សុខភាព
មានទម្លាប់ថែសួត ៤នេះ ទោះវីរុសវាយលុក ក៏សួតមិនទ្រុឌទ្រោម
យើងដឹងហើយថា រាងកាយត្រូវការអុកស៊ីសែនដើម្បីដំណើរការ ហើយសួតមានតួនាទីជួយយើងដកដង្ហើមចេញចូលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ជាទូទៅ សួតមានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់យើង ហើយកាន់តែសំខាន់ក្នុងពេលមានវីរុសវាយលុកសុខភាពផ្លូវដង្ហើមទៀត ហេតុនេះហើយយើងគួរមានទម្លាប់ថែសួត ៤ យ៉ាង ដើម្បីជួយសួតមានសុខភាពល្អ ទោះឆ្លងវីរុសចូលក៏មិនសូវប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។
១. ឈប់ជក់បារី
ការឈប់ជក់បារីជាទម្លាប់ថែសួតសំខាន់បំផុតដែលគ្នាយើងអាចធ្វើបានសម្រាប់សួតយើងមានសុខភាពល្អ។ ការជក់បារី ជាមូលហេតុទី១ នៃជំងឺមហារីកសួត ក៏ដូចជាជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) និងជំងឺសួតដទៃទៀតដែរ។ តាមរយៈការឈប់ជក់បារី យើងអាចកាត់បន្ថយកត្តាប្រឈមបានយ៉ាងច្រើនពីការបង្កជំងឺដំបូង និងការស្លាប់មុនអាយុ។ ការជក់បារីក៏អាចធ្វើឲ្យយើងប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។
២. ហាត់ប្រាណទៀងទាត់
ការហាត់ប្រាណ ពិសេសលំហាត់ប្រាណបែប aerobic គឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវដង្ហើមរបស់យើង។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតដែលមនុស្សមួយចំនួនទៅជួបគ្រូពេទ្យសួតគឺថា ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពិបាកដកដង្ហើម ឬដង្ហក់ៗ។ ជាមួយនឹងការបង្កើតទម្លាប់ថែសួតដោយការហាត់ប្រាណ យើងអាចហ្វឹកហាត់សួតរបស់យើង បង្កើនសមត្ថភាពសួតឲ្យកាន់តែរឹងមាំ។
៣. ដឹងពីប្រវត្តិគ្រួសារខ្លួន
ពិតជាចាំបាច់ណាស់ដែលយើងគួរដឹងពីប្រភេទជំងឺសួតដែលមានក្នុងប្រវត្តិគ្រួសារ ដើម្បីផ្ដល់ភាពងាយស្រួលដល់យើងពេលទៅពិនិត្យសុខភាព។ ក្នុងករណីខ្លះ មានជម្រើសពិនិត្យរកមើលជំងឺមហារីកសួត ហើយអាចមានកត្តាហ្សែនទៅនឹងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) ដំណាក់កាលដំបូង។ ការពិនិត្យសុខភាពមុនពេលកំណត់អាចឲ្យយើងដឹងពីជំងឺមុន និងអាចព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។
៤. បង្ការការឆ្លងមេរោគ
យើងត្រូវមានទម្លាប់ថែសួតឲ្យបានល្អពីមេរោគនានា ជាពិសេសក្នុងពេលនេះដែលមានការរាលដាលពីវីរុសបំប្លែងថ្មី Omicron នៃវីរុសកូវីដ-១៩។ អ្វីដែលយើងគួរធ្វើមានដូចជា៖
