Connect with us

KPT+

បុគ្គលិកក្នុងអូហ្វីស ចូលចិត្តធ្វើសកម្មភាព ៦ នេះ ប្រយ័ត្នពិបាកខ្លួនទៅថ្ងៃមុខ

បានផុស

នៅ

បុគ្គលិកការិយាល័យទាំងអស់​ តែងធ្វើ​ការ​ដោយលំបាក ពេញ​មួយ​ឆ្នាំៗ ដែល​ធ្វើឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​យ៉ាង​ខ្លាំងក្លា ដោយមិនខ្លួន។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ទន្ទឹមនោះ ​ពួកគេ​ក៏និយម​ធ្វើ​សកម្មភាព ៦ ប្រភេទ ​ ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជា​ការ​គំរាមកំហែង​ដោយ​ស្ងៀមស្ងាត់ និង​បង្ក​ឲ្យ​មានជំងឺផ្សេងៗដល់រាងកាយផងដែរ។

១​​ ចូលគេងយឺត

ជា​ធម្មតា បុគ្គលិក​ការិយាល័យ​ ត្រូវ​ប្រឹងប្រែងធ្វើការ។ អ្នក​ខ្លះត្រូវក្រោកពីព្រលឹម ដើម្បី​ទៅ​ធ្វើការ​ទាន់ពេល ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​ចម្លែក​នោះ​គឺ​ការ​នៅ​យប់​ជ្រៅ​ រហូតក្លាយ​ជា​អាកប្បកិរិយា​ ដែល​មនុស្ស​ធ្វើការ​ក្នុង​ការិយាល័យ​តែងធ្វើញឹកញាប់​បំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចូលគេងយឺត នឹងធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​សម្រាក​មិន​គ្រប់គ្រាន់ និងបង្កើតប្រព័ន្ធផ្សេងៗ រាងកាយ​មិនដំណើរការ​ពេញសមត្ថភាព​របស់​វា​ទេ។

២ មិន​បរិភោគ​ទាន់​ពេល

វាមិនចម្លែកទេ ដែលបុគ្គលិកការិយាល័យ​ជាច្រើន ទទួលរងពីជំងឺរលាកក្រពះ។ នោះ​ក៏ព្រោះ​តែ​អាកប្បកិរិយា​មួយ​ដែល​ពួកគេ​តែង​និយមធ្វើ គឺមិនបរិភោគទៀងពេល ។ ជាទូទៅបុគ្គលិកក្នុងអូហ្វីស​​ ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​អាហារ​យ៉ាង​ប្រញាប់​ និងញ៉ាំ​មិន​គ្រប់គ្រាន់ ឬ​អាចលើសពីតម្រូវការរបស់រាងកាយផងដែរ។ ជាលទ្ធផល រាងកាយ​មិនដំណើរការ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ដែលធ្វើឲ្យងាយឈឺ។

៣ មិនព្រម​បិទ​អេក្រង់​ទូរសព្ទ ឬលេបថបសោះ

បុគ្គលិក​ការិយាល័យ ភាគច្រើន​ ពួកគេ​ត្រូវ​នៅ​ពី​មុខអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ឬ​អេក្រង់ទូរស័ព្ទ។ ពួកគេ​ក៏​ចំណាយ​ពេល​ទំនេរ​ដោយ​សម្លឹង​មើល​ទូរសព្ទ ឬ​ថេប្លេត​​​ ដើម្បី​ជា​កម្សាន្ត​ក្រៅពីម៉ោងការ​ការងារ​ផងដែរ។ ឥរិយាបទទាំងនេះ​ច្រើនពេក វា​ជា​ការ​គំរាម​កំហែង​ស្ងាត់ៗ​ដល់​បុគ្គលិក​ក្នុងអូហ្វីស ដែល​ដែល​នាំ​​ឲ្យ​​មាន​ការ​ឈឺក្បាល ឬធ្វើ​ឲ្យ​ចាហួយភ្នែក​កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនទៅជាស្រវាំងភ្នែកជាដើម។​

