សុខភាព
ទោះបីកូវីដមានការថមថយ តែក៏ត្រូវបំប៉នអាហារ ១០ មុខនេះ ដើម្បីជួយបង្កើនភាពស៊ាំបានខ្លាំងក្លា
បើទោះបីជាជំងឺរាតត្បាតបានថមថយខ្លះក៏ដោយ តែការហូបអាហារដែលផ្ដល់រូបត្ថម្ភដល់រាងកាយ នៅតែសំខាន់មិនអាចចោលបានដដែល។ អាហារអស់នេះ ជួយរួមចំណែក ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឲ្យរឹងមាំ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
មានការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសំខាន់ដែលបង្ហាញថា ការហូបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ ជួយកាត់បន្ថយជំងឺធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្នកឈឺដោយកូវីដ ។
អាហារ ១០ មុខដែលបង្កើនភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងកូវីដ ១៩ មានដូចជា៖
១ ខ្ទឹមសមានផ្ទុកសារធាតុ Quercetin និង Allicin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងការរលាកដ៏សំខាន់ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ហើយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា វាអាចជួយបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃមេរោគកូវីដ។
២ រមៀតមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C និង curcumin ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងកម្រិតធម្មតា។
៣ ខាត់ណាមានផ្ទុកសារធាតុ sulforaphane និង Quercetin ជួយជំរុញប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
៤ ផ្សិតមានផ្ទុក beta-glucan បង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយក្នុងរាងកាយ។
៥ កន្ទួតព្រៃមានប្រភពមកពីឥណ្ឌា មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ខ្ពស់ ជាងផ្លែក្រូច ៨ ដង ជួយក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមស និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
៦ គីមឈីមានសារធាតុសំខាន់ប្រូប៊ីយ៉ូទិក (ប្រូបាយអូទិក) ប្រភេទឡាបូបាស៊ីលីស (Lactobacillus) ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពពោះវៀន និងជួយបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
៧ ល្ហុងទុំគឺជាផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C បេតាការ៉ូទីន ដែលសុទ្ធតែជាសារធាតុសំខាន់ក្នុងដំណើរការផលិតកោសិកាឈាមស។ ដូច្នេះមានសមត្ថភាពទប់ស្កាត់មេរោគ បានយ៉ាងងាយស្រួល។
៨ គ្រាប់ល្ពៅមានវីតាមីន E អូមេហ្គា ៣ និងស័ង្កសី ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតកោសិកា នៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
៩ សូកូឡាខ្មៅ សម្បូរសារជាតិ flavonoids រួមចំណែកដល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចជួយឲ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងមេរោគ។
១០ ត្រីសាម៉ុងមានវីតាមីន D និងអូមេហ្គា ៣ ដែលជាផ្នែកសំខាន់ក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមស និងជាសារធាតុសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ។
ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺកូវីដ ការបញ្ចូលអាហារទាំងនេះនឹងជួយឲ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកឲ្យដំណើរការបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានអ្វីមានប្រសិទ្ធភាព ១០០ភាគរយ ប្រឆាំងកូវីដទេ។ អ្នកគួរតែការពារខ្លួនដោយលាងដៃឲ្យបានញឹកញាប់ និងរក្សាគំលាតពីមនុស្សផ្សេងជានិច្ច៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ក្រោយបាត់បង់សមាជិកឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដោយសារកូវីដ នេះជារឿងគួរធ្វើ សម្រាប់ព្យាបាលអារម្មណ៍
ចុចអាន៖ឱសថ ១០ មុខនេះគួរតែមានក្នុងផ្ទះដាច់ខាត នាយុគសម័យរោគរាតត្បាត និងមានជំនន់ទឹកភ្លៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២៣ ម៉ោង agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៣ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
សេដ្ឋកិច្ច៣ ថ្ងៃ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរដ្ឋបាលខណ្ឌកំបូល សហការជាមួយក្រុមហ៊ុនមីនេបៀ ប្រើប្រាស់កម្លាំងជាង ៨០០នាក់ សម្អាតអនាម័យនៅតាមដងផ្លូវ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoអ៊ីរ៉ង់ បើកច្រកចូលរូងភ្នំ ផ្ទុកមីស៊ីលសម្ងាត់របស់ខ្លួនឡើងវិញ ទោះរងការវាយប្រហារយ៉ាងដំណំ
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoមូលហេតុកីឡាករអាមេរិ Penrose ធ្វើមិនបានល្អជាមួយក្រុមស្នងការខេត្តស្វាយរៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរដ្ឋមន្ត្រីការពារជាតិជប៉ុន បដិសេធការចោទប្រកាន់របស់ចិន អំពីការវិលទៅរកយោធានិយម
-
សេដ្ឋកិច្ច៦ ថ្ងៃ agoតម្លៃប្រេងលក់រាយធ្លាក់ចុះក្រោម ៥០០០ រៀល មួយលីត្រ