សុខភាព
ហូបអាហារទាំងនេះ ដូចជួយទប់ទល់កាំរស្មីយូវីមិនឲ្យបំផ្លាញស្បែកពីខាងក្នុង
បន្ថែមពីលើការការពារពីខាងក្រៅ ដោយលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ពាក់មួកឬបាចឆ័ត្រ កុំឲ្យត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ការការពារពីខាងក្នុង ដោយហូបអាហារ ដើម្បីរក្សាស្បែកឲ្យធន់នឹងកាំរស្មីយូវី ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។
អាហារដែលជួយឲ្យស្បែកទប់ទល់នឹងកាំរស្មីយូវីពីខាងក្នុង នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយផលិតអុកស៊ីសែនសកម្ម ដែលជារ៉ាឌីកាល់សេរី។ សារធាតុនេះនឹងបង្កឲ្យមានការសំយោគមេឡាញីន បណ្ដាលឲ្យមានជាតិមេឡាមីននិងស្នាម។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការផលិតកូឡាជែន ដែលបណ្ដាលឲ្យស្បែកជ្រីវជ្រួញនិងយារធ្លាក់។
វីតាមីន E ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ វាជួយបង្កើតដោយការរំញោចដោយយកកាំរស្មីយូវីចេញពីរាងកាយ និងជាអាហារសម្បូរវីតាមីន E រួមមានគ្រាប់អាល់ម៉ុន ល្ង ល្ពៅ ផ្លែបឺរ និង អន្ទង់។
២ វីតាមីន A គឺជាវីតាមីនមួយទៀតដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ជួយរក្សាស្ថានភាពរឹងមាំនៃស្បែក និងភ្នាសរំអិល។ អាហារសម្បូរវីតាមីន A រួមមាន ការ៉ុត ល្ពៅ អន្ទង់ ថ្លើមសត្វ និងឈីស។
៣ Beta Carotene សារធាតុនេះ ត្រូវបានបំលែងទៅជាវីតាមីន A នៅក្នុងរាងកាយ ដែលជួយបំពេញបន្ថែមបរិមាណវីតាមីន A សម្រាប់រាងកាយ។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយ Beta Carotene រួមមានការ៉ុត ល្ពៅ ប្រូខូលី ខ្ទឹម ក្រូច និងឪឡឹក។
៤ វីតាមីន C ជួយសង្កត់ការផលិតមេឡាញីន ហើយមានឥទ្ធិពលរឹតបន្តឹងនិងធ្វើឲ្យស្បែកយឺត។ អាហារសម្បូរវីតាមីន C រួមមានផ្លែក្រូច ក្រូចត្លុង, ក្រូចឆ្មា, ក្រូចឆ្មាលឿង, គីវី, ស្ត្របឺរី, សាឡាត់កាតាណូស, ម្ទេសផ្អែមនិងដំឡូងបារាំង។ ល។
៥ polyphenol គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលផ្ដល់ថាមពលខ្ពស់ មាននៅក្នុងសណ្ដែកសៀង និងផលិតផលសណ្ដែកសៀង ស្ត្របឺរីរី គ្រាប់ផ្លែឈើ អូលីវ កាកា កាហ្វេនិងកន្ទក់៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖គន្លឹះ ៦ យ៉ាងធ្វើឲ្យមុខក្មេងជាងវ័យ មិនងាយចាស់មុនអាយុ
ចុចអាន៖ឈប់បានឈប់ទៅ រឿងបន្ថែមស្ករក្នុងរបស់ហូប អាចធ្វើឲ្យមុខឆាប់ចាស់ខ្លាំងខុសពីវ័យ
-
សេដ្ឋកិច្ច៦ ថ្ងៃ ago
ធនាគារ SinoPac ទិញយកគ្រឹះស្ថានមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុអម្រឹតក្នុងទឹកប្រាក់ជាង៥០០លានដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
ក្រោយលែងលះ តារាហុងកុង Roger សល់ទ្រព្យ ១១ លានដុល្លារ ខណៈអតីតភរិយាចុះចេញតែខ្លួន
-
សេដ្ឋកិច្ច៣ ថ្ងៃ ago
គម្រោងសាងសង់ស្ពានតភ្ជាប់ពីខេត្តកំពង់ឆ្នាំង-កំពង់ធំ កំពុងរង់ចាំថវិកាពីចិន
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
សារព័ត៌មានកូរ៉េលើកហេតុផល គ្មានអ្នកហ៊ានពហិការ ក្រោយ Lisa បង្ហាញស្នេហាជាមួយកូនសេដ្ឋី LV
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
វិមានសេដ្ឋីកាស៊ីណូ ហុងកុង ធ្លាប់រស់ជាមួយភរិយាទីមួយ ដាក់លក់តម្លៃ ៣៨៣លានដុល្លារ ក្នុងន័យចែកទ្រព្យ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ស្រុកចំនួន ៣ ក្នុងខេត្តបាត់ដំបងមានប្រភពទឹកធម្មជាតិទាក់ទាញទេសចរច្រើនជាងគេ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ ago
រុស្ស៊ី ផ្ទុះការវាយលុកដំណាក់កាលថ្មីលើ អ៊ុយក្រែន ប្រើទាំងរថពាសដែក ទម្លាក់គ្រាប់បែក និងបាញ់កាំភ្លើងធំ
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ព័ត៌មានបឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះស្ថានីយប្រេងឥន្ធនៈនៅខេត្តព្រះវិហារ(មានវីដេអូ)