គេងយូរពេកប្រយ័ត្នមានបញ្ហាសុខភាព ៦ ប្រភេទ

មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តគេងយូរដើម្បីសងម៉ោងគេងដែលពួកគេជំពាក់កាលពីថ្ងៃរវល់ ប៉ុន្តែការធ្វើបែបនេះបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទៅវិញទេ ។ បញ្ហាសុខភាពដែលបណ្ដាលមកពីគេងយូរមាន ៦ ប្រភេទរួមមាន ៖

១. ការគេងមិនដកដង្ហើម (Obstructive sleep apnea)

វាគឺជាជំងឺម្យ៉ាងដែលធ្វើឲ្យអ្នកបាត់ដង្ហើម​ ខណៈពេលគេងលក់ដោយមិនដឹងខ្លួន ឬធ្វើឲ្យគេងមិនងាយឆ្អែត ។

២. ទឹកនោមផ្អែម

បើយោងតាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា គេងយូរពេកបង្កើនហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។ 

៣. លើសគីឡូ

គេងតិចពេកឬគេងច្រើនពេកសុទ្ធតែធ្វើឲ្យធាត់ដូចគ្នា ការសិក្សាបង្ហាញថាមនុស្សដែលគេងលើសពី ៩ ម៉ោងមានឱកាស ២១ ភាគរយនៃការលើសគីឡូក្នុងរយៈពេល ៦ ឆ្នាំទៅមុខទៀត ។

៤. ឈឺក្បាល

អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថាវាបណ្ដាលមកពីសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាល រួមទាំងសារធាតុ serotonin ផងដែរ ។

៥. ឈឺខ្នង

មនុស្សជាច្រើនកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហានេះសូម្បីក្មេងជំទង់ក៏ដោយ ដូច្នេះអ្នកគប្បីទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញផ្ទាល់ ។

៦. ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត 

១៥ ភាគរយនៃអ្នកជំងឺបាក់ទឹកចិត្តគេងច្រើនខុសប្រក្រតីធ្វើឲ្យផ្លូវចិត្តពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ។

ដូច្នេះអ្នកគួរផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់ចេញដោយតាំងចិត្តភ្ញាក់ពីព្រឹកចូលគេងពីព្រលប់ដើម្បីសុខភាពរឹងមាំ ផ្លូវចិត្តល្អ និងអាយុវែង ៕

ប្រែសម្រួល ៖ វារី

ចុចអាន ៖ គេងត្រឹម ៥ ម៉ោង ឬតិចជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ​ ប្រឈមហានិភ័យសុខភាពជាច្រើន