សុខភាព
អ្នកចូលចិត្តហាងកាហ្វេ ត្រូវដឹងរបៀបញ៉ាំនំខេកឲ្យមានសុខភាពល្អ
នំខេកគឺជាបង្អែមដ៏ពេញនិយមមួយនៅទូទាំងពិភពលោក ហើយក៏មាននំជាច្រើនប្រភេទរសជាតិ និងរូបរាងខុសៗគ្នា។ ប៉ុន្តែនំខេកភាគច្រើនមានថាមពលខ្ពស់ មានកាឡូរីខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចញ៉ាំនំខេកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ធ្វើនំខេករបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
១ ជ្រើសរើសនំដែលមានគ្រឿងផ្សំមានប្រយោជន៍ដូចជាម្សៅ ស្រូវសាលី ស្ករត្នោត ប៊ឺសណ្ដែកដី ប្រេងអូលីវ ផ្លែឈើស្រស់។ល។
២ ញ៉ាំនំខេកក្នុងកម្រិតមធ្យម។
៣ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់។
៤ ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
៥ ចៀសវាងការញ៉ាំនំចៀន ឬដុតនំដែលមានប្រេងមិនល្អ។
៦ ចៀសវាងការញ៉ាំនំខេកមុនពេលចូលគេង។
នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ជ្រើសរើសនំខេក ដែលមានគ្រឿងផ្សំមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។
១ ជ្រើសរើសនំដែលធ្វើពីម្សៅស្រូវសាលី ជំនួសឲ្យម្សៅពណ៌ស។
២ ជ្រើសរើសនំជាមួយស្ករត្នោត ជំនួសស្ករស។
៣ ជ្រើសរើសនំជាមួយប៊័រសណ្តែកដី ជំនួសឲ្យប៊ឺ។
៤ ជ្រើសរើសនំដែលមានប្រេងអូលីវ ជំនួសឲ្យប្រេងបន្លែ។
៥ ជ្រើសរើសនំជាមួយផ្លែឈើស្រស់ ជំនួសឲ្យក្រែម។
នេះជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ការញ៉ាំនំខេក ក្នុងវិធីដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។
១ ញ៉ាំនំជាអាហារសម្រន់ ឬជាបង្អែមជំនួសអាហារចម្បង។
២ ទទួលទាននំខេក រួមជាមួយនឹងអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ផ្លែឈើស្រស់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ។
៣ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ដើម្បីដុតកាឡូរីពីនំខេក។
៤ ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីប៉ះប៉ូវទឹកដែលបាត់បង់ពីការញ៉ាំនំ។
៥ ចៀសវាងការញ៉ាំនំខេកមុនពេលចូលគេង ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនលក់។ឮ
សរុបជារួមមក ការញ៉ាំនំខេកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ នឹងអនុញ្ញាតឲ្យអ្នករីករាយជាមួយនឹងរសជាតិនៃនំដោយមិនបារម្ភអំពីការឡើងទម្ងន់និងសុខភាពរបស់អ្នកឡើយ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖គុណសម្បត្តិ – គុណវិបត្តិ ពីម៉ាស៊ីនចៀនគ្មានប្រេងឬ Air Fryer កំពុងពេញនិយម
លោក នេត្រ ភក្ត្រា រៀបចំពិធីចម្រើនបុណ្យបារមីរូបបដិមា និងដំឡើងឆ័ត្ររួត ៩ជាន់ ថ្វាយព្រះបរមរូបព្រះបាទជ័យវរ្ម័នទី៧ នៅសួនច្បារជ័យមង្គលព័ត៌មាន
គណៈកម្មការចំពោះកិច្ចប្រយុទ្ធប្រឆាំងការឆបោកតាមប្រព័ន្ធបច្ចេកវិទ្យា បង្ហាញលទ្ធផល នៅទូទាំងព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា
២១ថ្ងៃ សមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យជិត២៣០០នាក់ ពាក់ព័ន្ធបទល្មើសឆបោកតាមប្រព័ន្ធបច្ចេកវិទ្យា
កាន់ ស្រីរ័ត្ន អំពាវនាវមហាជនឲ្យជួយគាំទ្រស្ត្រីរត់ប្រណាំងចម្ងាយឆ្ងាយ ២១ Km មិនសូវមានអ្នកលេងឡើយ
កម្លាំងចម្រុះនៃរដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញ ចុះបង្រ្កាបទីតាំងលួចលាក់បង្កប់បទល្មើសអនឡាញ ២ទីតាំង នៅក្នុងខណ្ឌសែនសុខ
ថៃ បញ្ជូនក្រុមដោះគ្រាប់បែកមកតំបន់មុំ៣ ដើម្បីប្រមូលព័ស្តុតាងថា ជាមីនថ្មីឬសល់ពីសម័យខ្មែរក្រហម
ថៃ នៅតែអះអាងថា ទាហានជាន់មីនលើដីខ្លួនឯង ចុះហេតុអ្វីមកចោទកម្ពុជា?
នគរបាលប្រឆាំងបទល្មើសសេដ្ឋកិច្ចចុះបង្ក្រាបហាងលក់សម្លៀកបំពាក់ H Collection ៣ទីតាំងពាក់ព័ន្ធករណីក្លែងបន្លំម៉ាកយីហោ
ថៃ ស្នើឲ្យកម្ពុជាដោះមីនចាស់ៗ, ចុះហេតុអ្វីថា ទាហានជាន់មីនក្នុងដីថៃ?
រុស្ស៊ី ព្រមានលោកខាងលិចថា ខ្លួននឹងបើកការវាយប្រហារមុន បើចាំបាច់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋថៃ នៅជាប់ព្រំដែនមីយ៉ាន់ម៉ា កំពុងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ភាពអាសន្ន
-
បច្ចេកវិទ្យា៣ ថ្ងៃ agoOPPO Reno14 Series 5G សម្ពោធផ្លូវការហើយ ជាមួយស្ទីលរចនាបថកន្ទុយទេពមច្ឆា និងមុខងារ AI សំខាន់ៗ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoថៃ អះអាងថា ជនកំសាកដែលលួចវាយទាហានកម្ពុជា គឺជាទេសចរ ប៉ុណ្ណោះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា រងឥទ្ធិពលពីព្យុះមួយទៀត គឺជាព្យុះទី៥ ឈ្មោះ ណារី (Nari)
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងថាមពលថៃ ប្រាប់ពលរដ្ឋកុំជ្រួលច្របល់ បើសង្គ្រាមផ្ទុះឡើង អ្នកខាតធំគឺខ្លួនឯង
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoព្យុះទី៣ និងទី៤ អស់ឥទ្ធិពល តែកម្ពុជានៅតែមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គររន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago«នាយករដ្ឋមន្ត្រី៣នាក់ក្នុងពេល៣ថ្ងៃ» ជារឿងដែលមួយពិភពលោក មិនអាចធ្វើបានដូចថៃ
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoអាវុធហត្ថបង្ក្រាបរថយន្ត ១ គ្រឿង លួចដឹកទឹកដោះគោស្រស់ ២៧ កេះ នាំចូលពីថៃ