សុខភាព
ភេសជ្ជៈ ៨ ប្រភេទ កុំផឹកឲ្យសោះ សម្រាប់អ្នកធាត់ខ្លាំង ឬចង់សម្រកទម្ងន់
មូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឲ្យរាងកាយមានជាតិខ្លាញ់ មិនអាស្រ័យតែលើការហូបទេ វារួមបញ្ចូលទាំងការផឹកភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែរ។
ភេសជ្ជៈខ្លះរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះសូមបញ្ឈប់ភ្លាមៗ ចំពោះភេសជ្ជៈ ៨ មុខខាងក្រោមនេះ ចំពោះអ្នកកំពុងធាត់ខ្លាំង ឬចង់សម្រកទម្ងន់ ៖
១ ទឹកផ្លែឈើប្រអប់ឬកំប៉ុង មានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាភេសជ្ជៈនេះមានជាតិស្ករ។ ថ្វីត្បិតតែការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិយាយថា មិនមានបន្ថែមជាតិស្ករក៏ដោយ តែផ្លែឈើអស់នេះមានជាតិហ្វ្រេសតូសនៅក្នុងខ្លួនវារួចទៅហើយ។
២ ទឹកផ្លែឈើក្រឡុក ទឹកក្រឡុកទោះបីជាវាមើលទៅដូចជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដូចជា ទឹកស៊ីរ៉ូ ទឹកដោះគោ យ៉ាអួ ឬទឹកដោះគោខាប់ផ្អែម គឺជាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលមិនត្រឹមតែបន្ថែមជាតិស្ករដល់រាងកាយនោះទេ វាក៏បណ្ដាលឲ្យជាតិខ្លាញ់កក់កុញច្រើនដែរ។
៣ ភេសជ្ជៈរ៉ែ ភេសជ្ជៈកីឡាផ្សេងទៀត មិនសមស្របសម្រាប់ការផឹកក្នុងអំឡុងពេលកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ឡើយ។ ភេសជ្ជៈនេះស័ក្តិសមសម្រាប់អត្តពលិក ដែលហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬអ្នកដែលធ្វើការច្រើនម៉ោងជាប់ៗគ្នា ដែលត្រូវការជាតិស្ករបន្ថែម ដើម្បីធ្វើឲ្យសុខភាពនិងសកម្មភាពរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។
៤ តែកាហ្វេកាកាវដាក់ទឹកកក វាជាប្រភេទភេសជ្ជៈពេញនិយមមិនអាចប្រកែកបាន សម្រាប់នារីការិយាល័យនិងអ្នកធ្វើការធម្មតា។ ភេសជ្ជៈប្រភេទនេះជាធម្មតាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងជាតិស្ករ ទឹកដោះគោខាប់ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះមិនសមស្របសម្រាប់ការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ទេ។
៥ ភេសជ្ជៈកំប៉ុង ដែលភាគច្រើនមានផ្ទុកជាតិស្កររហូតដល់ ៤០ ក្រាម។ ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងសម្រកទម្ងន់ឬចង់កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយ យកល្អគួរតែចៀសវាងការផឹកទឹកកំប៉ុង ឬភេសជ្ជៈទាំងនេះដាច់ខាត។
៦ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ការផ្ទុកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលគ្រប់ប្រភេទមានកាឡូរីខ្ពស់ ដែលស្ទើរតែស្មើនឹងកាឡូរីខ្លាញ់។ ដូច្នេះការផឹកភេសជ្ជៈប្រភេទនេះ មិនខុសពីការផឹកខ្លាញ់តាមលំនាំដើមឡើយ។
៧ ភេសជ្ជៈដែលមិនមានព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាភេសជ្ជៈដែលក្មេងស្រីៗចង់កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់គួរចៀសវាង។ ដោយសារតែភេសជ្ជៈមិនមានស្លាកអាហារូបត្ថម្ភច្បាស់លាស់។ ដោយចៀសមិនផុត យើងមិនដឹងថាប្រភេទសារធាតុចិញ្ចឹមប្រភេទណា ដែលរាងកាយទទួលបានឡើយ។
៨ ភេសជ្ជៈជាតិស្ករលើសពី ១០ក្រាម នេះជាភេសជ្ជៈចុងក្រោយដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករលើសពី ១០ ក្រាមមិនថាជាទឹកដោះគោយ៉ាអួទឹកផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើតែឬកាហ្វេ និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត ។ ល៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ហេតុអ្វីបានជា “មីកញ្ចប់” មិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលចង់ស្រកទម្ងន់ ?
ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាងបានមកពីការរត់ ជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសនិងធ្វើឲ្យអាយុវែង
តម្លៃប្រេងកើនឡើងជុំវិញសុទិដ្ឋិនិយមនៃការចរចាពន្ធអាមេរិក-ចិន
អភិបាលស្រុកមួយរបស់ឡាវហាមបុគ្គលិករដ្ឋទាំងអស់ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងក្នុងម៉ោងធ្វើការ
៤ ខែឆ្នាំនេះ ខ្យល់កន្ត្រាក់បណ្ដាលឱ្យស្លាប់-របួសមនុស្សជិត ២០ នាក់ និងបំផ្លាញផ្ទះជិត ៤ ពាន់ខ្នង
វៀតណាម និងរុស្ស៊ី ព្រមព្រៀងគ្នាពន្លឿនកិច្ចសហប្រតិបត្តិការថាមពលនុយក្លេអ៊ែរ
អភិបាលខេត្តបាត់ដំបង ក្រើនរម្លឹកដល់ម្ចាស់រោងចក្រត្រូវពង្រឹងការគ្រប់គ្រងសំណល់រាវឱ្យបានល្អ
ហ្សេលេនស្គី ព្រមជួបពូទីន ទល់មុខ នៅតួកគី តែមានលក្ខខណ្ឌមួយ
អាល្លឺម៉ង់ ប្រកាសលែងបង្ហើបដំណឹងអំពីជំនួយយោធាដែលផ្ដល់ឲ្យអ៊ុយក្រែនទៀតហើយ
សម្ដេច ហ៊ុន ម៉ាណែត កោតសរសើរក្លឹបបាល់ទាត់ព្រះខ័នរាជស្វាយរៀង ទទួលបានជើងឯករង ពាន AFC CHALLENGE LEAGUE
សម្តេច ម៉ែន សំអន គាំទ្រគំនិតប្រែក្លាយផ្ទះនៅស្រុកកំណើតសម្តេចតេជោ ទៅជារមណីយដ្ឋានប្រវត្តិសាស្ត្រតេជោសែន
អ៊ីរ៉ង់អះអាងពីសិទ្ធិនុយក្លេអ៊ែររបស់ខ្លួន មុនការចរចាជាថ្មីជាមួយអាមេរិក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoប៉ាគីស្ថានបាញ់ទម្លាក់យន្តហោះចម្បាំងឥណ្ឌា៥គ្រឿង ខណៈជនស៊ីវិលស្លាប់កើនឡើងជាបន្ត
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរុស្ស៊ីព្រមានអ៊ុយក្រែន បើហ៊ានវាយប្រហារថ្ងៃ៩ឧសភា ក្រុងកៀវទំនងមិនអាចរស់ដល់ថ្ងៃ១០ឧសភាទេ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ ថ្ងៃ agoមាស សុខសោភា ស្នើមហាជនទុកផ្លូវឱ្យខ្លួននិងតាសក់ស ក្រោយដឹងរឿងអតីតស្វាមីប្តឹង និងនៅតែមានការវែកញែក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoត្រាំ ងាកទៅរកមេដឹកនាំដ៏មានឥទ្ធិពលមួយរូប ឲ្យជួយបញ្ចប់សង្គ្រាម រុស្ស៊ី-អ៊ុយក្រែន
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoស្នងការខេត្តកំពង់ធំអះអាងថា ការចោទប្រកាន់របស់លោក សុន ឆ័យ គឺជាការបំផ្លើស គ្មានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអាជ្ញាធរខណ្ឌ៧មករា ទុកឱសានវាទ៣ថ្ងៃ ដល់ក្រុមអាជីវករលក់ទុរេន នៅផ្លូវព្រះសីហនុ បង្កភាពអនាធិបតេយ្យ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoរុស្ស៊ី បិទព្រលានយន្តហោះធំទាំងអស់នៅមូស្គូ ក្រោយអ៊ុយក្រែន បញ្ជូនដ្រូនវាយប្រហារទ្រង់ទ្រាយធំ ២យប់ជាប់គ្នា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoខែលអាកាសដែលឥណ្ឌាប្រើបាញ់ដ្រូនប៉ាគីស្ថាន តាមពិតលួចទិញពីរុស្ស៊ីក្នុងតម្លៃជាង៥ពាន់លានដុល្លារ