ព័ត៌មានជាតិ

ភេសជ្ជៈក្តៅៗសាមញ្ញទាំងនេះការពារសុខភាពនារដូវភ្លៀងធ្លាក់

Published

3 months ago

November 4, 2020

រដូវវស្សា ជាឱកាសដែលមនុស្សយើងងាយនឹងកើតជំងឺច្រើនប្រភេទ ហេតុនេះការថែទាំសុខភាពដោយទទួលទានអាហារ និងផឹកភេសជ្ជៈល្អៗ ជាវិធីការពារប្រព័ន្ធរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ដូច្នេះតើគួរផឹកភេសជ្ជៈអ្វីខ្លះនារដូវភ្លៀង ដើម្បីជំនួយសុខភាព?

១ តែខ្ញី

តែខ្ញី ជាភេសជ្ជៈងាយស្រួលធ្វើដោយខ្លួនឯង។ យើងអាចធ្វើតែខ្ញីនៅផ្ទះដោយប្រើដាំទឹកពុះមួយកែវ ជាមួយខ្ញីពីរបីចំណិត ឬអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំឬក្រូចឆ្មារខ្លះរឹតតែល្អ ហើយកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ការទទួលតែខ្ញីជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ឈាមរត់បានល្អ សម្រួលបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម ជាពិសេសការពារអាឡែកហ្សីនិងផ្ដាសាយ។ បន្ថែមពីនេះ តែខ្ញីមួយពែងជាមួយទឹកឃ្មុំជួយបំបាត់អាការៈឈឺចាប់ពេលមករដូវផងដែរ។

២ ទឹកដោះគោលាយគ្រាប់អាល់ម៉ុន

តែទឹកដោះគោគ្រាប់អាល់ម៉ុន ជាភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីតិចជាងទឹកដោះគោធម្មតា ព្រមទាំងគ្មានកូឡេស្តេរ៉ូលនោះទេ។ ភេសជ្ជៈនេះជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាទឹកនោមផ្អែម ការលើសឈាម និងការពារការឡើងទម្ងន់។ សក្ដិសមសម្រាប់ផឹកក្នុងរដូវវស្សានេះ។

៣ សូកូឡាក្ដៅ

សូកូឡាក្ដៅ ជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អបំផុតមួយ បើយើងទទួលទានបានត្រឹមត្រូវ។ នេះជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុ catechins ដែលជួយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ រីឯសារជាតិ flavonoids អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក ។ សូកូឡាក្ដៅងាយរកទិញតាមហាងនានា និងងាយធ្វើដោយខ្លួនឯងផងដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទិញនៅហាង យើងមិនគួរយករសជាតិផ្អែមពេកទេ និងកុំដាក់ទឹកដោះគោ ហើយបើឆុងខ្លួនឯងត្រូវប្រើទឹកដោះគោណាដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។

៤ កាហ្វេឈើឯម

ឆុងកាហ្វេ ដោយបន្ថែមជាតិឈើឯម ជំនួសឲ្យស្ករ បង្កើតជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អនារដូវត្រជាក់។ ភេសជ្ជៈនេះ មិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយជាតិស្ករ និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អនោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារបានថែមទៀត។ បន្ថែមពីលើនេះ កាហ្វេផ្សំឈើឯមអាចប្រឆាំងនឹងការរលាកបានយ៉ាងល្អ៕

ប្រែសម្រួល៖ សន្យា

ប្រភព៖ Her World

ចុចអាន៖គ្រោះថ្នាក់នៃគ្រឿងស្រវឹងចំពោះសុខភាពថ្លើម

ចុចអាន៖បែកទឹកភ្លោះ តែមិនឈឺពោះ គួរវះកាត់សម្រាល ឬដាក់ថ្នាំឲ្យឈឺពោះ?