សុខភាព
អាហារ ៥ ប្រភេទ ដុកទ័រហាមផ្ដាច់ កុំហូបពេលពោះទទេឲ្យសោះ
យើងញ៉ាំអាហារ ឬសម្រន់ពេលឃ្លាន ប៉ុន្តែមានអាហារមួយចំនួន ដែលមិនគួរទទួលទានមុនគេបង្អស់ នៅពេលពោះទទេ ព្រោះអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដោយមិនដឹងខ្លួន។
ក្នុងនោះមានដូចជា៖
១ ផ្លែក្រូច មានវីតាមីន C ខ្ពស់
អ្នកដែលទទួលទានវីតាមីនញឹកញាប់ ប្រហែលជាធ្លាប់ឮថា ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន C គួរត្រូវផឹកក្រោយអាហារ។ វាជាហេតុផលដូចគ្នាសម្រាប់ផ្លែឈើដូចជា ក្រូច ក្រូចឆ្មា ម្នាស់ ផ្លែល្ហុង និងប្រភេទសំបូរដោយវីតាមីន C ផ្សេងទៀត រួមទាំង persimmons រសជាតិជូរ អាចធ្វើឲ្យរលាកក្រពះ។ ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺក្រពះ និងពោះវៀន/ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
២ អាហារហឹរ
ការញ៉ាំអាហារហឹរដំបូង ពេលពោះទទេ អាចរំខានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ បំផ្លាញទឹករំអិលដែលគ្របក្រពះ និងអាចនាំឲ្យមានការឈឺពោះ ឬរាករូសជាដើម។
៣ ទឹកដោះគោជូរ
ទឹកដោះគោយ៉ាអួមាន probiotics ដែលជាបាក់តេរីល្អ ជួយរក្សាពោះវៀនឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំពេលពោះទទេ អាស៊ីត Hydrochloric ដែលក្រពះលាក់កំបាំង អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បាក់តេរី។ ដូច្នេះ យកល្អគួរតែញ៉ាំទឹកដោះគោជូរក្រោយអាហាររួច។
៤ អាហារដែលមានម្សៅ និងស្ករច្រើន
សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារដំបូងនៃថ្ងៃបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង បន្ទាប់ពីជាច្រើនម៉ោងនៅលើពោះទទេ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិម្សៅ និងជាតិស្ករខ្ពស់ ដូចជាធញ្ញជាតិ នំប៉័ងពណ៌ស ផ្សេងៗ អាចធ្វើឲ្យរាងកាយមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ក្នុងរយៈពេលវែង វាអាចបង្កើនហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម រួមទាំងជំងឺតម្រងនោម។
៥ តែ កាហ្វេ ភេសជ្ជៈ
នៅពេលពោះទទេ រាងកាយបញ្ចេញអាស៊ីដ hydrochloric ដែលធ្វើឲ្យក្រពះមានជាតិអាស៊ីដ ហើយជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈជំរុញឲ្យមានការបញ្ចេញអាស៊ីដកាន់តែច្រើន។ ជាពិសេសប្រសិនបើមិនមានអាហារនៅក្នុងក្រពះ អាស៊ីដនេះបំផ្លាញជញ្ជាំងក្រពះ បណ្ដាលឲ្យដំបៅក្រពះ និងនាំឲ្យមានការចាល់ជាតិអាស៊ីត ដើម្បីការពារជាតិអាស៊ីតក្រពះ គួរតែរកអាហារពេលព្រឹក។ ជាការប្រសើរក្នុងការទទួលទានអាហារសម្រន់ អមដោយកាហ្វេមួយពែងក៏បាន៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ដឹងអត់ ហេតុអ្វីញ៉ាំមីញឹក ធ្វើឲ្យស្អិតក្រពះ-ពោះវៀន វិវត្តជាមហារីក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៣ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
សេដ្ឋកិច្ច៣ ថ្ងៃ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
អត្ថាធិប្បាយ១ សប្តាហ៍ agoសេចក្ដីអធិប្បាយលើសុភាសិតខ្មែរ៖«អណ្តាតជាអាទិ៍កន្លង បានសុខទុក្ខផងពីព្រោះអណ្តាត»
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoមូលហេតុកីឡាករអាមេរិ Penrose ធ្វើមិនបានល្អជាមួយក្រុមស្នងការខេត្តស្វាយរៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ៊ីរ៉ង់ បើកច្រកចូលរូងភ្នំ ផ្ទុកមីស៊ីលសម្ងាត់របស់ខ្លួនឡើងវិញ ទោះរងការវាយប្រហារយ៉ាងដំណំ
-
សេដ្ឋកិច្ច៦ ថ្ងៃ agoតម្លៃប្រេងលក់រាយធ្លាក់ចុះក្រោម ៥០០០ រៀល មួយលីត្រ
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoចុះពិនិត្យរដ្ឋបាល អគារ The Bridge ខណ្ឌចំការមន រកឃើញជនបរទេស ៤ នាក់ ស្នាក់នៅខុសច្បាប់ និង ដកហូតគ្រឿងញៀនជាង ៦៥ គីឡូក្រាម