ដក់ក្រោមភ្នែក នឹងធ្វើផ្ទៃមុខកាន់តែឆាប់ជ្រួញខ្លាំង ប្រសិនបើយើងធ្វើការព្យាបាលមិនបានត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះ បច្ចុប្បន្ន មិនខ្វះទេផលិតផលព្យាបាលស្លក់ដក់ក្រោមភ្នែក គ្រាន់តែវាមិនសូវមានប្រសិទ្ធិភាព។

ជាមួយគ្នានេះដែរ អ្នកក៏ត្រូវដឹងភ្នែកដក់ មិនអាចព្យាបាលដោយផលិតផលទាំងស្រុងនោះទេ វាត្រូវការការថែទាំផ្សេងៗដើម្បីផ្គួបគ្នា ទើបយើងអាចឃើញផលពិតប្រាកដ។ មុននឹងដឹងអំពីវិធីព្យាបាល អ្នកគួរដឹងអំពីមូលហេតុនាំឲ្យមានដក់ក្រោមភ្នែកជាមុនសិនដូចជា៖

_ អាឡ័កស៊ី

_ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

_ បញ្ហាពណ៌ស្បែក

_ ទទួលផលប៉ះពាល់ពីព្រះអាទិត្យ

_ ចាស់តាមអាយុជាដើម។

ចំណែកឯវិធីព្យាបាលដក់ក្រោមភ្នែកមានដូចខាងក្រោមនេះ៖

១. ស្អំថង់តែ

សារជាតិកាហ្វេអ៊ីន ជួយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម បង្កើនលំហូរឈាមនៅក្នុងស្បែក ​ការពារស្បែក​ពី​កាំរស្មីយូវី និង​​ការពារភាពចាស់ជាងវ័យ។ របៀបធ្វើ៖ ដាក់ថង់តែឆុង៣ទៅ៥នាទី រួចដាក់ថង់នោះចូលក្នុងទូទឹកកក២០នាទី ចាំច្របាច់ទឹកតែចេញសឹមយកមកដាក់ភ្នែកពី១៥ទៅ៣០នាទីជាការស្រេច។

២. ស្អំរបស់ត្រជាក់

អ្នកអាចប្រើជាស្លាបព្រាក្លាសេ ត្រសក់ក្លាសេ ក្រណាត់ត្រជាក់ ឬបន្លែត្រជាក់ផ្សេងៗមកស្អំដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាម ប៉ុន្តែសូមប្រយ័ត្ន កុំប្រើត្រជាក់ពេកខ្លាចរលាកស្បែក។

៣. ផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់

អ្នកជំនាញណែនាំយើងឲ្យផឹកទឹកមួយថ្ងៃ ១៣កែវ សម្រាប់មនុស្សប្រុស និង ៩កែវសម្រាប់មនុស្សស្រី។

៤. ប្រើប្រាស់ Retinol

ការប្រើប្រាស់នេះ គឺសម្រាប់តែមនុស្សធំវ័យលើស២០ឆ្នាំតែប៉ុណ្ណោះ។ ចំណែកក្មេងៗដែលជាយុវវ័យក្រោមអាយុនេះ គឺមិនមែនចេះតែប្រើបាននោះទេ។

៥. ប្រើផលិតផលសម្រាប់ភ្នែក

ទោះបីវាមិនជួយទាំងស្រុងទៅលើបញ្ហារបស់អ្នក យ៉ាងណាប្រសើរជាងមិនប្រើដែរ។

៦. លាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ និងពាក់វែនតាខ្មៅ

កាំរស្មីពីព្រះអាទិត្យផ្ដល់ផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្បែកនិងភ្នែករបស់អ្នក វាធ្វើឲ្យភ្នែកខ្មៅដក់ស្លក់ សូម្បីតែបបូរមាត់ក៏ខ្មៅដែរ។

៧. លាងជម្រះគ្រឿងសម្អាងពីមុខឲ្យបានស្អាត

អ្នកគួរតែអនុវត្តន៍ការលាងសម្អាតមុខពីរតង់ ជាមួយទឹកជូតឬក្រមួនលាងមុខ។

៨. គេងគ្រប់គ្រាន់

អ្នកខ្លះអាចនឹងពិបាកធ្វើចំណុចនេះ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែព្យាយាមគេងឲ្យគ្រប់គ្រាន់ ហើយមិនអាចគេងសងពេលថ្ងៃឡើយ។

៩. ទទួលទានសារធាតុខូឡាជែនពីអាហារ

វ័យកាន់តែច្រើនខូឡាជែននឹងថយចុះនាំឲ្យភ្នែកដក់ខ្មៅ អ្នកគួរប្រើប្រាស់ខូឡាជែន និងវីតាមីនស៊ីដែលជួយបង្កើនខូឡាជែនផងទើបមានប្រសិទ្ធិភាព។

១០. ញ៉ាំអាហារមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់

ដូចជា សាច់ក្រហម គ្រឿងសមុទ្រ បន្លែបៃតង ត្រកួនជាដើម សុទ្ធតែល្អសម្រាប់ឈាមរបស់អ្នក។

១១. កាត់បន្ថយរបស់ប្រៃ

ជាតិប្រៃធ្វើឲ្យភ្នែករបស់អ្នកហើម សូមពិនិត្យអាហារឲ្យត្រឹមត្រូវចាំទទួលទាន។

១២. ឈប់ផឹកស្រា និងជក់បារី

ស្រា និងបារី បំផ្លាញជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្ស បំផ្លាញខូឡាជែនដែលជារបស់សំខាន់ៗសម្រាប់សម្រស់ ទើបការប្រើប្រាស់វាត្រូវគេហាម។

ខណៈបញ្ហារបស់អ្នកនៅតែមិនប្រសើរឡើង មានន័យថា ដល់ពេលអ្នកទៅពេទ្យធ្វើសេវាកម្មហើយទើបទប់ឈ្នះ ព្រោះវិធីខាងលើសម្រាប់តែអ្នកដក់មធ្យមតែប៉ុណ្ណោះ៕

ប្រែសម្រួលដោយ៖ វារី

ចុចអាន៖ស្រីៗនិយមតរោមភ្នែក ត្រូវដឹងពីផលប៉ះពាល់ និងការបង្កគ្រោះថ្នាក់