KPT+
វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំពីរបៀបញ៉ាំមង្ឃុត កុំឲ្យកើតមុនពេញមុខ
មង្ឃុតមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រយោជន៍ច្រើន ចំពោះសុខភាពទៀតផង។ មង្ឃុតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វាគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគដូចជំងឺផ្តាសាយ និងកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការរលាក។ ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដូចជាមង្ឃុត គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពង្រឹងភាពស៊ាំ។
មង្ឃុតក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា វីតាមីន A, E និងអង្គបដិប្រាណ Xanthones ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ រក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម ការពារជំងឺមហារីក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ មង្ឃុតក៏ជាផ្លែឈើដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ ដោយសារតែបរិមាណ folate ដែលមាននៅក្នុងពួកវាគឺចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការពារផលប៉ះពាល់នៃបំពង់សរសៃប្រសាទ។
យ៉ាងណាមិញ មនុស្សជាច្រើនបន្ទាប់ពីទទួលទានមង្ឃុតមានកើតមុន។ តើហេតុអ្វីបានជានាំឲ្យមានស្ថានភាពបែបនេះ ហើយអ្វីទៅជាវិធីទទួលទានមង្ឃុតដើម្បីមិនប៉ះពាល់ដល់ស្បែក? តោះស្តាប់ចម្លើយរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។
គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក BSCKII លោក Nguyen Phuong Thao នៅប្រទេសវៀតណាមបាននិយាយថាមង្ឃុត ដូចជាផ្លែឈើត្រូពិចដទៃទៀត នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាមានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ណាស់។ ដូច្នេះវាអាចបង្កឲ្យមានកម្ដៅដល់រាងកាយ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំមង្ឃុត ស្ករនឹងចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម បំប្លែងទៅជាថាមពល បង្កើតកម្ដៅ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនញ៉ាំមង្ឃុតហើយមានអារម្មណ៍ក្ដៅ និងឆាប់ខឹង។
វាក៏ដោយសារតែការស្រូបយកជាតិស្ករច្រើន ដែលអាចបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរីក្នុងការរីកលូតលាស់ ជាពិសេស staphylococcus បណ្ដាលឲ្យកន្ទួល រមាស់ និងផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានមួយចំនួនទៀត នៅពេលទទួលទានផ្លែមង្ឃុតក្នុងបរិមាណច្រើននិងញឹកញាប់។
វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញខាងសើស្បែក BSCKII ណែនាំថា មនុស្សគ្រាន់តែទទួលទានផ្លែឈើ ២-៣ផ្លែ/ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកគួរតែញ៉ាំមង្ឃុត ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍។ នេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតមុននៅលើស្បែក ខណៈពេលដែលជួយឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ ជាពិសេសប្រសិនបើរាងកាយងាយនឹងកើតមុន ពេលញ៉ាំមង្ឃុតត្រូវផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន។ ដោយសារតែទឹកអាចធ្វើឲ្យត្រជាក់ដល់រាងកាយ ហើយក្នុងពេលតែមួយលាងសម្អាតស្បែក។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមនុស្សគួរតែផឹកទឹក ២-២.៥ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ម៉ាស្សាមុខជំរុញរំហូរទឹករងៃ ផ្ដល់ប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់ផ្ទៃមុខ
អ្នកនាំពាក្យ ៖ គិតត្រឹមម៉ោងនេះពុំទាន់មានព័ត៌មានថាពលករខ្មែររងគ្រោះ ដោយគ្រោះរញ្ជួយដីនៅថៃនៅឡើយទេ
UN បង្កើនការឆ្លើយតបចំពោះការរញ្ជួយដីដ៏សាហាវនៅមីយ៉ាន់ម៉ា និងថៃ
គិតគូរហ្មត់ចត់ប្រព័ន្ធរំដោះទឹក នៅព្រលានតេជោ បង្ការការជន់លិចពីការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ
បុរសម្នាក់ ត្រូវបានប៉ុស្តិ៍នគរបាលរដ្ឋបាលសង្កាត់យក្សឡោមចាប់ខ្លួន ក្រោយមកដាក់ពាក្យបណ្តឹងឱ្យជួយរកថ្នាំញៀន
ព្រឹកនេះ អនុព័ន្ធការងារប្រចាំប្រទេសថៃ កំពុងបន្តតាមដានដោយផ្ទាល់នៅទីតាំងរលំអគារ ក្នុងទីក្រុងបាងកក ត្រៀមអន្តរាគមន៍ឲ្យទាន់ពេលវេលាជូនពលករខ្មែរនៅថៃ
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
ការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
ការខូចខាតបឋម ព្រោះគ្រោះរញ្ជួយដីដ៏ខ្លាំងក្លាដែលវាយប្រហារអាស៊ីអាគ្នេយ៍
នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ដាក់ចេញបទបញ្ជាបន្ទាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រង់គ្រោះរញ្ជួយដី
របាយការណ៍ចុងក្រោយបំផុតអំពីការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងរងគ្រោះ ព្រោះការរញ្ជួយដីនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៩ ម៉ោង agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoកញ្ញា សាមឿន ញ៉ែង ជួយឲ្យក្រុមបាល់ទះវិទ្យាល័យកោះញែក យកឈ្នះ ក្រុមវិទ្យាល័យ ហ៊ុនសែន មណ្ឌលគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoតើជោគវាសនារបស់នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ «ផែថងថាន» នឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការបោះឆ្នោតដកសេចក្តីទុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?