អាថ៌កំបាំង ៦ យ៉ាង បង្កើនថាមពលចិត្ត ឲ្យមានកម្លាំងខ្លាំងក្លា ក្នុងកិច្ចការងារ
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

KPT+

អាថ៌កំបាំង ៦ យ៉ាង បង្កើនថាមពលចិត្ត ឲ្យមានកម្លាំងខ្លាំងក្លា ក្នុងកិច្ចការងារ

បានផុស

នៅ

ជារឿងធម្មតាទេ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមានភាពតានតឹង នៅ កន្លែងការងារ ហើយ​មិនមាន​អារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

បន្ថែមពីលើភាពតានតឹងពីការងារ មានបញ្ហាជាច្រើនក្នុងជីវិត នៅ​ ជុំវិញដូចជា ការតែអស់កម្លាំង ឈឺខ្លួនប្រាណ ជាដើម។

បើមានអារម្មណ៍បែបនេះ ចូរប្រញាប់អនុវត្តអាថ៌កំបាំង ខាងក្រោម។

១ ផ្លាស់ប្តូរ​បរិយាកាស​ការងារ

ចូរ​ធ្វើការក្នុងបរិយាកាសថ្មី ទើប​អាចជួយ​ឲ្យ​យើង​មានពន្លឺបន្ថែមទៀត​ ដើម្បី​ធ្វើការ។ នេះអាចចាប់ផ្តើម​ជាមួយនឹងការរៀបចំតុថ្មី ឬប្តូរទៅធ្វើការនៅកន្លែងផ្សេង ព្យាយាម​ធ្វើការ​នៅ​ ជ្រុង​ស្ងាត់។ ដើម្បី​ស្វែងរក​សន្តិភាព​សម្រាប់​ខ្លួន​ នឹង​មាន​ឱកាស​គិត​អំពី​បញ្ហា​ផ្សេងៗ​ផង​ដែរ។

២ បង្ហាញ​ពី​អារម្មណ៍ហត់នឿយ

ការបង្ហាញអារម្មណ៍​ទៅ កាន់​ខ្លួនឯង ឬនរណាម្នាក់ ដូចជួយឲ្យខ្លួនឯងបាន​ធូរស្រាលខ្លះៗ​ ជាជាងទុកនៅ ក្នុងចិត្ត។ វា​គឺ​ជា​ដំណោះស្រាយ​មួយ​ផ្សេង​ទៀត ដែលអាចជួយ​សម្រាលភាព​នឿយ​ហត់​របស់​យើង និង​អាចស្តារថាមពលដែលភ្ជាប់មកជាមួយមកវិញផងដែរ។

៣ ធ្វើអ្វី​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត

ខណៈពេលអ្នកមានពេលទំនេរ ចូរ​រក​ពេល​ធ្វើ​រឿង​ដែល​អ្នកចូលចិត្ត ឬ​ដើរ​លេង ទាំង​ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព ឬ​ចំណូល​ចិត្ត​ដែល​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ដូច​ជា មើល​កុន ដើរ​ទិញ​ឥវ៉ាន់ ដើរ​លេង​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​ ទៅ​ខេត្ត​ផ្សេង និង​ច្រើន​ទៀត​នឹង​ជួយ​​ឲ្យ​​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​ជាង​មុន។ ព្រោះ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ការ​សម្រាក ហើយ​នឹង​នាំ​មក​វិញ​នូវ​កម្លាំង​តស៊ូ​ក្នុង​ជីវិត។

៤ នៅ​ ជាមួយ​មនុស្ស​ដែល​យើង​ស្រលាញ់

ការ​នៅ​ ជាមួយ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់ ​គឺ​ដូច​ជា​ការ​បញ្ចូល​ថាមពល​ដល់​ខ្លួន​យើង​។ ប៉ុន្តែ​យើង​ក៏​គួរ​តែ​បញ្ចេញ​ភាព​តានតឹង និង​ទទួល​បាន​ថាមពល​វិជ្ជមាន ​ពី​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រលាញ់​របស់​យើង។

៥ លំហាត់ប្រាណ

លំ​ហាត់ប្រាណ​អាច​ជួយ​សម្រាល​ភាព ​តានតឹង​បាន​ផង​ដែរ ហើយ​បន្ថែម​ពីលើ​ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណរាងកាយ​ វាក៏ជួយគ្រប់គ្រងចិត្តផងដែរ។ នៅ ពេលដែលយើងហាត់ប្រាណ រាងកាយ​របស់​យើង​នឹង​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន endorphins ឬ​សារ​នៃ​សុភមង្គល​នឹង​ចេញ​មក នេះនឹងជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ ប្រុងប្រយ័ត្ន និង​ជួយ​ឲ្យ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ស្ងប់។ ជាពិសេស​គឺ​ជួយ​គេង​លក់ស្រួល​ផងដែរ។

៦ សម្រាក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់

ការ​សម្រាក​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ខួរក្បាលមិន​ច្បាស់ គិត​យឺត មិន​មាន​កម្លាំង និង​ងាយ​ឆាប់​ខឹង។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែរកពេលវេលា​សម្រាប់​ខួរក្បាល​របស់យើង​ សម្រាក។ ឈប់គិតពីការងារ ម៉ោងគេងគឺគេង ហើយ​គេង​ឲ្យ​លក់ស្រួល នឹង​ត្រូវ​បាន​បញ្ចូល​ថាមពល ​ដើម្បីមាន​កម្លាំង​​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង ​នឹង​បញ្ហា​នៅ​ ថ្ងៃ​បន្ទាប់៕​

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ជំនាញបច្ចេកទេសទាំង ៨ ជាតម្រូវការដ៏ធំនាពេលអនាគត មិនអាចខ្វះបាន

ចុចអាន៖សួរខ្លួនឯង ១០ សំណួរនេះសិន មុនសម្រេចចិត្តដើរចេញពីកន្លែងការងារសព្វថ្ងៃ


Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services