KPT+
តៃជីធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ចំពោះអ្នកជាសះស្បើយពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ការស្រាវជ្រាវតូចមួយដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយសមាជសហភាពអឺរុបរបស់ប្រព័ន្ធ EuroHeartCare បានរកឃើញថាតៃជី (Tai chi) អាចកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស ក៏ដូចជាធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនៃការគេងចំពោះអ្នកដែលមានឬបានជាសះស្បើយពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៨ សប្ដាហ៍នៃការហាត់ថៃជី ចំពោះអ្នកដែលបានជាសះស្បើយពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គឺមានរោគសញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេសតិច បើប្រៀបធៀបនឹងមនុស្សដែលចាប់ផ្ដើមប្រើវិន័យបុរាណ។ ជាពិសេសពួកគេក៏បានគេងលក់ស្រួល និងចំណាយពេលតិច ក្នុងការភ្ញាក់នៅពេលយប់។
តៃជីគឺជាវិន័យនៃក្បាច់គុនដែលផ្តោតលើការបញ្ចេញភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយ បង្កើនការយល់ដឹង និងប្រសិទ្ធភាពនៃការដកដង្ហើមនិងលើកកម្ពស់ការសម្រាកលំហែនិងរាងកាយទាំងមូល។ វិធីសាស្ត្រនេះក៏រួមបញ្ចូលនូវទិដ្ឋភាពនៃការចងចាំ ដែលជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលចិត្តក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាយតម្លៃពីប្រសិទ្ធភាពនៃរបបដែលមានមូលដ្ឋានលើតៃជី ដោយក្នុងនោះអ្នកមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំនួន ១១ នាក់ ដែលបានរាយការណ៍ថាមានរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាមានអាយុជាមធ្យម ៧០ ឆ្នាំនិង ៥៥% ជាបុរស។
អ្នកចូលរួមទាំងអស់បានចូលរួមថ្នាក់តៃជី ចំនួន ៣ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍សរុបចំនួន ៨ សប្ដាហ៍ ដោយក្នុងមួយថ្នាក់ ៗ រួមមានកំដៅសាច់ដុំ ១០ នាទីការហាត់ប្រាណតៃជី ៤០ នាទីនិងសម្រួលចលនាឈាមរយៈពេល ១០ នាទី។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានគេបង្រៀនជាបណ្តើរ ៗ នូវចលនាមូលដ្ឋានចំនួន ២៤ ពីរចនាប័ទ្ម Wu នៃតៃជីជាមធ្យមនៃចលនាថ្មីពីរក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភនិងស្ត្រេស ត្រូវបានគេវាយតម្លៃដោយប្រើសំណួរនិងការគេងត្រូវបានគេវាយតម្លៃក្នុងកំឡុងពេលពេលយប់ ដោយប្រើឧបករណ៍វាស់ល្បឿនដែលអាចវាស់ចលនារាងកាយ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានប្រមូលសំណាកឈាមនៅដើមនៃការស្រាវជ្រាវ និងនៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេល ៨ សប្ដាហ៍ ដើម្បីធ្វើតេស្តរកមើលរោគសញ្ញាស្ត្រេស អុកស៊ីតកម្មនិងការរលាក ដែលទាំងពីរនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ស្ត្រេសអុកស៊ីតគឺជាអតុល្យភាពរវាងរ៉ាឌីកាល់សេរីឬម៉ូលេគុល ដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន ហើយវាអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃស្ថានភាពសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន។
បន្ទាប់ពីតៃជីរយៈពេល ៨ សប្ដាហ៍ អ្នកចូលរួមមានភស្តុតាងនៃការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង អុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងឈាមប៉ុន្តែមិនមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឲ្យកត់សម្គាល់ណាមួយ នៃសញ្ញាសំគាល់នៃការរលាកនោះទេ។
គោលដៅចុងក្រោយគឺចង់ដឹងថា តើតៃជីបន្ថយរោគសញ្ញាបាក់ទឹកចិត្តចំពោះអ្នកសះស្បើយពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ហើយក៏ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវសញ្ញាសំគាល់ជីវគីមី ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖UPI
ចុចអាន៖ស្រ្តេសរឿងអីក៏អាចកម្ចាត់បាន គ្រាន់តែអនុវត្តគន្លឹះតូចៗទាំងនេះ
ចុចអាន៖ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ដាក់សម្ពាធច្រើនទៅលើអារម្មណ៍ និងការរស់នៅមនុស្សយើង
មរតកបសេដ្ឋ៖ ប្រែក្លាយតំបន់ចងគោរបស់កសិករ ទៅជាកន្លែងកសិទេសចរណ៍
កម្ពុជា ថ្កោលទោសចំពោះការវាយប្រហារភេរវកម្ម នៅសាលមហោស្រពនាទីក្រុងមូស្គូ ប្រទេសរុស្ស៊ី
សម្ដេច ហ៊ុន ម៉ាណែត អំពាវនាវដល់តួអង្គពាក់ព័ន្ធបន្តសហការគ្នាអនុវត្តឯកសារគតិយុត្តគោល ទាក់ទងនឹងវិទ្យាសាស្រ្ដ បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
ខេត្តកែប បានបញ្ចប់ការវាស់វែងចុះបញ្ជីដីធ្លីមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធឱ្យពលរដ្ឋ រួចរាល់ ១០០%
សាលាមធ្យមវិចិត្រសិល្បៈ ត្រូវបានជ្រើសរើសជាទីតាំងទស្សនកិច្ចរបស់ប្រតិភូស្ត្រីចក្រវាឡអន្តរជាតិ ២០២៤
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ១៧ ម៉ោង agoអ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoបឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)