ទម្លាប់ភ្ញាក់ពីព្រលឹមផ្ដល់ប្រយោជន៍ទាំងផ្លូវចិត្តនិងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

KPT+

ទម្លាប់ភ្ញាក់ពីព្រលឹមផ្ដល់ប្រយោជន៍ទាំងផ្លូវចិត្តនិងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

បានផុស

នៅ

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការឆាប់ចូលគេងនិងទម្លាប់ភ្ញាក់ពីព្រលឹមយ៉ាងទៀងទាត់ អាចជួយឱ្យមានរបៀបរស់នៅពោរពេញដោយសុខភាពល្អ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ក្នុងនោះវាផ្ដល់គុណសម្បត្តិដូចជា៖

១. បង្កើនផលិតភាពការងារ

What Might Happen to Your Body If You Wake Up at the Same Time Every Day

យោងតាមការសិក្សារបស់អាល្លឺម៉ង់មនុស្សដែលមានទម្លាប់ភ្ញាក់ពីព្រលឹមនឹងមានកិច្ចសហប្រតិបត្តិការល្អជាមួយអ្នកជុំវិញ ជាពិសេសជំរុញឱ្យការងារមានគុណភាពនិងប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។

រីឯការសិក្សាមួយទៀតបញ្ជាក់ថា អ្នកដែលក្រោកពីព្រលឹមទំនងជាទទួលជោគជ័យនៅកន្លែងធ្វើការ និងបំពេញភារកិច្ចបានរហ័សជាងអ្នកក្រោកយូរៗផងដែរ។

២. កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ

What Might Happen to Your Body If You Wake Up at the Same Time Every Day

ការថប់បារម្ភនឹងធ្លាក់ចុះ ប្រសិនបើទម្លាប់គេងបានត្រឹមត្រូវ។ នេះជាអ្វីដែលការសិក្សាបានរកឃើញ។ ទម្លាប់ក្រោកពីព្រលឹមក៏អាចលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវកាយកាន់តែប្រសើរថែមទៀត។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះ ការថប់បារម្ភ ភាពស្មុគស្មាញនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ កាលណាភ្ញាក់ពីគេងបានលឿន។

. បន្ថយគំនិតអវិជ្ជមាន

កង្វះពេលវេលាគេងគ្រប់គ្រាន់មានជាប់ទាក់ទងទៅនឹងការគិតអវិជ្ជមាន។ នេះបើតាមអ្វី ដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រាប់។ ចំណែកបញ្ហាដំណេកក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តដែរ ព្រោះមនុស្សអាចមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការប្រឈមនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែការកំណត់រយៈពេលគេងនិងភ្ញាក់បានទៀងទាត់ អាចធ្វើឱ្យសុខភាពបានប្រសើរឡើង និងបណ្ដុះអារម្មណ៍វិជ្ជមានរាល់ថ្ងៃ ។

៤. បង្កើតអារម្មណ៍ស្កប់ស្កល់

What Might Happen to Your Body If You Wake Up at the Same Time Every Day

ការមានវិន័យដោយចូលគេងលឿននិងភ្ញាក់ឡើងលឿន ធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ព្រមទាំងចេះគ្រប់គ្រាន់នូវដែលអ្វីជារបស់ខ្លួន។ នេះជាអ្វីដែលការស្ទង់មតិជាមួយមនុស្ស ១,០៣៣ នាក់បានបញ្ជាក់។ ក្នុងនោះ មនុស្សដែលមានអាម្មណ៍ល្អជាមួយជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនមាន ១៣ ភាគរយ និង ១៨ ភាគរយសប្បាយចិត្តនឹងស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ ហើយអ្នកមានតុល្យភាពលើការងារមាន ២១ ភាគរយ ។

៥. បង្កើតអារម្មណ៍ស្វាហាប់

What Might Happen to Your Body If You Wake Up at the Same Time Every Day

ការដែលព្យាយាមភ្ញាក់ពីព្រលឹមរៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងទទួលអារម្មណ៍ស្រឡះមុខស្រឡះមាត់ ដោយបង្កើតបាននូវភាពស្វាហាប់រាល់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ក៏ដូចជាជំរុញអ័រម៉ូនអារម្មណ៍ល្អកាន់តែប្រសើរ។

៦. ជួយការរំលាយអាហារ

What Might Happen to Your Body If You Wake Up at the Same Time Every Day

គេងគ្រប់គ្រាន់ ហើយឆាប់ភ្ញាក់ក៏ជាចំណែកជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានដំណើរការល្អ ដោយវាជួយឱ្យពោះវៀន និងក្រពះ រំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។

៧. ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំ

What Might Happen to Your Body If You Wake Up at the Same Time Every Day

ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាចាំបាច់សម្រាប់ខួរក្បាល និងសុខភាពទូទៅដទៃទៀតផងដែរ។ ការកំណត់ពេលវេលាភ្ញាក់ពីគេងទៀងទាត់អាចជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនងាយចុះខ្សោយ ហើយមានសមត្ថភាពប្រឆាំងជាមួយជំងឺបានច្រើនមុខទៀតផង៕

ប្រែសម្រួល៖ សន្យា

ប្រភព៖ Bright Side

ចុចអាន៖ ថ្នាំទិព្វទំាងបីពេលក្រោកពីគេងមកភ្លាម

ចុចអាន៖ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​ក្រោក​ពី​គេង​នៅ​ម៉ោង ៥ ព្រឹក​គឺ​ជា​គន្លឹះ​នៃ​ភាព​ជោគជ័យ?

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ១៧ នាទី មុន

លោក កឹម សុខា អំពាវនាវ​ឲ្យ​រួមគ្នា​គោរព និង​ការពារ​រដ្ឋធម្មនុញ្ញ ក្នុង​ទិវា​ខួប​២៨​ឆ្នាំ

ជីវិតកម្សាន្ដ៥៩ នាទី មុន

នាយ ត្រង់​ដឺ និង​នាយ វ៉ាង​ដឺ គឺជា​មនុស្ស​តែមួយ ?

ជីវិតកម្សាន្ដ១ ម៉ោង មុន

តារា​សិច​ស៊ី សេង សូ​ណា ប្រកាស​ឆ្លង​កូ​វីដ​និង​ជួប​ការខ្វះខាត​ខណ​:​មាន​ជំងឺ​ច្រើន​មុខ​ប្រចាំកាយ​ផងដែរ

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

យក​សំណាក​ព្រះសង្ឃ​៤​វត្ត​នៅ​ខណ្ឌ​ច្បារអំពៅ​រកឃើញ​ព្រះសង្ឃ​២​អង្គរ​និង​ពុទ្ធ​បរិ​ស័ទ​២​នាក់​ឆ្លង​កូ​វីដ

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ម៉ោង មុន

ផ្ទុះឆ្លងច្រើនឡើងៗ ឡាវ បង្ខំចិត្តប្រើឧបករណ៍តេស្តរហ័សរកកូវីដ ដើម្បីទាន់សភាពការណ៍

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services