ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ
គួរប្រុងប្រយ័ត្ន! អ្នកមានជំងឺស្ត្រេសយូរៗ អាចជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ជាធម្មតាអ្នកណាក៏មានភាពតានតឹងឬស្រ្តេស ខ្លះអាចមានរយៈពេលពីរបីម៉ោងឬមួយថ្ងៃទៅតាមអារម្មណ៍របស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ប៉ុន្តែបើវារ៉ាំរ៉ៃយូរអង្វែង អាចជះឥទ្ធិពលដល់ភាពស៊ាំរបស់យើងទៅជាធ្ងន់ធ្ងរបាន។
អ្នកជំនាញផ្នែកភាពស៊ាំព្យាបាលរោគលោក Leonard Calabrese បាននិយាយថា ” ត្រូវលុបបំបាត់ឬកែប្រែបញ្ហាទាំងនេះ ដើម្បីការពារនិងបង្កើនការឆ្លើយតបភាពស៊ាំទៅនឹងជំងឺរាតត្បាត ” ។

ភាពតានតឹងនៅក្នុងរយៈពេលខ្លីនៃអ័រម៉ូន cortisol អាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំដោយកំណត់ការរលាក។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅរាងកាយអាចមានអ័រម៉ូន cortisol ច្រើនពេកនៅក្នុងឈាម នោះនឹងបើកទ្វារសម្រាប់ការរលាកកាន់តែច្រើនឡើង។
លើសពីនេះទៀតក៏មានការថយនៃ lymphocytes ដែលជាកោសិកាឈាមសជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងរបស់រាងកាយកាន់តែទាប ដោយប្រឈមហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះជំងឺកូវីដរួមទាំងជំងឺផ្សេងៗទៀតដែរ។ កម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់ក៏អាចបណ្ដាលឲ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងថប់បារម្ភឬមានការរលាកកម្រិតខ្ពស់។ ដូច្នេះហើយបើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំហត់នឿយខ្លាំងពេក មិនអាចការពាររាងកាយយើងបានត្រឹមត្រូវឡើយ។

ប្រសិនបើមិនអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ត្រេសបានទេ យើងអាចឈានទៅរកការរលាករ៉ាំរ៉ៃ ដែលជាកត្តារួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើននៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដូចជា៖ ជំងឺរលាកសន្លាក់ Fibromyalgia , Lupus ជំងឺស្បែករបកក្រហម ជំងឺរលាកពោះវៀន បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងរួមទាំងចង្វាក់បេះដូងលោតលឿននិងជំងឺបេះដូងក៏ដូចជាដំបៅក្រពះ។ មួយទៀតយើងអាចនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជំងឺមហារីកផ្សេងៗនិងការថយចុះការគិត។
យើងអាចចាត់វិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដូចជាធ្វើសមាធិរយៈពេល ១០ នាទីទៅ ១៥ នាទី និង៣ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ឬហាត់យូហ្គា ក៏ជួយបន្ថយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេសនិងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងបានធូរស្បើយ ដើម្បីជៀសវាងការរលាកឬបញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖health.clevelandclinic
ចុចអាន៖អ្វីជាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ? ហេតុអ្វីអាចទប់ស្កាត់វីរុសឈ្លានពានរាងកាយយើងបាន?
ចុចអាន៖សម័យកូវីដ ចេះវិធីទាំងនេះទើបជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានល្អ

-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ ago
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
រដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ ago
ករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ ago
បងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
សត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ ago
ការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
-
សន្តិសុខសង្គម២៣ ម៉ោង ago
ជនសង្ស័យប្លន់រថយន្តលើផ្លូវល្បឿនលឿន ត្រូវសមត្ថកិច្ចស្រុកអង្គស្នួលឃាត់ខ្លួនបានហើយ