៤ និយម​យួរ​កាបូប​ធ្ងន់ៗ

មានរបស់​ជាច្រើនប្រភេទ​ នៅក្នុងកាបូបរបស់បុគ្គលិកធ្វើការអូហ្វីស ហើយ​ពួកគេ​ត្រូវ​កាន់​កាបូប​ធ្ងន់​បែបនេះរាល់ថ្ងៃ ដែលនេះជា​ឥរិយាបថ​ អាចបណ្តាល​ឲ្យ​ឈឺស្មា ឈឺក និង​អាច​រីក​រាលដាល​ដល់​ការ​ឈឺក្បាល និង​ឈឺខ្នង។ ហើយនោះក៏ជាមូលហេតុនៃការដួលរលំ និងការចុះ​ខ្សោយ​នៃឆ្អឹងខ្នង​មាត់​ស្បូន​ផងដែរ។ រហូតដល់ហានិភ័យ​នៃការធ្វើ​ឲ្យ​ចុងបញ្ចប់​សរសៃប្រសាទ រួមទាំងបណ្តាល​ឲ្យ​ស្ពឹក​ដៃ ឬខ្សោយផងដែរ។

៥ អង្គុយក្នុងទីតាំងខុស

សូម្បីតែអង្គុយលើកៅអី ប៉ុន្តែប្រសិនបើអង្គុយនៅទីតាំងខុស ប្រហែល​ជា​ដោយ​សារ​ទម្លាប់ ឬ​ដោយ​សារ​​មាន​អារម្មណ៍​ស្រួល​ក្នុង​ការ​អង្គុយ​ខុស។ នៅពេលអង្គុយក្នុងទីតាំងនោះយូរ នឹងបណ្តាល​ឲ្យ​ឈឺខ្នងនិងស្មា វាក៏​បណ្តាល​ឲ្យ​អស់​កម្លាំង​ក្នុងការងារ​ដោយមិនដឹងខ្លួនផងដែរ។

៦ ញ៉ាំ​ហើយ​ញ៉ាំ​ទៀត​ ពេញ​មួយថ្ងៃ

បុគ្គលិកការិយាល័យជាច្រើន ជ្រើសរើស​វិធី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ងងុយគេង ដោយញ៉ាំមិនឈប់។ អ្នក​ខ្លះ​ថែម​ទាំង​ញ៉ាំ​តិចៗ តែ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ។ ឥរិយាបថ​ទាំង​នេះ ​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ការ​បន្ថែម​ទម្ងន់​ដល់រាងកាយដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះ​រាងកាយ​នឹង​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ ដោយសារ​តែ​ការ​ប្រមូល​ផ្តុំ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខ្លួនឯង។

សម្រាប់​បុគ្គលិក​អូហ្វីស​ ដែល​អាន​អត្ថបទ​នេះ​រួច​ កុំភ្លេច​ងាក​មក​​​ស្រលាញ់​ខ្លួនឯង​ឲ្យ​ច្រើនៗ។ ចាប់ផ្ដើម​ដោយ​ការកែប្រែឥរិយាបថទាំង ៦​ នេះ​ជាមុន​សិន បន្ទាប់មក​បង្កើន​បន្តិច​ម្តងៗ​ ដោយ​ងាក​ទៅ​រក​របប​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ផ្ដល់​ពេល​ឲ្យ​ខ្លួនឯង​ខ្លះ​ ដើម្បី​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​សម្រាប់​សុខភាព៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ឧស្សាហ៍ឈឺក្រពះញឹក សាកល្បង ៥ វិធីនេះ ធានាថាបានធូរស្បើយមិនខាន

ចុចអាន៖ចង្កឹះ ឬបន្ទះឫស្សី អាចមានហានិភ័យពីមេរោគផ្សិត ប្រសិនបើសម្អាតមិនស្អាត




Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម