ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ
អ្នកចាក់វ៉ាក់សាំងរួចគួរទទួលទានអាហារមួយមុខនេះជាចាំបាច់ ដើម្បីបន្ថែមការបង្កើនភាពស៊ាំដល់រាងកាយ
មានអាហារមួយចំនួនដែលតម្រូវឲ្យតមជាចាំបាច់ ដើម្បីចៀសវាងវ៉ាក់សាំងគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែមានអាហារមួយប្រភេទទៀត អ្នកចាក់វ៉ាក់សាំងត្រូវតែទទួលទានដាច់ខាត ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសអាហារដែលមានបរិមាណទឹកខ្ពស់ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងរលាកក្រោយពេលចាក់រួច។
យោងតាម CDC បានបញ្ជាក់ថា រាងកាយនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការរលាក ក្រោយពេលចាក់វ៉ាក់សាំង។ យើងអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់មិនល្អមួយចំនួននៃការចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ១៩។ ទោះបីវាមិនកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយ តែអ្នកខ្លះបានជួបពីផលប៉ះពាល់រយៈពេលពីរបីម៉ោង បន្ទាប់ពីទទួលថ្នាំបង្ការ រួមមាន គ្រុនក្ដៅ ឈឺសាច់ដុំនិងឈឺក្បាល។
ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺមកពីការរលាក ដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើង។ រាងកាយមានប្រតិកម្មទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលរីកដុះដាល ហើយកំពុងធ្វើការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ឈឺដៃឬសាច់ដុំនិងគ្រុនក្ដៅគឺជារឿងធម្មតា នៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអ្វីមួយ។
នេះជាមូលហេតុដែលការហូបអាហារជួយបង្កើនភាពស៊ាំ ជាពិសេសអាហារដែលមានបរិមាណទឹកខ្ពស់នឹងធ្វើឲ្យអ្នកចាក់វ៉ាក់សាំងឆាប់ជាសះស្បើយ។ CDC ក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថា ការផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ក៏មានសារៈសំខាន់បន្ទាប់ពីទទួលបានវ៉ាក់សាំងរួច។ នេះមានន័យថាអាហារដែលប្រឆាំងនឹងការរលាក អាចផ្ដល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់យើង ហើយជួយរាងកាយឆាប់មកដូចដើមវិញបានច្រើន។
តួយ៉ាងដូចជាស៊ុប គឺជាអាហារមួយប្រភេទប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏អស្ចារ្យ មិនថាវាជាស៊ុបមាន់ ជ្រូក ឬសាច់គោ សុទ្ធតែកាត់បន្ថយអាការចុកចាប់ និងជួយប៉ូវកម្លាំងបានច្រើនជាងអាហារផ្សេង។
លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើស៊ុបនោះលាយបន្លែ ដូចជា សណ្ដែកខៀវ ដំឡូងបារាំង ផ្កាខាត់ណាខៀវ ជីវ៉ាន់ស៊ុយ និងការ៉ុត គឺពោរពេញទៅដោយអាហារជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានល្អ ហើយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងកាន់តែធ្វើការជំរុញទ្វេគុណថែមទៀតក្នុងរាងកាយ។
