សុខភាព
អ្នកចូលចិត្តហាងកាហ្វេ ត្រូវដឹងរបៀបញ៉ាំនំខេកឲ្យមានសុខភាពល្អ
នំខេកគឺជាបង្អែមដ៏ពេញនិយមមួយនៅទូទាំងពិភពលោក ហើយក៏មាននំជាច្រើនប្រភេទរសជាតិ និងរូបរាងខុសៗគ្នា។ ប៉ុន្តែនំខេកភាគច្រើនមានថាមពលខ្ពស់ មានកាឡូរីខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចញ៉ាំនំខេកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ធ្វើនំខេករបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
១ ជ្រើសរើសនំដែលមានគ្រឿងផ្សំមានប្រយោជន៍ដូចជាម្សៅ ស្រូវសាលី ស្ករត្នោត ប៊ឺសណ្ដែកដី ប្រេងអូលីវ ផ្លែឈើស្រស់។ល។
២ ញ៉ាំនំខេកក្នុងកម្រិតមធ្យម។
៣ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់។
៤ ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
៥ ចៀសវាងការញ៉ាំនំចៀន ឬដុតនំដែលមានប្រេងមិនល្អ។
៦ ចៀសវាងការញ៉ាំនំខេកមុនពេលចូលគេង។
នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ជ្រើសរើសនំខេក ដែលមានគ្រឿងផ្សំមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។
១ ជ្រើសរើសនំដែលធ្វើពីម្សៅស្រូវសាលី ជំនួសឲ្យម្សៅពណ៌ស។
២ ជ្រើសរើសនំជាមួយស្ករត្នោត ជំនួសស្ករស។
៣ ជ្រើសរើសនំជាមួយប៊័រសណ្តែកដី ជំនួសឲ្យប៊ឺ។
៤ ជ្រើសរើសនំដែលមានប្រេងអូលីវ ជំនួសឲ្យប្រេងបន្លែ។
៥ ជ្រើសរើសនំជាមួយផ្លែឈើស្រស់ ជំនួសឲ្យក្រែម។
នេះជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ការញ៉ាំនំខេក ក្នុងវិធីដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។
១ ញ៉ាំនំជាអាហារសម្រន់ ឬជាបង្អែមជំនួសអាហារចម្បង។
២ ទទួលទាននំខេក រួមជាមួយនឹងអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ផ្លែឈើស្រស់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ។
៣ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ដើម្បីដុតកាឡូរីពីនំខេក។
៤ ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីប៉ះប៉ូវទឹកដែលបាត់បង់ពីការញ៉ាំនំ។
៥ ចៀសវាងការញ៉ាំនំខេកមុនពេលចូលគេង ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនលក់។ឮ
សរុបជារួមមក ការញ៉ាំនំខេកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ នឹងអនុញ្ញាតឲ្យអ្នករីករាយជាមួយនឹងរសជាតិនៃនំដោយមិនបារម្ភអំពីការឡើងទម្ងន់និងសុខភាពរបស់អ្នកឡើយ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖គុណសម្បត្តិ – គុណវិបត្តិ ពីម៉ាស៊ីនចៀនគ្មានប្រេងឬ Air Fryer កំពុងពេញនិយម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៨ ម៉ោង agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
សេដ្ឋកិច្ច៣ ថ្ងៃ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរដ្ឋបាលខណ្ឌកំបូល សហការជាមួយក្រុមហ៊ុនមីនេបៀ ប្រើប្រាស់កម្លាំងជាង ៨០០នាក់ សម្អាតអនាម័យនៅតាមដងផ្លូវ
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoមូលហេតុកីឡាករអាមេរិ Penrose ធ្វើមិនបានល្អជាមួយក្រុមស្នងការខេត្តស្វាយរៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoអ៊ីរ៉ង់ បើកច្រកចូលរូងភ្នំ ផ្ទុកមីស៊ីលសម្ងាត់របស់ខ្លួនឡើងវិញ ទោះរងការវាយប្រហារយ៉ាងដំណំ
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង២ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរដ្ឋមន្ត្រីការពារជាតិជប៉ុន បដិសេធការចោទប្រកាន់របស់ចិន អំពីការវិលទៅរកយោធានិយម
-
សេដ្ឋកិច្ច៦ ថ្ងៃ agoតម្លៃប្រេងលក់រាយធ្លាក់ចុះក្រោម ៥០០០ រៀល មួយលីត្រ