សុខភាព
ផឹកទឹកក្រូចគ្មានជាតិស្ករ កុំឲ្យឡើងគីឡូ ប្រយ័ត្នចូលដើម!
គ្នាយើងភាគច្រើន ពិសេសស្រីៗ គឺនិយមជ្រើសវិធីសម្រកទម្ងន់តាមរយៈទឹកក្រូចគ្មានជាតិស្ករ ឬមានជាតិស្ករតិច (Diet Soda)។ យ៉ាងណា ប្រយ័ត្នផង ជាមួយភេសជ្ជៈប្រភេទនេះ ព្រោះមិនត្រឹមមិនអាចជួយរាងកាយប៉ុណ្ណោះ អាចបង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។ អត្ថបទនេះនឹងប្រាប់ពីបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនអាចបង្កដោយសារទឹកក្រូចគ្មានជាតិស្ករ។
១- ឡើងទម្ងន់
ទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ ឬគ្មានជាតិស្ករ គឺផលិតពីស្ករសិប្បនិម្មិត មានផលប៉ះពាល់ដូចគ្នា ទៅនឹងប្រតិកម្មស្ករក្នុងរាងកាយ។ ស្ករសប្បនិម្មិត នឹងបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន បន្ថយសម្ពាធឈាម ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ឃ្លានអាហារណាមានជាតិផ្អែម កាន់តែខ្លាំងជាងមុន។
លើសពីនេះ អ្នកលើសទម្ងន់ដោយសារផឹកភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ ជាធម្មតា ញ៉ាំច្រើនជាងអ្នកមិនផឹកភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ទៅទៀត។
២- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២
តាមការពិសោធបង្ហាញថា ទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ ឬទឹកក្រូចធម្មតា ជាទូទៅផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺអុកស៊ីដកម្មអាហារ របស់រាងកាយ ហៅថា មេតាប៉ូលីស អាចបង្កើនហានិភ័យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ផឹកទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ ១ កំប៉ុង/ថ្ងៃ កាន់តែប្រឈមជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្ពស់ជាងមុន រហូតដល់ទៅ ៦៧% បើធៀបទៅនឹងអ្នកមិនផឹកភេសជ្ជៈប្រភេទនេះ។
៣- រារាំងមុខងាររាងកាយ
ស្ករបញ្ជួនសញ្ញាទៅខួរក្បាលប្រាប់ពីអាហារមានជាតិកាឡូរីច្រើន ខណៈទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ ក៏ឲ្យសញ្ញាដែរ ប៉ុន្តែមិនបង្ហាញថាមានកម្រិតកាឡូរីទេ។ ហេតុនេះ វាបានបង្កើតភាពស៊ាំញ៉ាំទៅលើមុខងារធម្មតារបស់រាងកាយ បាត់បង់អារម្មណ៍ និងប្តូរសញ្ញាខួរក្បាល។ ដូច្នេះ យូរៗទៅ ពេលយើងញ៉ាំអាហារមានជាតិស្ករពិតប្រាកដ រាងកាយនឹងច្រឡំ នាំឲ្យពិបាកបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាម នាំឲ្យយើងឡើងទម្ងន់លើសដើម។
៤- សើចលែងសម
កម្រិតអាស៊ីដដ៏គ្រោះថ្នាក់ ត្រូវបានរកឃើញក្នុងសារជាតិញៀន ដូចជា កូកាអ៊ីន ម៉េតំហ្វេតាមីន និងទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ អាចនឹងបំផ្លាញធ្មេញយើងម្តងបន្តិចៗ ធ្វើឲ្យបាត់បង់សម្រស់ សើចលែងសមតែម្តង។
៥- ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត
មានភស្តុតាងជាច្រើនបង្ហាញថា ទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ ផ្សារភ្ជាប់ជាមួយការបាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្មីៗនេះ ស្រាវជ្រាវរកឃើញថា អ្នកផឹកទឹកក្រូចលើសពី ១០ ឆ្នាំ ងាយនឹងរីករាលដាលបង្កជា ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ជាងអ្នកមិនផឹកសោះរហូតដល់ ៣០% ឯណោះ។ លើសពីនេះ ទឹកផ្លែឈើកំប៉ុង និងទឹកក្រូចសម្រកទម្ងន់ បង្កើតបញ្ហាច្រើនជាងទឹកក្រូចធម្មតាទៅទៀត។