– លាងដៃជាមួយសាប៊ូនឹងទឹកស្អាត ឬអាចប្រើអាល់កុល ឬជែលលាងដៃ ឲ្យបានញឹកញាប់ តាមដែរអាចធ្វើទៅបាន។
– ចៀសវាងកន្លែងមានមនុស្សច្រើន (ពិសេស ក្នុងរដូវងាយកើតជំងឺផ្ដាសាយ)។
– ដុសសម្អាតធ្មេញឲ្យបានយ៉ាងតិច ២/ថ្ងៃ។ ការធ្វើអនាម័យមាត់ស្អាត អាចទប់ស្កាត់មេរោគបង្កជាជំងឺបាន។
– ចាក់វ៉ាក់សាំងការពារខ្លួនពីជំងឺតាមការណែនាំ។
– មើលថែសុខភាពខ្លួនឯងឲ្យបានល្អ ក្នុងករណីឈឺ ចៀសវាងចម្លងមនុស្សជុំវិញខ្លួន។
ជាចុងក្រោយ ដោយសារតែពេលនេះមានការវាយលុកពីវីរុសបំប្លែងថ្មី Omicron ថែមពីលើជំងឺកូវីដ-១៩ ធម្មតា គ្នាយើងគួរតែមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងគប្បីបន្តអនុវត្តវិធានការ ៣ការពារ ៣កុំ ដើម្បីការពារខ្លួនយើង ក៏ដូចជាមនុស្សជាទីស្រលាញ់ពីវីរុសផ្លូវដង្ហើមដ៏កាចសាហាវនេះ ទោះបីយើងចាក់វ៉ាក់សាំងរួចរាល់ហើយក៏ដោយ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ផ្លូវថ្មើរជើងសប្ដាហ៍នេះ មានរបាំត្រឡោក និង ល្ខោនយីកេ
សម្ដេច ស ខេង ស្នើអាជ្ញាធរទប់ស្កាត់អំពើឆបោកតាមប្រព័ន្ធអនឡាញ ដើម្បីកុំឲ្យពលរដ្ឋខាតបង់ទ្រព្យដោយសារឧក្រិដ្ឋជន
ក្រសួងដែលមិនបានកំណត់តំណែងជាក់លាក់សម្រាប់រើសមន្ត្រីនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរើសថែមទេ
នាយករដ្ឋមន្ត្រីបញ្ជាឱ្យរៀបចំប្រព័ន្ធតាមដាន និងវាយតម្លៃតាមក្រសួងស្ថាប័ន
នាយករដ្ឋមន្ត្រីឱ្យក្រសួងមុខងារសាធារណៈដឹកនាំដោះស្រាយការជាន់មុខងាររបស់ស្ថាប័នរដ្ឋ
ជនសង្ស័យប្លន់រថយន្តលើផ្លូវល្បឿនលឿន ត្រូវសមត្ថកិច្ចស្រុកអង្គស្នួលឃាត់ខ្លួនបានហើយ
សពអ្នកឧកញ៉ា ហ៊ុន សាន នឹងត្រូវដង្ហែទៅបញ្ចុះនៅវត្តច័ន្ទបុរីវង្ស ព្រឹកថ្ងៃទី២ ខែមេសា
របាយការណ៍ចុងក្រោយបំផុតអំពីការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងរងគ្រោះ ព្រោះការរញ្ជួយដីនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍
ព័ត៌មានលម្អិតជុំវិញការបង្រ្កាបក្រុមឆក់ប្លន់នៅខេត្តកណ្ដាល ខណៈជនសង្ស័យម្នាក់ជាមុខសញ្ញាចាស់ កំពុងរត់គេចខ្លួន
ករណីនៅផ្លូវល្បឿនលឿន សមត្ថកិច្ច ថា ផ្ដើមពីករណីឆក់ តែជនសង្ស័យម្នាក់ដើម្បីគេចខ្លួន ក៏ភ្ជង់យកឡានពលរដ្ឋទៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
-
សន្តិសុខសង្គម១២ ម៉ោង agoជនសង្ស័យប្លន់រថយន្តលើផ្លូវល្បឿនលឿន ត្រូវសមត្ថកិច្ចស្រុកអង្គស្នួលឃាត់ខ្លួនបានហើយ