ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ
រកឃើញអាថ៌កំបាំងដ៏គួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើល ៣ ពីមនុស្សអាយុ១០០ឆ្នាំ
កាលពីពេលថ្មីៗនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវអាយុវែងពីរនាក់បានចែករំលែកជាមួយ Business Insider រឿងគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលពួកគេរៀនពីមនុស្សដែលរស់នៅបានយូរអង្វែងមិនងាយស្លាប់។
Ben Meyers និង Fabrizio Villatoro គឺជាសមាជិកនៃ LongeviQuest ដែលជាអង្គការដែលបញ្ជាក់ពីអាយុរបស់មនុស្សដែលមានជីវិតចំណាស់ជាងគេបំផុតរបស់ពិភពលោក។
Meyers ដែលជានាយកប្រតិបត្តិបានជួបមនុស្សជាង ១ពាន់នាក់តាមរយៈការងាររបស់គាត់ ហើយលោក Villatoro ប្រធានផ្នែកស្រាវជ្រាវនៅអាមេរិកឡាទីនរបស់ LongeviQuest បានធ្វើការផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយផ្ទាល់នូវអាយុប្រហែល ២០ centenarians ដែលមានអាយុមួយឆ្នាំ។
ហ្សែនអាចកំណត់ថា តើមនុស្សម្នាក់នឹងរស់នៅរហូតដល់ ១០០ឆ្នាំឬអត់ ប៉ុន្តែកត្តារបៀបរស់នៅដូចជារបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងទំនាក់ទំនងក៏អាចដើរតួនាទីផងដែរ។ Meyers និង Villatoro បានរកឃើញទម្លាប់ និងផ្នត់គំនិតទូទៅជាច្រើននៃមនុស្សរាប់រយនាក់ជុំវិញពិភពលោក។
១ កុំតានតឹងអំពីរឿងហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក
Meyers និយាយថា “មនុស្សរាប់រយនាក់ជាច្រើនផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងលើអ្វីដែលពួកគេមានការគ្រប់គ្រង ប៉ុន្តែកុំសង្កត់ធ្ងន់ពេកអំពីអ្វីដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ” ។ ពួកគេក៏មិនខ្វល់ខ្វាយអំពីអាយុវែងរបស់ពួកគេដែរ។ លោកបាននិយាយថា “ខ្ញុំមិនបានជួបបុរសវ័យចំណាស់ម្នាក់ដែលមានគោលដៅរស់នៅបានយូរនោះទេ។ ពួកគេភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ ពួកគេរីករាយនឹងជីវិតរបស់ពួកគេ និងសប្បាយរីករាយ ខណៈពេលដែលពួកគេនៅមានជីវិត” ។
ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់ពួកគេ ដូចជាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សល្អជាដើម។ Villatoro បាននិយាយថា មនុស្សរាប់សិបនាក់ភាគច្រើនដែលគាត់បានជួបនៅអាមេរិកឡាទីនផ្តោតលើគ្រួសារ និងសាសនារបស់ពួកគេ ហើយ រស់នៅដោយគ្មានភាពតានតឹង ។
ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់យើង ដែលនាំឲ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
២ ខិតខំឲ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន
តុល្យភាពការងារ និងជីវិតហាក់ដូចជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អាយុវែង។ នេះជាភស្តុតាងស្រាប់ហើយនៅក្នុងតំបន់បៃតងដូចជា Sardinia ដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សច្រើនតែរស់នៅដល់អាយុ១០០ ឆ្នាំ ហើយផ្តល់អាទិភាពដល់គ្រួសារជាងអាជីព។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថា មនុស្សដែលមានអាយុវែងមិនខំប្រឹងនោះទេ។ អ្នកមានវ័យចំណាស់ជាច្រើននាក់នៅអាមេរិកឡាទីនបានធ្វើការងារយ៉ាងលំបាកសម្រាប់ជីវិតភាគច្រើនរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចប្តូរទៅការងារដែលមិនសូវមានតម្រូវការរាងកាយ នៅពេលពួកគេឈានដល់អាយុជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែពេលខ្លះពួកគេនៅតែដំណើរការបានល្អក្នុងអាយុ ១០០ ឆ្នាំ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅតាមជនបទនៃប្រទេសកូឡុំប៊ី លោក Villatoro និយាយថា មនុស្សពិតជាធ្វើការយ៉ាងលំបាកក្នុងការងារដោយដៃ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេត្រូវការសម្រាក ពួកគេត្រូវបានគេមើលថែដោយគ្រួសាររបស់ពួកគេ។
៣ រក្សាខ្លួនអ្នកឲ្យរវល់ជានិច្ច
Villatoro បានជួបមនុស្សរាប់រយនាក់ ជាប់រវល់ជានិច្ច សូម្បីតែក្នុងវ័យចាស់ក៏ដោយ។ ការសិក្សាពីមុនបានបង្ហាញថា ការរក្សារាងកាយ និងចិត្តឲ្យសកម្ម គឺជាគន្លឹះនៃភាពជាប់បានយូរ។ ជាឧទាហរណ៍ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាក្រុមមានប្រយោជន៍ជាពិសេសព្រោះវារួមបញ្ចូលគ្នានូវទំនាក់ទំនងសង្គម និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការអានសៀវភៅ ធ្វើល្បែងផ្គុំរូប crossword ឬចូលរួមការបង្រៀន ឬវគ្គសិក្សាអាចជួយរក្សាមុខងារនៃការយល់ដឹង។
ទោះបីជាពួកគេមិនធ្វើការនៅអាយុ ១០០ ឆ្នាំក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែរកវិធីដើម្បីបំពេញថ្ងៃរបស់ពួកគេដោយចំណាយពេលសង្គម ឬជាមួយគ្រួសារ អានកាសែត-សកម្មភាពផ្សេងៗ។ ស្ថានភាពកាយសម្បទា ពួកគេនៅតែមានវិធីដើម្បីជំរុញចិត្តខ្លួនឯង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ទម្លាប់ ៤ ពេលព្រឹក ជាកំណប់របស់មនុស្សដែលរស់នៅរហូតដល់ ១០០ឆ្នាំ
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ ago
តាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
នាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