សុខភាព

កំហឹងមិនដឹងមុខ ឬការគុំគួនយូរ អាចជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ

បានផុស

៣ years មុន

នៅ

ថ្ងៃអាទិត្យ ២៥ តុលា ២០២០

ដោយ

ទាំងការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តបានកើតមានជាទូទៅក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតនិងវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច។ យោងតាមការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Monash ថ្មីៗនេះ ទៅលើជនជាតិអូស្រ្តាលីចំនួន ១.២៤០ នាក់ធ្វើការសន្ទនាចន្លោះពីថ្ងៃទី ៣ ខែមេសាដល់ថ្ងៃទី ៣ ខែឧសភា អ្នកស្រាវជ្រាវជាន់ខ្ពស់ លោកស្រី Caroline Gurvich បានអោយដឹងថា មានស្ត្រី ៣៩ ភាគរយនិងបុរស ២៩ ភាគរយដែលឆ្លងកាត់ការស្ទង់មតិបានរាយការណ៍អំពីរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត និងទម្លាប់ខឹងសម្បារយូរៗរបស់ពួកគេ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ក្នុងករណីប្រសិនបើឃើញថាខ្លួនឯងឆាប់ខឹងជាងធម្មតាពិនិត្យមើលរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តដែលជាទូទៅទាក់ទងនឹងកំហឹង គុំគួន នេះ៖

១ ទម្លាប់យកកំហឹងអាចបិទបាំងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត
សមនឹងទៅរកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រសិនសង្កេតឃើញថា កំហឹងអាចមកដល់ងាយៗហើយមានជាធម្មតា បង្កើតបានជាភាពតានតឹងឬអារម្មណ៍ទោមនស្សតូចចិត្ត។ល។

លោកស្រីCaroline Gurvich ពន្យល់ថា« សម្រាប់មនុស្សទូទៅកំហឹងច្រើនតែជាអារម្មណ៍លាក់លៀម ប៉ុន្តែស្នាក់នៅក្នងទ្រូងបានយូរពេក ទុកថានោះជាកំហឹងដែលបណ្តាលមកពីជំងឺខ្លួនឯង ជាជំងឺផ្លូវចិត្ត»

លោកស្រីបន្ថែមទៀតថា កំហឹងច្រើនតែជាអារម្មណ៍ដែលនៅបន្តទៅមុខទៀតប្រសិនយើងគ្រប់គ្រងវាមិនបានវានឹងគ្រប់គ្រងយើងបញ្ជាឱ្យធ្វើអ្វីដែលយើងមិនធ្លាប់គិតពីមុនមកថានឹងធ្វើ។ នេះយោងទៅលើការប្រៀបធៀបមួយដែលបង្កើតដោយវិទ្យាស្ថាន Gottman ។

ហេតុអ្វីពេលខ្លះកំហឹងជារបាំងសម្រាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត?

មួយផ្នែកដោយសារកំហឹងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានឥទ្ធិពល។ វេជ្ជបណ្ឌិតរ៉ូស្មែលពន្យល់ថា“ ត្រង់ណេះពិតជាទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលមានការអាណិតអាសូរ ការតូចចិត្ត ការប្រណាំងប្រជែងក្នុងបេះដូងហើយមនុស្សមានវិបត្តិមានទម្លាប់រ៉ាំរ៉ៃបែបនេះ!»

ប្រសិនបើមនុស្សមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភនិងភ័យខ្លាចអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅលើពិភពលោក ក្នុងសង្គមជាតិខ្លួន ក្នុងគ្រួសារខ្លួន ក្នុងជីវិតខ្លួន ការផ្ទុះអារម្មណ៍ខ្លីៗអាចបង្ខំពួកគេបន្ថែមនូវវិធានការណ៍ការពារខ្លួនបន្ថែមទៀតហើយមិនមែនសុទ្ធតែល្អទេ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិតហ្គូរវិចនិយាយទៀតថា ស្ត្រី ២៧ ភាគរយនិងបុរស ១០ ភាគរយបានរាយការណ៍ពីកម្រិតស្ត្រេសពីមធ្យមឈានទៅធ្ងន់ធ្ងរដោយសារកំហឹងដែលលាក់លៀម និងកំហឹងគ្មានហេតុផល។

មិនថា កម្មវិធីកាលវិភាគសាលារៀនក្រោយកូវីត ការព្រួយបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាពការងារ វិធីដោះស្រាយហិរញ្ញវត្ថុ ការធ្វើដំណើរស្ទះកកចរាចរណ៍ គម្លាតចម្ងាយសង្គមខុសពីមុន ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ មានបញ្ហា។ល។ ភាគច្រើនកំពុងជាដើមចម ហើយចរិតមនុស្ស នឹងនាំឱ្យបញ្ហានោះធំឬតូចអាស្រ័យចិត្តគំនិតគេ ។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបង្កើតទម្លាប់បើកចិត្ត គិតវិជ្ជាមានអានសៀវភៅវិជ្ជមាន និងធ្វើសមាធិ ដើម្បីជួយខ្លួនឯងអំពីរឿងទាំងនេះ។ ប្រសិនយល់ថា ធ្វើសកម្មភាពខាងលើមិនបានសម្រេច គួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។

ប្រភព ABC