ទម្លាប់ភ្ញាក់ពីព្រលឹមផ្ដល់ប្រយោជន៍ទាំងផ្លូវចិត្តនិងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការឆាប់ចូលគេងនិងទម្លាប់ភ្ញាក់ពីព្រលឹមយ៉ាងទៀងទាត់ អាចជួយឱ្យមានរបៀបរស់នៅពោរពេញដោយសុខភាពល្អ។

ក្នុងនោះវាផ្ដល់គុណសម្បត្តិដូចជា៖

១. បង្កើនផលិតភាពការងារ

យោងតាមការសិក្សារបស់អាល្លឺម៉ង់មនុស្សដែលមានទម្លាប់ភ្ញាក់ពីព្រលឹមនឹងមានកិច្ចសហប្រតិបត្តិការល្អជាមួយអ្នកជុំវិញ ជាពិសេសជំរុញឱ្យការងារមានគុណភាពនិងប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។

រីឯការសិក្សាមួយទៀតបញ្ជាក់ថា អ្នកដែលក្រោកពីព្រលឹមទំនងជាទទួលជោគជ័យនៅកន្លែងធ្វើការ និងបំពេញភារកិច្ចបានរហ័សជាងអ្នកក្រោកយូរៗផងដែរ។

២. កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ

ការថប់បារម្ភនឹងធ្លាក់ចុះ ប្រសិនបើទម្លាប់គេងបានត្រឹមត្រូវ។ នេះជាអ្វីដែលការសិក្សាបានរកឃើញ។ ទម្លាប់ក្រោកពីព្រលឹមក៏អាចលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវកាយកាន់តែប្រសើរថែមទៀត។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះ ការថប់បារម្ភ ភាពស្មុគស្មាញនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ កាលណាភ្ញាក់ពីគេងបានលឿន។

៣. បន្ថយគំនិតអវិជ្ជមាន

កង្វះពេលវេលាគេងគ្រប់គ្រាន់មានជាប់ទាក់ទងទៅនឹងការគិតអវិជ្ជមាន។ នេះបើតាមអ្វី ដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រាប់។ ចំណែកបញ្ហាដំណេកក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តដែរ ព្រោះមនុស្សអាចមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការប្រឈមនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែការកំណត់រយៈពេលគេងនិងភ្ញាក់បានទៀងទាត់ អាចធ្វើឱ្យសុខភាពបានប្រសើរឡើង និងបណ្ដុះអារម្មណ៍វិជ្ជមានរាល់ថ្ងៃ ។

៤. បង្កើតអារម្មណ៍ស្កប់ស្កល់

ការមានវិន័យដោយចូលគេងលឿននិងភ្ញាក់ឡើងលឿន ធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ព្រមទាំងចេះគ្រប់គ្រាន់នូវដែលអ្វីជារបស់ខ្លួន។ នេះជាអ្វីដែលការស្ទង់មតិជាមួយមនុស្ស ១,០៣៣ នាក់បានបញ្ជាក់។ ក្នុងនោះ មនុស្សដែលមានអាម្មណ៍ល្អជាមួយជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនមាន ១៣ ភាគរយ និង ១៨ ភាគរយសប្បាយចិត្តនឹងស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ ហើយអ្នកមានតុល្យភាពលើការងារមាន ២១ ភាគរយ ។

៥. បង្កើតអារម្មណ៍ស្វាហាប់

ការដែលព្យាយាមភ្ញាក់ពីព្រលឹមរៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងទទួលអារម្មណ៍ស្រឡះមុខស្រឡះមាត់ ដោយបង្កើតបាននូវភាពស្វាហាប់រាល់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ក៏ដូចជាជំរុញអ័រម៉ូនអារម្មណ៍ល្អកាន់តែប្រសើរ។

៦. ជួយការរំលាយអាហារ

គេងគ្រប់គ្រាន់ ហើយឆាប់ភ្ញាក់ក៏ជាចំណែកជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានដំណើរការល្អ ដោយវាជួយឱ្យពោះវៀន និងក្រពះ រំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។

៧. ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំ

ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាចាំបាច់សម្រាប់ខួរក្បាល និងសុខភាពទូទៅដទៃទៀតផងដែរ។ ការកំណត់ពេលវេលាភ្ញាក់ពីគេងទៀងទាត់អាចជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនងាយចុះខ្សោយ ហើយមានសមត្ថភាពប្រឆាំងជាមួយជំងឺបានច្រើនមុខទៀតផង៕

ប្រែសម្រួល៖ សន្យា

ប្រភព៖ Bright Side

ចុចអាន៖ ថ្នាំទិព្វទំាងបីពេលក្រោកពីគេងមកភ្លាម

ចុចអាន៖ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​ក្រោក​ពី​គេង​នៅ​ម៉ោង ៥ ព្រឹក​គឺ​ជា​គន្លឹះ​នៃ​ភាព​ជោគជ័យ?