យោងទៅតាមសារព័ត៌មាន CHEST បានឲ្យដឹងថា ស៊ុបមាន់ពិតជា“ ឱសថទិព្វមានប្រយោជន៍” នៅពេលទទួលទាន និងមាន“ ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកស្រាល” លើរាងកាយពិតមែន៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖eatthis
ទីតាំងជាង៩០កន្លែង ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចធ្វើសកម្មភាពចុះឆែកជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងខេត្តកំពង់ចាម
មណ្ឌលប្រឡងភ្នំពេញ មានបេក្ខជនប្រឡងជាប់ឌីប្លូមជាង១ម៉ឺន៥ពាន់នាក់ ស្មើនឹងជាង៩០%
គណៈបញ្ជាការឯកភាពរដ្ឋបាលខេត្តមណ្ឌលគិរី ចុះបង្ក្រាបទីតាំងអនឡាញមួយកន្លែង ឃាត់ជនសង្ស័យ១៤៩នាក់
សម្ដេចពិជ័យសេនា ទៀ បាញ់ អញ្ជើញពិនិត្យវឌ្ឍនភាពការសាងសង់ស្តូបអនុស្សាវរីយ៍នយោបាយឈ្នះឈ្នះ នៅខេត្តប៉ៃលិន
រដ្ឋមន្ត្រីព័ត៌មានថៃ និងតំណាង មិនហ៊ានមកចូលរួមកិច្ចប្រជុំនៅកម្ពុជា ដែលជជែកពីបញ្ហាព័ត៌មានក្លែងក្លាយ និងបញ្ញាសិប្បនិមិត្ត
មេភូមិភាគ២ថៃ ប្រកាសលែងចាំស្តាប់បញ្ជារដ្ឋាភិបាលក្រុងបាងកកទៀតហើយ រឿងឆ្លើយតបជាមួយកម្ពុជា
អាជ្ញាធរស្នើអ្នកបត់ជើងតូចនៅជិតច្រកចេញមុខប្រលានយន្តហោះ ចូលខ្លួនសុំទោសជាសាធារណៈ
ក្នុងពេល២០ឆ្នាំដែលសន្លប់ ព្រះអង្គម្ចាស់អារ៉ាប៊ី សាអូឌីត ទទួលការព្យាបាលអ្វីខ្លះទើបអាចរក្សាព្រះជន្មបាន?
ហួសចិត្ត! ថៃ រកឃើញមីនថ្មីថែមទៀតលើដីខ្លួនឯង តែបែរជាស្នើឲ្យអាស៊ានមកថ្កោលទោសកម្ពុជា ទៅវិញ
លិខិតមិត្តអ្នកអាន៖ ការនាំយកសំណុំរឿងទាហានថៃជាន់មីននៅតំបន់មុំ៣ទៅប្តឹងអង្គការ សហប្រជាជាតិគឺជាឱកាសមាសសម្រាប់កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoព្រះអង្គម្ចាស់អារ៉ាប៊ីសាអូឌីត ដែលសន្លប់២០ឆ្នាំ ពេលនេះ សោយទិវង្គតហើយ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoអគ្គនាយកស៊ីម៉ាក់បង្ហាញរូបភាពទ័ពថៃជីកដីដាក់មីនខណៈនៅឡាំប៉ាចោទកម្ពុជា
-
បច្ចេកវិទ្យា៦ ថ្ងៃ agoOPPO Reno14 Series 5G សម្ពោធផ្លូវការហើយ ជាមួយស្ទីលរចនាបថកន្ទុយទេពមច្ឆា និងមុខងារ AI សំខាន់ៗ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoថៃ អះអាងថា ជនកំសាកដែលលួចវាយទាហានកម្ពុជា គឺជាទេសចរ ប៉ុណ្ណោះ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoកម្ពុជា រងឥទ្ធិពលពីព្យុះមួយទៀត គឺជាព្យុះទី៥ ឈ្មោះ ណារី (Nari)
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៤ ម៉ោង agoមេភូមិភាគ២ថៃ ប្រកាសលែងចាំស្តាប់បញ្ជារដ្ឋាភិបាលក្រុងបាងកកទៀតហើយ រឿងឆ្លើយតបជាមួយកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងថាមពលថៃ ប្រាប់ពលរដ្ឋកុំជ្រួលច្របល់ បើសង្គ្រាមផ្ទុះឡើង អ្នកខាតធំគឺខ្លួនឯង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago«នាយករដ្ឋមន្ត្រី៣នាក់ក្នុងពេល៣ថ្ងៃ» ជារឿងដែលមួយពិភពលោក មិនអាចធ្វើបានដូចថៃ