សុខភាព
ផឹកទឹកក្រូចគ្មានជាតិស្ករ កុំឲ្យឡើងគីឡូ ប្រយ័ត្នចូលដើម!
គ្នាយើងភាគច្រើន ពិសេសស្រីៗ គឺនិយមជ្រើសវិធីសម្រកទម្ងន់តាមរយៈទឹកក្រូចគ្មានជាតិស្ករ ឬមានជាតិស្ករតិច (Diet Soda)។ យ៉ាងណា ប្រយ័ត្នផង ជាមួយភេសជ្ជៈប្រភេទនេះ ព្រោះមិនត្រឹមមិនអាចជួយរាងកាយប៉ុណ្ណោះ អាចបង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។ អត្ថបទនេះនឹងប្រាប់ពីបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនអាចបង្កដោយសារទឹកក្រូចគ្មានជាតិស្ករ។
១- ឡើងទម្ងន់
ទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ ឬគ្មានជាតិស្ករ គឺផលិតពីស្ករសិប្បនិម្មិត មានផលប៉ះពាល់ដូចគ្នា ទៅនឹងប្រតិកម្មស្ករក្នុងរាងកាយ។ ស្ករសប្បនិម្មិត នឹងបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន បន្ថយសម្ពាធឈាម ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ឃ្លានអាហារណាមានជាតិផ្អែម កាន់តែខ្លាំងជាងមុន។
លើសពីនេះ អ្នកលើសទម្ងន់ដោយសារផឹកភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ ជាធម្មតា ញ៉ាំច្រើនជាងអ្នកមិនផឹកភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ទៅទៀត។
២- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២
តាមការពិសោធបង្ហាញថា ទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ ឬទឹកក្រូចធម្មតា ជាទូទៅផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺអុកស៊ីដកម្មអាហារ របស់រាងកាយ ហៅថា មេតាប៉ូលីស អាចបង្កើនហានិភ័យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ផឹកទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ ១ កំប៉ុង/ថ្ងៃ កាន់តែប្រឈមជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្ពស់ជាងមុន រហូតដល់ទៅ ៦៧% បើធៀបទៅនឹងអ្នកមិនផឹកភេសជ្ជៈប្រភេទនេះ។
៣- រារាំងមុខងាររាងកាយ
ស្ករបញ្ជួនសញ្ញាទៅខួរក្បាលប្រាប់ពីអាហារមានជាតិកាឡូរីច្រើន ខណៈទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ ក៏ឲ្យសញ្ញាដែរ ប៉ុន្តែមិនបង្ហាញថាមានកម្រិតកាឡូរីទេ។ ហេតុនេះ វាបានបង្កើតភាពស៊ាំញ៉ាំទៅលើមុខងារធម្មតារបស់រាងកាយ បាត់បង់អារម្មណ៍ និងប្តូរសញ្ញាខួរក្បាល។ ដូច្នេះ យូរៗទៅ ពេលយើងញ៉ាំអាហារមានជាតិស្ករពិតប្រាកដ រាងកាយនឹងច្រឡំ នាំឲ្យពិបាកបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាម នាំឲ្យយើងឡើងទម្ងន់លើសដើម។
៤- សើចលែងសម
កម្រិតអាស៊ីដដ៏គ្រោះថ្នាក់ ត្រូវបានរកឃើញក្នុងសារជាតិញៀន ដូចជា កូកាអ៊ីន ម៉េតំហ្វេតាមីន និងទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ អាចនឹងបំផ្លាញធ្មេញយើងម្តងបន្តិចៗ ធ្វើឲ្យបាត់បង់សម្រស់ សើចលែងសមតែម្តង។
