KPT+
៤ វិធី ជម្នះភាពភ័យខ្លាច ដែលយើងច្រើនតែមើលរំលង
ភាពភ័យខ្លាចបានជះឥទ្ធិពលដល់យើងទាំងអស់គ្នា នៅចំណុចខ្លះនៃជីវិត ហើយយើងតែងខ្លាចរឿងប្លែកៗជាច្រើន ដែលយើងជួបប្រទះពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។
ប្រសិនបើយើងអនុញ្ញាតឲ្យភាពភ័យខ្លាចកាន់កាប់ជីវិត វាមិនត្រឹមតែកាន់កាប់ខាងសតិអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរាងកាយទៀតផង។
នេះគឺជារឿង ៤ យ៉ាងដែលយើងតែងតែមើលរំលង នៅពេលយើងដោះស្រាយភាពភ័យខ្លាចទាំងនោះ៖
១. កុំទុកភាពភ័យខ្លាចជាប់ខ្លួន
ទុកភាពភ័យខ្លាចជារឿងតូចតាច ហើយប្រាប់ខ្លួនឯង មិនអីទេ ដរាបណាអ្នកមើលវាមិនទាន់ឃើញ។ អ្នកមិនគួរបង្កើតទម្លាប់ដោយអនុញ្ញាតឲ្យភាពភ័យខ្លាច ស្នាក់នៅជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។ តាំងចិត្ត គិតថាភាពភ័យខ្លាច តែងតែមានជានិច្ច ដូច្នេះអ្វីដែលសំខាន់គឺការយកឈ្នះខ្លួនឯង។
សូមកុំទុកវា ជារឿងសំខាន់ជាប់ខ្លួនមួយជីវិតឲ្យសោះ លើកលែងតែអ្នកអនុញ្ញាតឲ្យវា ក្លាយជាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។
២. កុំឲ្យវាក្លាយជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
ដូចជាជំងឺនៅក្នុងខ្លួន ភាពភ័យខ្លាចមានសក្ដានុពល លូតលាស់ផ្នែករាងកាយនិងរារាំងគ្រប់ដំណើរការរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយ នឹងជំងឺមួយនេះ ដោយឲ្យវាកាន់កាប់លើរាងកាយ និងរារាំងដល់ការរីកចម្រើនក្នុងជីវិតអ្នកឡើយ។ វាអាចឲ្យអ្នកវង្វេងស្មារតី និងដាក់កម្រិតលើអ្នកតាមវិធីជាច្រើន។
វិធីល្អក្នុងការដោះស្រាយ គឺត្រូវទទួលស្គាល់ភាពភ័យខ្លាចជាមុនសិន វាមិនខុសគ្នាពីដោះស្រាយជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺ ដើម្បីចាប់ផ្ដើម ស្វែងរកការព្យាបាលឡើយ។
៣. កុំយកភាពភ័យខ្លាចបន្លំធ្វើជាការចាប់អារម្មណ៍
របស់ខ្លះដែលយើងតែងតែអះអាងថា យើងមិនចង់ចូលរួម គឺជាអ្វីដែលយើងពិតជាខ្លាច។ ការពិតអារម្មណ៍ទាំងនោះ ច្រើនតែកើតចេញពីគំនិតមិនល្អរបស់យើង ឬមានអ្នកណាសើចចំអក ធ្វើឲ្យយើងភ័យខ្លាចចំពោះរឿងនោះ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបដិសេធរឿងដែលចូលមកក្នុងជីវិតអ្នក ដោយសារតែអារម្មណ៍ប្រភេទនោះ អ្នកកំពុងតែសម្ដែងការភ័យខ្លាចមកហើយ។
៤. កុំទុកភាពភ័យខ្លាចគឺជា Comfort Zone
រឿងមួយដែលមនុស្សយើងខ្លាច អាចជារឿងដែលយើងព្យាយាមជៀសវាងជានិច្ច ប៉ុន្តែវាមិនបានផ្លាស់ប្ដូរការពិតទេ។ ការពិតនោះគឺថា ភាពភ័យខ្លាចជាធម្មតា គឺជា Comfort Zone និងផ្នត់គំនិតដែលយើងបានបង្កើតសម្រាប់ខ្លួនយើង ដើម្បីចៀសវាងការបោះជំហាន ចេញពីសំណាញ់សុវត្ថិភាពតែប៉ុណ្ណោះ។
វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីតួនាទីនៃភាពភ័យខ្លាច ដែលមាននៅក្នុងជីវិត។ តើវាជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកដោយផ្ទាល់ និងដោយប្រយោលយ៉ាងដូចម្ដេច។
នៅពេលអ្នកយល់ពីបញ្ហានេះ អ្នកអាចចាប់ផ្ដើមយល់ពីរបៀបនៃភាពភ័យខ្លាចដូចគ្នា ទាំងនេះនិងវិធីដោះស្រាយបានទាន់ពេលវេលា៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ហេតុអ្វីមនុស្សជាច្រើនប្រើជីវិតខុសព្រោះរត់តាមភាពលោភលន់?
មរតកបសេដ្ឋ៖ ប្រែក្លាយតំបន់ចងគោរបស់កសិករ ទៅជាកន្លែងកសិទេសចរណ៍
កម្ពុជា ថ្កោលទោសចំពោះការវាយប្រហារភេរវកម្ម នៅសាលមហោស្រពនាទីក្រុងមូស្គូ ប្រទេសរុស្ស៊ី
សម្ដេច ហ៊ុន ម៉ាណែត អំពាវនាវដល់តួអង្គពាក់ព័ន្ធបន្តសហការគ្នាអនុវត្តឯកសារគតិយុត្តគោល ទាក់ទងនឹងវិទ្យាសាស្រ្ដ បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
ខេត្តកែប បានបញ្ចប់ការវាស់វែងចុះបញ្ជីដីធ្លីមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធឱ្យពលរដ្ឋ រួចរាល់ ១០០%
សាលាមធ្យមវិចិត្រសិល្បៈ ត្រូវបានជ្រើសរើសជាទីតាំងទស្សនកិច្ចរបស់ប្រតិភូស្ត្រីចក្រវាឡអន្តរជាតិ ២០២៤
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
ព័ត៌មានជាតិ១៦ ម៉ោង agoអ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoបឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)