សុខភាព
ហេតុផលយ៉ាងសំខាន់ គួរឆ្លៀតលើកទម្ងន់យ៉ាងហោច ២ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍
គ្នាយើងខ្លះ ប្រហែលគិតថា ការហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ គឺដើម្បីបានរាងស្អាត សាច់ដុំកង់ៗ និងធំៗ ហើយវាជាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកស្រលាញ់រាងស្អាតប៉ុណ្ណោះ។ តែតាមអ្នកជំនាញអង់គ្លេស បញ្ជាក់ថា មនុស្សពេញវ័យ ចាប់ពីអាយុ ២០-៥៥ឆ្នាំ បើចង់បានសុខភាពល្អ គួរហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ ២ដង ក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
ប្រធានសមាគម Physical Activity Guidelines នៅចក្រភពអង់គ្លេស បញ្ជាក់ថា ការហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ ២ដង/សប្ដាហ៍ ជួយឲ្យរាងស្អាត រឹងមាំ មិនងាយចាស់ ការពារការធ្លាក់ចុះសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។ ចំណែកការហាត់ប្រាណ ត្រូវធ្វើដដែលៗ ឬបន្ដរហូតដល់សាច់ដុំអស់ថាមពលជាបណ្ដោះអាសន្ន ហើយចាំឈប់សម្រាក។
អ្នកជំនាញ បញ្ជាក់ថា ការហាត់ប្រាណ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃការដួល និងរបួសភ្លាមៗ ក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់។ ជាងនេះទៅទៀត ការហាត់ប្រាណ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ និងជំងឺនានា និងជួយឲ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរ។ សមាគមផ្នែកហាត់ប្រាណ បន្ថែមថា តាមរយៈការហាត់ប្រាណសកម្ម វាជួយកាត់បន្ថយការធ្លាក់ចុះសាច់ដុំ និងឆ្អឹង និងជួយឲ្យអាយុវែង។
សម្រាប់មនុស្សចាស់ អាយុ ៦០ឆ្នាំឡើង អ្នកជំនាញ ណែនាំឲ្យហាត់ប្រាណធម្មតា ដូចជា ដើរ រាំ ឬរត់តិចៗ ដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំ តុល្យភាព ភាពរស់រវើក និងមានសុខភាបល្អ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ តោះសាកអាវ៉ង់មើល៍ប្រុសៗ! បើអត់បាន ១០ ប្រយ័ត្នកើតជំងឺបេះដូង
ចុចអាន៖ ទម្លាប់រស់នៅល្អទាំងនេះ ធានាថាអាចជួយសម្រកទម្ងន់ សុខភាពកាន់តែល្អ
រដ្ឋបាលខេត្តព្រះវិហារ បដិសេធការផ្សាយថា ពលរដ្ឋរត់ទៅពួនក្នុងព្រៃដើម្បីគេចពីការចាប់ខ្លួនពីអាជ្ញាធរខេត្ត
ជួបការរាំងស្ងួតយ៉ាងណា តំបន់អូរជាំនៅតែមានប្រភពទឹកធម្មជាតិទ្រទ្រង់លើភូមិចំនួន ៤ ធ្វើកសិកម្ម
ផ្ទុះការវែកញែក ក្រោយ ឯម រៀម បង្ហាញ ៣ ចំណុច គួរចៀសវាង ក្នុងពិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍
ក្រសួងមហាផ្ទៃ បើកសិក្ខាសាលាពិគ្រោះយោបល់ លើសេចក្តីព្រាងច្បាប់ស្តីពីបទល្មើសបច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មាន
មន្ត្រីជំនាញក្រសួងអប់រំ កំពុងចុះសិក្សាពីកង្វះខាតអគារសិក្សានៅទូទាំងប្រទេស ដើម្បីឱ្យសិស្សទទួលបានកន្លែងសិក្សាសមរម្យ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?