សុខភាព
អាហារ ៧ មុខមិនប្រៃខ្លាំង តែមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមិនដឹងខ្លួន
អាហារទាំងនេះមានជាតិប្រៃខ្លាំង និងមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់។ ប៉ុន្តែយើងអាចមើលរំលង ខណៈជាតិសូដ្យូម ឬប្រៃពីអាហារ វាជាឃាតកកំណាចម្នាក់ទៀតដែលធ្វើបាបរាងកាយអ្នកខ្លាំងជាងការគិតទៅទៀត។
មិនត្រឹមតែជំងឺតម្រងនោមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ប៉ះពាល់ដល់ជំងឺគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតផងដែរ។ ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រជាជនអាស៊ីភាគច្រើន ដូចជាជំងឺលើសឈាម បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងផងដែរ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Thidakarn Rujipattanakul អ្នកឯកទេសខាងសើស្បែក និងថ្នាំប្រឆាំងភាពចាស់ មន្ទីរពេទ្យ Samitivej Sukhumvit កំណត់បញ្ជីមុខម្ហូបដែលហាក់ដូចជាមិនមានជាតិប្រៃខ្លាំង ប៉ុន្តែតាមពិតមានផ្ទុកបរិមាណសូដ្យូមខ្ពស់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោមនាពេលអនាគតដូចខាងក្រោម។
១ នំប៉័ង
២ ស៊ុប
៣ ទឹកប៉េងប៉ោះ
៤ ត្រីខកំប៉ុង
៥ ភីហ្សា
៦ សាច់កែច្នៃ
៧ អាហារកញ្ចប់
វិធីកាត់បន្ថយជាតិសូដ្យូមពីរបបអាហារ
-ពិនិត្យព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភមុនពេលអាហារនីមួយៗ។ កុំទទួលទានជាតិសូដ្យូមលើសពី ២,០០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
-កាត់បន្ថយរសជាតិអាហារជាមួយកជ្រលក់ផ្សេងៗ រួមទាំងអំបិលផងដែរ។
-កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ទំពាំងបាយជូរ និងស៊ុប។
-កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារហឹរ អាហារដែលមានជាតិ fermented – អាហារបម្រុងទុក អាហារកែច្នៃ អាហាររួចរាល់ អាហារកំប៉ុង អាហារកក អាហារសម្រន់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេច
-ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ផ្លែឈើ ៦មុខនេះ ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបំណងចង់សម្រកទម្ងន់
ក្រសួងការងាររៀបចំសិក្ខាសាលា “គោលនយោបាយជាតិ ស្ដីពីមុខរបរ និងការងារ ឆ្នាំ២០២៦-២០៣៥”
ក្រាក់ ពិសិដ្ឋ ផ្លាស់ប្ដូរទ្រនំថ្មីភ្លាមចាប់ផ្ដើមហ្វឹកហាត់ត្រៀមឡើងសង្វៀននៅខែសីហា ២០២៥
ប្រធានមន្ទីរសុខាភិបាលខេត្តមណ្ឌលគិរី អំពាវនាវពលរដ្ឋសម្អាតសំណល់មានទឹកដក់ជុំវិញផ្ទះ ដើម្បីបង្ការជំងឺគ្រុនឈាមនារដូវវស្សា
បេក្ខជនប្រឡងបាក់ឌុបឆ្នាំនេះ មានពិន្ទុខ្ពស់ជាងគេទូទាំងប្រទេសនឹងទទួលបានរថយន្តអគ្គិសនីមួយគ្រឿង
ការបោះបង្គោលនិយាមកា គម្រោងព្រែកជីកហ្វូណនតេជោ ដំណើរការដល់សមុទ្រ គ្រោងបញ្ចប់នៅចុងសប្ដាហ៍នេះ
រដ្ឋមន្ត្រីអប់រំថៃ ស្លៀកខោខូវប៊យរហែកជង្គង់ ពេលធ្វើគណអធិបតីអង្គប្រជុំ ត្រូវគេរិះគន់ពេញប្រទេស
អាជ្ញាធរស្នើអ្នកបត់ជើងតូចនៅជិតច្រកចេញមុខប្រលានយន្តហោះ ចូលខ្លួនសុំទោសជាសាធារណៈ
ក្នុងពេល២០ឆ្នាំដែលសន្លប់ ព្រះអង្គម្ចាស់អារ៉ាប៊ី សាអូឌីត ទទួលការព្យាបាលអ្វីខ្លះទើបអាចរក្សាព្រះជន្មបាន?
កម្ពុជាប្រាប់ថៃឱ្យបញ្ឈប់រាល់សកម្មភាពឯកតោភាគីនៅក្នុងតំបន់ជម្លោះ
ថៃ កំពុងភ័យថា បើតុលាការអន្តរជាតិមិនទទួលយកសំណុំរឿងទាហានខ្លួនជាន់មីនទេនោះ កម្ពុជាអាចវាយបកវិញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoព្រះអង្គម្ចាស់អារ៉ាប៊ីសាអូឌីត ដែលសន្លប់២០ឆ្នាំ ពេលនេះ សោយទិវង្គតហើយ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoអគ្គនាយកស៊ីម៉ាក់បង្ហាញរូបភាពទ័ពថៃជីកដីដាក់មីនខណៈនៅឡាំប៉ាចោទកម្ពុជា
-
បច្ចេកវិទ្យា៦ ថ្ងៃ agoOPPO Reno14 Series 5G សម្ពោធផ្លូវការហើយ ជាមួយស្ទីលរចនាបថកន្ទុយទេពមច្ឆា និងមុខងារ AI សំខាន់ៗ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoមេភូមិភាគ២ថៃ ប្រកាសលែងចាំស្តាប់បញ្ជារដ្ឋាភិបាលក្រុងបាងកកទៀតហើយ រឿងឆ្លើយតបជាមួយកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៩ ម៉ោង agoរដ្ឋមន្ត្រីអប់រំថៃ ស្លៀកខោខូវប៊យរហែកជង្គង់ ពេលធ្វើគណអធិបតីអង្គប្រជុំ ត្រូវគេរិះគន់ពេញប្រទេស
-
ព័ត៌មានជាតិ២០ ម៉ោង agoអាជ្ញាធរស្នើអ្នកបត់ជើងតូចនៅជិតច្រកចេញមុខប្រលានយន្តហោះ ចូលខ្លួនសុំទោសជាសាធារណៈ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងថាមពលថៃ ប្រាប់ពលរដ្ឋកុំជ្រួលច្របល់ បើសង្គ្រាមផ្ទុះឡើង អ្នកខាតធំគឺខ្លួនឯង
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoជនមិនស្គាល់មុខ លីបារី ១០៥ សុង ឆ្លងកាត់ច្រកអន្តរជាតិភ្នំដី ត្រូវកម្លាំងគយចាប់បាន