ផ្លែឈើ៤ប្រភេទ អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម, សរសៃឈាមបេះដូង និងសម្រកទម្ងន់ គួរចៀសវាង

អ្នកណាថាញ៉ាំតែផ្លែឈើអាចជួយសម្រកទម្ងន់? ដោយសារតែប្រភេទផ្លែឈើខ្លះ មានជាតិស្ករច្រើនជាងអាហារដទៃទៀត។ ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើន វាអាចនឹងធ្វើឲ្យ​អ្នកធាត់ម្តងទៀត។ វាក៏បង្កើនគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមផងដែរ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១ ស្វាយ មិនថាទុំ ឬខ្ចី បរិមាណ​ស្ករ​ពី​ផ្លែ​ស្វាយ​នៅ​មាន​ច្រើន​នៅឡើយ ដោយ​ស្វាយ​១​ផ្លែ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​រហូត​ដល់​១៣,៤៥​ក្រាម ។

២ ផ្លែចេក ប្រភេទនីមួយៗមានជាតិស្ករខុសៗគ្នា។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹង ១០០ ក្រាម ចេកណាំវ៉ាមានជាតិស្ករខ្ពស់ ៣៤.១% បន្ទាប់មកចេកពងមាន់ ៣១.៤% ចេកមានស្នាប់មុខ ២៦.៣% និងចេកអំបូង ២៦.១% រៀងគ្នា។

៣ ផ្លែល្មើស្រស់និងដំណាប់ គេនិយមយកវាទៅជាអាហារសម្រន់ ឬញ៉ាំទាំងស្រស់ ឃើញវាផ្អែមបែបនេះ តើអ្នកដឹងទេថា ក្នុង១០០ក្រាម មានជាតិស្ករខ្ពស់រហូតដល់ ៥៥,៣០ក្រាមឯណោះ។

៤ ទំពាំងបាយជូ ជាផ្លែឈើតូចមួយដែលមិនមានជាតិស្ករច្រើនដូចគ្នា។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាក្នុង ១០០ ក្រាមនៃទំពាំងបាយជូមាន ១៦ ក្រាមនៃជាតិស្ករ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖តើម៉ោងណាដែលផឹកកាហ្វេល្អបំផុត សម្រាប់សុខភាពអ្នក?