KPT+
ពេលចាស់ទៅមិនចង់ភ្លេចភ្លាំងច្រើន នៅក្មេងត្រូវអនុវត្តទម្លាប់បែបនេះ
បញ្ហាភ្លេចភ្លាំងច្រើនកើតលើមនុស្សវ័យចំណាស់ ហើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀតនោះ គឺសឹងតែបាត់ការចងចាំតែម្ដង ដែលយើងហៅថាវង្វេងវង្វាន់។ វេជ្ជបណ្ឌិត លី ឫទ្ធីគុណ ថា ដើម្បីការពារការភ្លេចភ្លាំងច្រើននៅវ័យចំណាស់ ពេលនៅក្មេងយើងត្រូវមានទម្លាប់ល្អៗមួយចំនួនដូចខាងក្រោម។
១- កុំឲ្យខ្វះវីតាមីន D
មិនមែនតែមនុស្សចាស់ទេ ក្មេងក៏ដោយឲ្យតែមានបញ្ហាកង្វះជាតិវីតាមីន D នឹងជួបបញ្ហាភ្លេចភ្លាំង ឬវង្វេងវង្វាន់ច្រើន។ ដូច្នេះគួរតែញ៉ាំអាហារណាដែលពោរពេញដោយវីតាមីន D ជាប្រចាំថ្ងៃ ឬអាចទទួលទានគ្រាប់ថ្នាំបន្ថែមក៏បាន។ ចំពោះអាហារវិញមានដូចជា ផ្សិត ទឹកដោះគោ ស៊ុតលឿង ថ្លើម ជាដើម។
២- ខ្លាញ់ត្រី
ពពួកត្រីសមុទ្រដូចជា ត្រីសាលម៉ុន ធូណា ជាអាហារល្អដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់អូមេហ្កា។ អាហារដែលចម្អិនពីត្រីទាំងនេះ ពិតជាអាចជួយដល់ការចងចាំនៅវ័យចំណាស់របស់យើងបាន ប្រសិនបើញ៉ាំបានញឹកញាប់ បូករួមទម្លាប់ល្អៗដទៃទៀត។
៣- ហាត់ប្រាណ និងហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលជាប្រចាំ
លំហាត់ប្រាណងាយៗ អាចជួយធ្វើឲ្យចលនាសរសៃឈាមរត់បានស្រួល និងបង្កើនសមត្ថភាពខួរក្បាល។ ការបង្កើនសមត្ថភាពខួរក្បាលឲ្យសកម្មភាពជាប្រចាំ ដើម្បីជួយពង្រឹងឲ្យខួរក្បាលនៅតែមានភាពរហ័សរហួន អាចចៀសឆ្ងាយពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង ហើយហ្គេមដែលល្អដូចជា ផ្គុំរូប ហ្គេមបែបផ្សងព្រេងដែលស្វែងរកច្រកចេញ សុទ្ធតែល្អចំពោះសុខភាពខួរក្បាល។
៤- កុំឲ្យមានការប៉ះទង្គិចក្បាល
ដើម្បីឲ្យខួរក្បាលចងចាំបានល្អ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវការពារក្បាលរបស់យើងមិនឲ្យមានការប៉ះទង្គិច ឬរងរបួសឲ្យសោះ។ មួយវិញទៀតយើងអាចម៉ាស្សាក្បាលថ្នមៗ ដើម្បីឲ្យសរសៃឈាមរត់ស្រួល និងកុំភ្លេចសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីឲ្យខួរក្បាលគ្មានភាពស្មុគស្មាញ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្
ចុចអាន៖ អាហារ ៥ ក្រុមនេះជាថ្នាំបំប៉នរាងកាយមនុស្សចាស់ ដើម្បីបង្កើនការការពារប្រឆាំងនឹងកូវីដ
ចុចអាន៖ ក្នុងផ្ទះមានមនុស្សចាស់ និងកូនក្មេង គួរមានឧបករណ៍តាមដានសុខភាពទាំងនេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៣ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
សេដ្ឋកិច្ច៣ ថ្ងៃ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរដ្ឋបាលខណ្ឌកំបូល សហការជាមួយក្រុមហ៊ុនមីនេបៀ ប្រើប្រាស់កម្លាំងជាង ៨០០នាក់ សម្អាតអនាម័យនៅតាមដងផ្លូវ
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoមូលហេតុកីឡាករអាមេរិ Penrose ធ្វើមិនបានល្អជាមួយក្រុមស្នងការខេត្តស្វាយរៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ៊ីរ៉ង់ បើកច្រកចូលរូងភ្នំ ផ្ទុកមីស៊ីលសម្ងាត់របស់ខ្លួនឡើងវិញ ទោះរងការវាយប្រហារយ៉ាងដំណំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរដ្ឋមន្ត្រីការពារជាតិជប៉ុន បដិសេធការចោទប្រកាន់របស់ចិន អំពីការវិលទៅរកយោធានិយម
-
សេដ្ឋកិច្ច៦ ថ្ងៃ agoតម្លៃប្រេងលក់រាយធ្លាក់ចុះក្រោម ៥០០០ រៀល មួយលីត្រ