៦- បាក់ឆ្អឹងត្រគាក
ការស្រាវជ្រាវរបស់សកលវិទ្យាល័យ Tufts នៅអាមេរិក រកឃើញថា ស្រីៗនិយមផឹកទឹកក្រូច ឆ្អឹងពួកគេមានភាពរឹងមាំ តិចជាងស្រីមិនផឹកប្រមាណ ៤% បើទោះជាពួកគេមានកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវក៏ដោយ។ មានន័យថា ផឹកទឹកក្រូចប្រភេទណាក៏ដោយ រួមទាំងទឹកក្រូចគ្មានជាតិស្ករ អាចបង្កើនហានិភ័យបាក់ឆ្អឹងត្រគាកចំពោះស្រីៗ។
ទឹកក្រូចគ្មានជាតិស្ករ អាចជាជំនួយសម្រាប់ពេលណាមួយយើងចង់ផ្លាស់ប្តូរពីផឹកទឹកក្រូច ទៅផឹកទឹកវិញ។ ភេសជ្ជៈនេះ ប្រហែលអាចជួយយើងសម្រកទម្ងន់ក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ហើយក៏មិនមានការលើកទឹកចិត្តឲ្យផឹកវារៀងរាល់ថ្ងៃនោះដែរ។ សំខាន់បំផុត កុំយកទឹកក្រូចគ្មានជាតិមកផឹកជំនួស ទឹកធម្មតាឲ្យសោះ។
បើស្រេកទឹកមានជាតិហ្គាសខ្លាំង អាចសាកល្បងជាមួយទឹក Sparkling (ទឹកសូដា មានសារធាតុកាបូណាត) ឬអាចជ្រើសរើសភេសជ្ជៈគ្មានជាតិកាឡូរី ដូចជា ទឹកធម្មតា។ បើឃ្លាន កុំបង្អត់ខ្លួនឯង អាចញ៉ាំអ្វីយើងចង់ញ៉ាំ ប៉ុន្តែល្មមៗបានហើយ។ ហើយបើពិតជាចង់ស្រកទម្ងន់មែន ក្រោកឈរ និងដើរឲ្យបានច្រើន៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងច្រើន អាចស្លាប់ដោយមហារីក និងជំងឺបេះដូង
ចុចអាន៖ ផឹកទឹកក្រូចឆ្មារពេលព្រឹក ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពយ៉ាងតិច ៦ យ៉ាង
រូបភាពរលំបាក់អគារគួររន្ធត់នៅថៃ ប៉ុន្តែអាជ្ញាធរបញ្ជាក់ថា ចំនួនអ្នកស្លាប់មាន៩នាក់ដល់ពេលនេះ
រហូតដល់ពេលនេះ មីយ៉ាន់ម៉ារកឃើញអ្នកស្លាប់និងរបួសជិត៩០០នាក់ក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដី
ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាទំនើបចិន ប្ដេជ្ញាជំរុញកម្មវិធីសិក្សា TVET កម្ពុជា ឱ្យស្របតាមស្តង់ដារសិក្សានៃប្រទេសចិន និងអាល្លឺម៉ង់
មន្ត្រីក្រសួងសេដ្ឋកិច្ច ៖ ម្ចាស់អាជីវកម្ម ដែលប្រឈមហានិភ័យ ត្រូវមានធានារ៉ាប់រងសម្រាប់អាជីវកម្មខ្លួន
តើគ្រោះរញ្ជួយដីកើតនៅមីយ៉ាន់ម៉ាប៉ះពាល់និងជះឥទ្ធិពលដល់ណាខ្លះ?
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
បងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
ការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
ការខូចខាតបឋម ព្រោះគ្រោះរញ្ជួយដីដ៏ខ្លាំងក្លាដែលវាយប្រហារអាស៊ីអាគ្នេយ៍
នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ដាក់ចេញបទបញ្ជាបន្ទាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រង់គ្រោះរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៩ ម៉ោង agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ១៩ ម៉ោង agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoកញ្ញា សាមឿន ញ៉ែង ជួយឲ្យក្រុមបាល់ទះវិទ្យាល័យកោះញែក យកឈ្នះ ក្រុមវិទ្យាល័យ ហ៊ុនសែន មណ្ឌលគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoតើជោគវាសនារបស់នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ «ផែថងថាន» នឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការបោះឆ្នោតដកសេចក្តីទុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?