Connect with us

KPT+

រាងកាយ​ដូច​គ្មាន​កម្លាំង​កំហែង​ពេល​ក្រោក​ពី​គេង ​​​សាក​ប៉ុន្មាន​វិធី​នេះ​ធានា​ស្វាង​ចែស

បានផុស

នៅ

ងើប​ពី​គេង​ពេល​ព្រឹក ​ស្រាប់​តែ​អស់​កម្លាំង​ល្ហិតល្ហៃ​មិន​ទាន់​ស្វាង​ងងុយ​ មក​សាក​ប៉ុន្មាន​វិធី​ខាង​ក្រោម​នេះ​ ធានាថាស្វាងចែសនិងធ្វើឲ្យអារម្មណ៏ស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃ ៖

១. ស្រូប​ពន្លឺ​ព្រះអាទិត្យ

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ពន្លឺ​ព្រះអាទិត្យ​គឺ​ជា​ការ​រំញោច​អារម្មណ៍​រហ័ស​ និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត​ចំពោះ​រាងកាយ។ ជាពិសេស​គឺ​វីតាមីន D និង​ជួយ​ការពារ​អ្នក​ពី​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​អារម្មណ៍​តាម​រដូវកាល។  គ្រាន់​តែ​បើក​វាំងនន​ ​ហើយ​ឱ្យ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ចាំង​ចូល​មក​ក្នុង​បន្ទប់ ជាការស្រេច។

២. ផឹក​ទឹក​ឱ្យ​បាន​ច្រើន

បើ​អ្នក​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ធុញទ្រាន់។ ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ឱ្យ​បាន​ច្រើន ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ងងុយគេង​ និង​អស់​កម្លាំង ​​ពេល​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​គេង។

ការ​ផឹក​ទឹក​ត្រជាក់​មួយ​កែវ ​គឺជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ស្រស់ស្រាយ ​ប្រសិននៅ​រដូវ​ក្ដៅ​​វានឹងជួយការពារ​ការអស់​កម្លាំង។

៣. បរិភោគ​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ

នៅ​ពេល​មាន​អារម្មណ៍​ងងុយ​គេង ​ចាំបាច់មួយទៀត គឺ​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​របប​អាហារ​។ កុំ​រំលង​អាហារ​ពេល​ព្រឹក ហើយ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​អាហារ​ថ្ងៃ​ត្រង់​មិន​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់។ ព្យាយាម​ទទួល​ទាន​អាហារ​ដែល​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​ និង​ចៀសវាង​ភេសជ្ជៈ​កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង​។

៤. ដើរ​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ

នៅ​ពេល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ងងុយគេង​ខ្លាំង ​ចូរ​ដើរ​ចេញ​ក្រៅ ​ទោះបី​ជា​អ្នក​មាន​កិច្ចការ​ជា​ច្រើន​ត្រូវ​បំពេញ​ក៏​ដោយ។ នេះ​ជា​វិធី​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​ភ្ញាក់​ដឹង​ខ្លួន ​នៅ​ពេល​មាន​អារម្មណ៍​ងងុយគេង​និង​ល្ហិតល្ហៃ។

៥. ដក​ដង្ហើម​ចេញ​ចូល

ចាប់ផ្ដើម​ដក​ដង្ហើម​ចូល​និង​ចេញ​តាម​ច្រមុះ​ ដើម្បីឲ្យ​ខ្យល់​ចូល​និង​ចេញ​ពី​សួត។ ព្យាយាម​ធ្វើ​ឲ្យ​រហ័ស ​រួច​យឺត​ៗ​មក​វិញ តាមចង្វាក់ដង្ហើម។

៦. ស្ដាប់​ចម្រៀង​ពីរោះៗ

ការ​ស្ដាប់​ចម្រៀង​ ឬស្ដាប់ភ្លេងរន្ថើនបន្តិច ​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្វាង​ពី​ងងុយ​គេង​បាន​មួយ​កម្រិត​​ដែរ។ តែ​សូម​ចៀសវាង​ស្ដាប់​ចម្រៀង​លន្លង់លន្លោច ​ប្រយ័ត្ន​ងងុយ​គេង​លើស​ដើម៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ ពេលមេរោគបង្ខំាងយើងនៅផ្ទះ ស្ត្រេស? មានរឿងខ្លះយើងអាចធ្វើបាន!

ចុចអាន៖ ស្គាល់​ចំណុច​ទាំង​នេះ ​ជឿ​ថា​អ្នក​នឹង​គេង​លក់​ស្រួល

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម