ្សេងៗផងដែរ។
២ បង្ហាញពីអារម្មណ៍ហត់នឿយ
ការបង្ហាញអារម្មណ៍ទៅ កាន់ខ្លួនឯង ឬនរណាម្នាក់ ដូចជួយឲ្យខ្លួនឯងបានធូរស្រាលខ្លះៗ ជាជាងទុកនៅ ក្នុងចិត្ត។ វាគឺជាដំណោះស្រាយមួយផ្សេងទៀត ដែលអាចជួយសម្រាលភាពនឿយហត់របស់យើង និងអាចស្តារថាមពលដែលភ្ជាប់មកជាមួយមកវិញផងដែរ។
៣ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត
ខណៈពេលអ្នកមានពេលទំនេរ ចូររកពេលធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬដើរលេង ទាំងការធ្វើសកម្មភាព ឬចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជា មើលកុន ដើរទិញឥវ៉ាន់ ដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ ទៅខេត្តផ្សេង និងច្រើនទៀតនឹងជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។ ព្រោះចាត់ទុកថាជាការសម្រាក ហើយនឹងនាំមកវិញនូវកម្លាំងតស៊ូក្នុងជីវិត។
៤ នៅ ជាមួយមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់
ការនៅ ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ គឺដូចជាការបញ្ចូលថាមពលដល់ខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែយើងក៏គួរតែបញ្ចេញភាពតានតឹង និងទទួលបានថាមពលវិជ្ជមាន ពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង។
៥ លំហាត់ប្រាណ
លំហាត់ប្រាណអាចជួយសម្រាលភាព តានតឹងបានផងដែរ ហើយបន្ថែមពីលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ វាក៏ជួយគ្រប់គ្រងចិត្តផងដែរ។ នៅ ពេលដែលយើងហាត់ប្រាណ រាងកាយរបស់យើងនឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូន endorphins ឬសារនៃសុភមង្គលនឹងចេញមក នេះនឹងជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ប្រុងប្រយ័ត្ន និងជួយឲ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។ ជាពិសេសគឺជួយគេងលក់ស្រួលផងដែរ។
៦ សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ នឹងធ្វើឲ្យខួរក្បាលមិនច្បាស់ គិតយឺត មិនមានកម្លាំង និងងាយឆាប់ខឹង។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែរកពេលវេលាសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើង សម្រាក។ ឈប់គិតពីការងារ ម៉ោងគេងគឺគេង ហើយគេងឲ្យលក់ស្រួល នឹងត្រូវបានបញ្ចូលថាមពល ដើម្បីមានកម្លាំងប្រយុទ្ធប្រឆាំង នឹងបញ្ហានៅ ថ្ងៃបន្ទាប់៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ជំនាញបច្ចេកទេសទាំង ៨ ជាតម្រូវការដ៏ធំនាពេលអនាគត មិនអាចខ្វះបាន
ចុចអាន៖សួរខ្លួនឯង ១០ សំណួរនេះសិន មុនសម្រេចចិត្តដើរចេញពីកន្លែងការងារសព្វថ្ងៃ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ក្មេងស្រីហ្វីលីពីន-កូរ៉េ ដែលត្រូវសេដ្ឋីឌូបៃយកទៅចិញ្ចឹម ពេលនេះមានស្ថានភាពបែបណាហើយ?
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ ago
លេចមុខតួឯកប្រុសក្នុងរឿង “កងដៃចាំស្នេហ៍” ស្នាងភ្នួស សុំឲ្យគ្រប់គ្នាអហោសិកម្ម
-
ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ ago
ករណីបុករះស្លាប់៤នាក់នៅស្ពានអាកាសឫស្សីកែវ មានម្នាក់ជានិស្សិតពូកែជំនាញស្ថាបត្យកម្ម និងនគរូបនីយវិទ្យា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
យន្តហោះក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ Jetstar មួយគ្រឿង បុកគ្នាជាមួយរថយន្តសន្តិសុខអាកាសយាដ្ឋាន
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
គម្រោងទឹកស្អាតធំបំផុតចាយទុនជាង ១០០ លានដុល្លារនៅបាក់ខែង គ្រោងចាប់ផ្តើមសាងសង់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ក្រុមហ៊ុនស្វីសមួយ សន្យានាំយកបច្ចេកវិទ្យាទំនើបឈានមុខគេ ដើម្បីចូលរួមអភិវឌ្ឍវិស័យកសិកម្មកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ ago
មន្រ្តីក្រសួងបកស្រាយវីដេអូរថភ្លើងបើកលើផ្លូវជាតិ ពលរដ្ឋសង្ស័យបើកខុសបច្ចេកទេស
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ទឹកស្ទឹងសង្កែខាងក្រោមទំនប់សាលាតាអន រីងគោក ពលរដ្ឋប្រឈមការដឹកជញ្ជូនបើកបរកាណូតមិនបាន