វិធី ៦ យ៉ាង ដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពក្នុងជីវិត

ក្នុង​សម័យ​បច្ចុប្បន្ន​នេះ មាន​ការងារ​មមាញឹក​ច្រើន វា​តែង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មួយ​ចំនួន​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រស់នៅ។ លើសពីនេះ បញ្ហាដែលមិននឹកស្មានដល់ ដែលបណ្តាលឲ្យមានការថប់បារម្ភ តែងតែញាំញីមនុស្សជាច្រើន។ យើងអាចសម្រេចបានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ឬសន្តិភាពក្នុងជីវិតតាមវិធីសាមញ្ញមួយចំនួន។ នេះគឺជាវិធី ៦ យ៉ាង ​ដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។

១ ទទួលយកអ្វីដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន

ជីវិតពោរពេញដោយការភ្ញាក់ផ្អើល ទោះបីជាយើងមានផែនការច្រើន​សម្រាប់អនាគតក៏ដោយ ពេលខ្លះ​អ្វីៗកើតឡើងដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។ មានព្រឹត្តិការណ៍​ជាច្រើន​ដែល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថាចង់លុបបំបាត់ ឬពេលដែលយើង​ចង់លុប។ តាមពិត នេះ​មិនអាច​ធ្វើបានទេ អ្វីដែលអាចធ្វើបានគឺទទួលយកអ្វីដែលបានកើតឡើង។ យើង​អាច​ទទួល​យក​តែ​អ្វី​ដែល​ហួស​ពី​ការ​គ្រប់​គ្រង​របស់​យើង​ប៉ុណ្ណោះ ទើប​យើង​អាច​រក​បាន​សន្តិភាព និង​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់​ក្នុង​ជីវិត។

២ អភ័យទោសចំពោះកំហុសដែលបានកើតឡើង

អារម្មណ៍សោកសៅ និងការខកចិត្តច្រើនតែលេចឡើងក្នុងទំនាក់ទំនង​ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ឬសូម្បីតែខ្លួនអ្នក។ ការ​កាន់​អំនួត​ប្រែ​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​ជីវិត​មិន​ស្រួល។ វិធីមួយដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពគឺការអត់ទោស។ ការអភ័យទោសមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានលើកលែងទោសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ទោះបីជាការអភ័យទោសមិនមែនជារឿងងាយស្រួលក៏ដោយ ក៏យើងអាចធ្វើវាយឺតៗ ហើយផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ។

៣ សមាធិ

មធ្យោបាយបន្ទាប់ដើម្បីទទួលបានសន្តិភាពនៃចិត្ត​ គឺការអនុវត្តសមាធិសតិ។ សកម្មភាពនេះ អាចចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ សមាធិចិត្តមានសារៈប្រយោជន៍ សម្រាប់ផ្តល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងផ្តល់ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានដល់ខ្លួនអ្នក។ ភាពព្រងើយកន្តើយជាច្រើន កើតចេញពីគំនិតអវិជ្ជមានពីខាងក្នុង ហើយនេះត្រូវតែកាត់បន្ថយ។ មួយ​ក្នុង​ចំណោម​នោះ​ គឺ​ការ​អនុវត្ត​សតិ​អារម្មណ៍ ​ដើម្បី​ឲ្យ​ជីវិត​ស្ងប់​ ហើយ​យើង​អាច​សម្រេច​បាន​នូវ​សន្តិភាព​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​។

៤ រីករាយជាមួយពេលវេលាជាមួយខ្លួនអ្នក

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពិភពខាងក្រៅពិតជាធុញទ្រាន់ណាស់។ ដូច្នេះការផ្តល់ពេលវេលាឲ្យខ្លួនឯងដោយគ្មានអ្នកផ្សេង។ នេះពិតជាមានប្រយោជន៍ ដើម្បីឲ្យយើងអាចឆ្លុះបញ្ចាំង និងរីករាយជាមួយពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ បន្ទាប់ពីរីករាយជាមួយពេលវេលាតែម្នាក់ឯង អារម្មណ៍និងភាពស្ងប់ស្ងាត់នឹងលេចឡើង។ ការផ្តល់ពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង​ គឺមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ ក្នុងការបង្កើនការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងសម្រេចបាននូវសន្តិភាពខ្លួនឯង។

៥ ការ​សរសេរ​សៀវភៅ

ការ​សរសេរ​សៀវភៅ ឬ​កំណត់ហេតុ​ អាច​ជួយ​មនុស្ស​ម្នាក់​ឲ្យ​បង្ហាញ​ពី​អារម្មណ៍ចេញមកបាន។ ទោះបីជាការសរសេរមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាដែលកំពុងកើតឡើងភ្លាមៗក៏ដោយ សកម្មភាពនេះ អាចជួយសម្រាលបន្ទុកលើគំនិត និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់។

៦ រីករាយនឹងធម្មជាតិ ឬទេសភាពខាងក្រៅផ្ទះ

បរិយាកាសដ៏ស្រស់ស្អាត អមដោយដើមឈើពណ៌បៃត ងអាចកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស និងបង្កើនសន្តិភាពខាងក្នុងរបស់មនុស្ស។ លើសពីនេះ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយធម្មជាតិ អាចបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍លើខ្លួនឯង ពីព្រោះក្នុងថ្ងៃធម្មតា យើងតែងតែប៉ះពាល់ជាមួយរបស់ផ្សេងទៀតដូចជាឧបករណ៍។ ដូច្នេះ​ការ​ចេញ​ក្រៅ​ផ្ទះ​ទៅ​លេង​ទេសភាព​ធម្មជាតិ​ជា​មធ្យោបាយ​មួយ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​សេចក្ដី​សុខ​ក្នុង​ជីវិត។ ក្នុង​ចំណោម​បញ្ហា​និង​បញ្ហា​ជាច្រើន​ក្នុង​ជីវិត យើង​ត្រូវ​ការ​វិធី​មួយ​ដើម្បី​អាច​រីករាយ​និង​រស់នៅ​ដោយ​ស្ងប់ស្ងាត់​និង​សន្តិភាព។

វិធីងាយៗទាំង ៦ នេះ អាចធ្វើក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីឲ្យការថប់បារម្ភក្នុងជីវិតអាចកាត់បន្ថយបាន ហើយសេចក្តីសុខ និងសន្តិភាពអាចទទួលបាន។ ជីវិតនឹងកាន់តែមានន័យ ប្រសិនបើយើងអាចរស់នៅដោយស្ងប់ស្ងាត់។

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖កំពូលសត្វល្អិតបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតមនុស្សទាំង ១០ គួរប្រុងប្រយ័ត្ន

ចុចអាន៖ចិត្តគំនិត ៥ យ៉ាង រារាំងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក