សុខភាព
ហូបសឹងរាល់ថ្ងៃ មានដឹងអាហារទាំងនេះ ផ្ទុកវីតាមីន D ដែលជួយបង្កើតភាពស៊ាំ ទប់ទល់នឹងវីរុសគ្រប់ប្រភេទ
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Suwanchai អគ្គនាយកនៃអគ្គនាយកដ្ឋានសុខាភិបាលថៃបានបង្ហាញថា ដោយសារតែការរីករាលដាលនៃជំងឺកូវីដនិងវីរុសបំប្លែងខ្លួនគ្រប់ប្រភេទ បន្ថែមពីលើវិធានការមួយចំនួនដូចជា ការពាក់ម៉ាស់ពេលចេញពីផ្ទះ ឬនៅក្នុងផ្ទះលាងដៃឲ្យបានញឹកញាប់ ជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ សំបូរប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនខ្ពស់ នឹងជួយលើកកម្ពស់សុខភាពរាងកាយ។
អាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន D ជាវីតាមីនជួយបង្កើតភាពស៊ាំទប់ទល់នឹងជំងឺបច្ចុប្បន្ននេះ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារទាំងនេះ៖ ត្រីទីឡាយ៉ា ត្រីកំផ្លៀង ត្រីសាលម៉ុង ត្រីធូណាកំប៉ុង ត្រី McCoral ស៊ុត ថ្លើម ទឹកដោះគោ ផ្សិត ជាដើម។
បើទោះបីមាតិកាវីតាមីន D ល្អសម្រាប់សុខភាព តែវាក៏ត្រូវសមស្របសម្រាប់អាយុនីមួយៗក្នុងមួយថ្ងៃគឺក្នុងការទទួលទាន៖ អាយុពី ៦ ទៅ ១២ ខែគួរតែទទួលបាន ១០ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាយុ ១ ទៅ ៧០ ឆ្នាំគួរតែទទួលបាន ១៥ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ មនុស្សចាស់ដែលមានអាយុលើសពី ៧០ ឆ្នាំគួរតែទទួលបាន ២០ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
គ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានវីតាមីន D ច្រើនពេក
បើអ្នកទទួលបានវីតាមីន D ច្រើនពេកវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ ដែលដោយហៅថាពុល ព្រោះវាផ្តល់វីតាមីន D ច្រើនពេកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារនិងមនុស្សវ័យចំណាស់ ហើយចំពោះខ្លះទៀតមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ អាចស្លាប់ដោយសារខ្សោយសរីរាង្គនៅក្នុងរាងកាយ។
បើទទួលបានបរិមាណតិចពេកឬកង្វះវីតាមីន D ក៏អាចបណ្ដាលឲ្យមានជំងឺឆ្អឹង។ ចំពោះកុមារអាចប្រែជាឆ្អឹងខ្ចី ចំពោះមនុស្សធំមានការប្រកាច់ឬពុកធ្មេញ ព្រមទាំងអាចបង្កការឆ្លងមេរោគក្នុងផ្លូវដង្ហើមបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ប៉ុន្តែរាងកាយក៏អាចទទួលបានវីតាមីន D ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពក្រៅ ឬលំហាត់ប្រាណដោយស្បែកត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងហោចណាស់ ១៥-២០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅចន្លោះម៉ោង ០៨ -១០ ។ ម៉ោង ៤.០០ រសៀលល្ងាចជាដើម៕
ប្រែសម្រួល៖សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ផ្សិតត្រចៀកកណ្ដុរស អាហារជួយប្រព័ន្ធការពាររាងកាយនៃសួត ទប់ទល់នឹងវីរុស
ចុចអាន៖ពិនិត្យខ្លួន! ស្រ្តេសដោយសារកូវីដ អាចមានរោគសញ្ញាទាំងនេះក្នុងរាងកាយ
Breaking News: ក្រសួងការងារ នឹងបើកប្រាក់ឈ្នួលឱ្យកម្មករ Y & W ចាប់ពីម៉ោង១រសៀលនេះតទៅ
តើ សីលធម៌ ក្នុងសង្គមខ្មែរ កើតឡើងដោយរបៀបណា?
រដ្ឋបាលខេត្តសៀមរាប បើកយុទ្ធនាការតេស្តរក សារធាតុញៀនលើមន្ត្រីរាជការរបស់ខ្លួន
អ្នកជំនាញអន្តរជាតិ ចែករំលែកបទពិសោធដល់អង្គភាពប្រឆាំងអំពើពុករលួយ លើការគ្រប់គ្រងទំនាស់ផលប្រយោជន៍
នាដការី សុខគា គឹមលាង មោទនភាពកើតជាកូនខ្មែរចូលរួមកិច្ចការពារថែរក្សាសម្បត្តិបេតិកភណ្ឌជាតិ
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?