៥- ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត
មានភស្តុតាងជាច្រើនបង្ហាញថា ទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ ផ្សារភ្ជាប់ជាមួយការបាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្មីៗនេះ ស្រាវជ្រាវរកឃើញថា អ្នកផឹកទឹកក្រូចលើសពី ១០ ឆ្នាំ ងាយនឹងរីករាលដាលបង្កជា ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ជាងអ្នកមិនផឹកសោះរហូតដល់ ៣០% ឯណោះ។ លើសពីនេះ ទឹកផ្លែឈើកំប៉ុង និងទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ បង្កើតបញ្ហាច្រើនជាងទឹកក្រូចធម្មតាទៅទៀត។
៦- បាក់ឆ្អឹងត្រគាក
ការស្រាវជ្រាវរបស់សកលវិទ្យាល័យ Tufts នៅអាមេរិក រកឃើញថា ស្រីៗនិយមផឹកទឹកក្រូច ឆ្អឹងពួកគេមានភាពរឹងមាំ តិចជាងស្រីមិនផឹកប្រមាណ ៤% បើទោះជាពួកគេមានកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវក៏ដោយ។ មានន័យថា ផឹកទឹកក្រូចប្រភេទណាក៏ដោយ រួមទាំងទឹកក្រូចគ្មានជាតិស្ករ អាចបង្កើនហានិភ័យបាក់ឆ្អឹងត្រគាកចំពោះស្រីៗ។
ទឹកក្រូចគ្មានជាតិស្ករ អាចជាជំនួយសម្រាប់ពេលណាមួយយើងចង់ផ្លាស់ប្តូរពីផឹកទឹកក្រូច ទៅផឹកទឹកវិញ។ ភេសជ្ជៈនេះ ប្រហែលអាចជួយយើងសម្រកទម្ងន់ក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ហើយក៏មិនមានការលើកទឹកចិត្តឲ្យផឹកវារៀងរាល់ថ្ងៃនោះដែរ។ សំខាន់បំផុត កុំយកទឹកក្រូចគ្មានជាតិមកផឹកជំនួស ទឹកធម្មតាឲ្យសោះ។
បើស្រេកទឹកមានជាតិហ្គាសខ្លាំង អាចសាកល្បងជាមួយទឹក Sparkling (ទឹកសូដា មានសារធាតុកាបូណាត) ឬអាចជ្រើសរើសភេសជ្ជៈគ្មានជាតិកាឡូរី ដូចជា ទឹកធម្មតា។ បើឃ្លាន កុំបង្អត់ខ្លួនឯង អាចញ៉ាំអ្វីយើងចង់ញ៉ាំ ប៉ុន្តែល្មមៗបានហើយ។ ហើយបើពិតជាចង់ស្រកទម្ងន់មែន ក្រោកឈរ និងដើរឲ្យបានច្រើន៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងច្រើន អាចស្លាប់ដោយមហារីក និងជំងឺបេះដូង
ចុចអាន៖ ផឹកទឹកក្រូចឆ្មារពេលព្រឹក ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពយ៉ាងតិច ៦ យ៉ាង
មុនលាចាកលោក តួប្រុសរឿង នាងណាត ថៃ បន្សល់ស្នាដៃធំ ៥ សុទ្ធតែល្បីរន្ទឺប្រចាំប្រទេស
រុស្ស៊ី ថា អាមេរិក គួរតែប្រញាប់ប្រាប់ព័ត៌មានរឿងវាយប្រហារភេរវកម្មនៅក្រុងមូស្គូឲ្យហើយមក
លោក សុះ ម៉ាច ថា អ្នកសិល្ប:ខុសពីអ្នកជំនួញខ្លះយកចំណេះដឹងទៅបោកអ្នកល្ងង់ជាងខ្លួនឲ្យរងទុក្ខ
ផ្តន្ទាទោស ឃាតករបាញ់សម្លាញ់ប្រពន្ធមានកូនក្នុងផ្ទៃ៤ខែ ព្រោះភ្លើងប្រចណ្ឌដាក់ពន្ធនាគារអស់មួយជីវិត
ប្រធានក្លិប Barcelona ចង់ឲ្យ Xavi ផ្លាស់ប្តូរការសម្រេចិត្ត
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»