តើអ្វីជា មីក្រូជីវរបស់ស្បែកក្បាល ដែលជះឥទ្ធិពលទៅលើការបាត់បង់សក់?

មីក្រូជីវរបស់ស្បែកក្បាលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសក់ឲ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារការបាត់បង់សក់។

តើមីក្រូជីវរបស់ស្បែកក្បាលគឺជាអ្វី?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Pravin Banodkar ដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅ Skin ហួសព្រំដែន (ទីក្រុងបុមបៃ ប្រទេសឥណ្ឌា) មីក្រូជីវរបស់ស្បែកក្បាលរួមមានបាក់តេរី ផ្សិត និងអតិសុខុមប្រាណដទៃទៀតដែលរស់នៅលើផ្ទៃស្បែកក្បាល។ ពួកគេដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុង៖

រក្សាតុល្យភាព pH សម្រាប់ស្បែកក្បាល

ការកែតម្រូវការផលិតប្រេង

ការពារការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរី និងផ្សិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់

ការពារ និងរក្សាមុខងារឫសសក់ធម្មតា។

នៅពេលដែលមីក្រូជីវសាស្រ្តនេះមានស្ថេរភាព ស្បែកក្បាលដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយឲ្យសក់លូតលាស់រឹងមាំ និងកាត់បន្ថយបញ្ហាដូចជាអង្គែ ឬជំងឺរលាកស្បែក។

ផលប៉ះពាល់នៃអតិសុខុមប្រាណ ដែលមិនមានតុល្យភាពលើការបាត់បង់សក់

នៅពេលដែលតុល្យភាពនៃអតិសុខុមប្រាណត្រូវបានរំខាន បាក់តេរី ឬផ្សិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ អាចលូតលាស់ខ្លាំងពេក ដែលបណ្តាលឲ្យស្បែកក្បាល និងសក់មានបញ្ហាជាបន្តបន្ទាប់ដូចជា៖

រលាកស្បែកក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ៖ បាក់តេរី និងផ្សិតបង្កឲ្យមានការរលាកដែលបំផ្លាញឫសសក់ រារាំងការលូតលាស់សក់ធម្មជាតិ។

ការស្ទះឫសសក់៖ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងកខ្វក់បង្កើតអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ស្ទះឫសសក់ និងកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹម។

វដ្តនៃការលូតលាស់សក់៖ ស្បែកក្បាលដែលមិនមានសុខភាពល្អរំខានដល់វដ្តនៃការលូតលាស់សក់ ធ្វើឲ្យសក់ទន់ខ្សោយ ស្តើង និងងាយនឹងជ្រុះ។

ស្បែកក្បាល និងជំងឺរលាកស្បែកដោយសម្ងាត់៖ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះ ច្រើនតែអមដោយអតុល្យភាពនៃអតិសុខុមប្រាណ បណ្តាលឲ្យរមាស់ របក និងជ្រុះសក់យូរ។

សញ្ញានៃមីក្រូជីវរបស់ស្បែកក្បាលមិនស្មើគ្នា

អ្នក​អាច​សម្គាល់​ឃើញ​សញ្ញា​ដូច​ខាង​ក្រោម ប្រសិនបើ​មីក្រូជីវ​របស់​ស្បែក​ក្បាល​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​រំខាន៖

ស្បែកក្បាលឬស្បែកក្បាលមានស្នាមប្រឡាក់

រមាស់ស្បែកក្បាលឥតឈប់ឈរ

ស្បែកក្បាលមានជាតិខ្លាញ់ ឬស្ងួតពេក

ក្លិនមិនល្អចេញពីស្បែកក្បាល ទោះបីត្រូវលាងសម្អាតជាប្រចាំក៏ដោយ។

ការបាត់បង់សក់ឬខូច

មុនឬក្រហមនៅលើស្បែកក្បាល

ការបង្ហាញទាំងនេះបង្ហាញថាសុខភាពស្បែកក្បាលកំពុងរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ហើយត្រូវការការថែទាំត្រឹមត្រូវ។

វិធីធ្វើឲ្យមីក្រូជីវរបស់ស្បែកក្បាលមានតុល្យភាពឡើងវិញ

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Banodkar អ្នកមិនចាំបាច់ចាត់វិធានការព្យាបាលខ្លាំងនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នកទៅជាទិសដៅដែលមានសុខភាពល្អ៖

ជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាដែលត្រឹមត្រូវ៖ ប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាលដែលមិនមានស៊ុលហ្វាត ប៉ារ៉ាបិន ឬស៊ីលីកុនធ្ងន់ ដើម្បីចៀសវាងការបំផ្លាញមីក្រូជីវ និងស្បែកក្បាល។

ជំនួយអាហារូបត្ថម្ភ៖ ការបន្ថែមអាហារដែលសំបូរទៅដោយអូមេហ្គា៣ ស័ង្កសី វីតាមីន A, D, E និង probiotics ជួយចិញ្ចឹមមីក្រូជីវសាស្រ្តដែលមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង។

កុំកក់សក់ញឹកញាប់ពេក៖ កក់សក់របស់អ្នក ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីរក្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឲ្យស្អាតដោយមិនបាត់បង់ប្រេងធម្មជាតិដែលត្រូវការសម្រាប់សុខភាពឫសសក់។

ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលប្រចាំថ្ងៃ៖ ការម៉ាស្សាថ្នមៗជួយបង្កើនចរន្តឈាម ជំរុញចលនាឈាមរត់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងតុល្យភាពបរិមាណប្រេងធម្មជាតិនៅលើស្បែកក្បាល។

កម្រិតកម្ដៅ និងធ្វើឲ្យសក់ខូច៖ ចៀសវាងការប្រើកំដៅខ្លាំងពេកពីម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ គាប ឬចងសក់របស់អ្នកឲ្យតឹងពេក ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឫសសក់ និងរក្សាមីក្រូជីវសាស្ត្រដែលមានស្ថេរភាព៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអានខាងក្រោមនេះ៖