សុខភាព
គេងប៉ុន្មាននាទី ទើបមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព?
ការងងុយគេងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ចូលថាមពល និងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នអំឡុងពេលថ្ងៃ។ អត្ថបទនេះរៀបរាប់អំពីរយៈពេលនៃការគេងផ្សេងៗគ្នា អត្ថប្រយោជន៍របស់វា និងការពិចារណាសម្រាប់រួមបញ្ចូលទាំងការគេងពេលថ្ងៃផងដែរ។
ការគេងខ្លី ១០ ទៅ ២០ នាទី
ការគេងខ្លី ជាធម្មតាមានរយៈពេលពី ១០ ទៅ ២០ នាទី ការគេរយៈពេលខ្លីគឺល្អសម្រាប់ការជាសះស្បើយឆាប់រហ័ស និងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន។ លើសពីនេះ ការដេកខ្លី អាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់នៅពេលថ្ងៃ និងផ្តោតអារម្មណ៍បានប្រសើរជាងមុន។
គេងកម្រិតមធ្យម ៣០ នាទី
ការគេងប្រហែល ៣០ នាទី មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងការច្នៃប្រឌិត។
ការគេងយូរ ៦០ នាទីឬច្រើនជាងនេះ
ការគេងយូរជាង ៦០ នាទីត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការគេងយូរ។ ហើយអាចធ្វើឲ្យអ្នកចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅ។ ទោះបីជាងងុយគេងយូរក៏ដោយ ទាំងនេះនឹងជួយដល់ការចងចាំ។ ប៉ុន្តែនៅតែមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការគេងមិនដកដង្ហើម ហើយវាអាចនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក។ ការគេងគួរត្រូវបានធ្វើនៅពេលដែលអ្នកបានសម្រាកយូរ ឧ. ចុងសប្តាហ៍ ឬសម្រាកជាក់លាក់៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័គ្ខ
ចុចអាន៖រវាងសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និង ហាត់ប្រាណមួយណាសំខាន់ជាង?
សហភាពសហជីពរក្សាសិទ្ធិកម្មករកម្ពុជា ប្តឹងមន្ត្រីអង្គការសង់ត្រាល់ទៅតុលាការទាមទារសំណងជំងឺចិត្ត១០០លានរៀល
សម្ដេចធិបតី ប្រាប់លោក គង់ វិបុល ឱ្យប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធឌីជីថលក្នុងការងារពន្ធដារ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពស៊ាំញ៉ាំ
ការងារស្ថិតិ និងអត្រានុកូលដ្ឋាន ជាកិច្ចការដ៏មានសារៈសំខាន់ និងជាសេវាដែលប្រជាពលរដ្ឋត្រូវការក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ
ប្រឡាយធម្មជាតិចំនួន៣ ដែលប្រឈមនឹងកកស្ទះចរន្តទឹកហូរចេញត្រូវបានជីកស្តារ
លោកស្រី មិថុនា ភូថង ៖ អាជ្ញាធរមូលដ្ឋានគប្បីចូលរួមឱ្យសកម្មលើការគ្រប់គ្រងគ្រោះមហន្តរាយ
សម្ដេចធិបតី៖ ក្រុមហ៊ុនចិន BYD គ្រោងដាក់ទុនរៀបចំផលិតរថយន្តនៅកម្ពុជា
NASA ឲ្យ SpaceX ជិត១ពាន់លានដុល្លារ កម្ទេចស្ថានីយអវកាសអន្តរជាតិ
ស្ត្រី វៀតណាម ម្នាក់ ខូចថ្លើមនិងសួតធ្ងន់ធ្ងរ ដោយសារតែទម្លាប់ ២ តែងធ្វើរាល់ថ្ងៃ
ចប់វគ្គសន្សំពិន្ទុក្នុងពូល រឿងភ្ញាក់ផ្អើល៣ក្នុងពាន Euro 2024
ទូរទស្សន៍ ហង្សមាស ដាក់ឈុតធំ! ប្រដាល់គុនខ្មែរអន្តរជាតិដណ្តើមខ្សែក្រវាត់មាស៤ នៅលើសង្វៀនតែមួយ
-
សេដ្ឋកិច្ច៧ ថ្ងៃ agoការវិនិយោគរបស់ក្រុមហ៊ុនជប៉ុន កំពុងជួយរុញឱ្យកំណើនសេដ្ឋកិច្ចកម្ពុជាកាន់តែងើបឡើងបន្ថែមទៀត
-
KPT+១ សប្តាហ៍ ago១០ ប្រទេស កំពូលគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ចំពោះស្រ្តី
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoអ្នកនាំពាក្យទទូចដល់អ្នកប្រើបណ្តាញសង្គមបញ្ឈប់ចែកចាយជាបន្ទាន់ និងលុបចេញរាល់មាតិកាដែលពាក់ព័ន្ធឃាតកម្មឃោរឃៅ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoក.ប.ប រកឃើញថាឈ្មួញនាំចូលផ្លែទុរេនពីប្រទេសជិតខាង និងមានជ្រលក់ថ្នាំ ហើយលក់បន្លំថាជាទុរេនក្នុងស្រុក
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoលោក ជួន ណារិន្ទ បញ្ជាឱ្យហៅគ្រូមន្តអាគមយកកាំភ្លើងពោះខ្លួនឯងមកសួរនាំ ទោះសាមីខ្លួនសុំទោសជាសាធារណៈ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoបុរសម្នាក់ ត្រូវសត្វថ្លែនខាំបណ្តាលឱ្យស្លាប់ ក្រោយបញ្ជូនទៅសង្គ្រោះនៅមណ្ឌលសុខភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoក្នុងឆ្នាំ២០២៤៖ ឧកញ៉ា អ្នកឧកញ៉ា ៤នាក់ ត្រូវដកហូតគោរមងារ ក្រោយរកស៊ីបោកប្រាស់ និងបាញ់ប្រហារពលរដ្ឋ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoព្យុះខ្សាច់សាហារ៉ាដ៏ធំ ហោះឆ្លងមហាសមុទ្រអាត្លង់ទិក ទៅវាយប្រហារអាមេរិក ចុងសប្តាហ៍នេះ