KPT+

មនុស្សទម្លាប់ខ្ជិលងូតទឹក គឺមានហេតុផល ៦ យ៉ាងនេះក្នុងខ្លួន

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃពុធ ២២ មិថុនា ២០២២

ដោយ

ជាធម្មតាយើងងូតទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាអនាម័យខ្លួនប្រាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែក្នុងនោះក៏មានមនុស្សខ្លះ ខ្ចិលសូម្បីងូតទឹកសម្អាតខ្លួន ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលរស់នៅម្នាក់ឯង មិនមានឪពុកម្ដាយឬអ្នកណាមកបង្ខំ ។

ទន្ទឹមនោះដែរ យើងខ្ញុំមានហេតុផល ៦ យ៉ាង សម្រាប់មនុស្សដែលកម្ជិលក្នុងការងូតទឹកសម្អាតខ្លួនប្រាណ។

១ ដោយសារតែខ្យល់ត្រជាក់ពេក

បើសិនខ្យល់ត្រជាក់មានកម្រិតខ្ពស់ នោះជាបញ្ហាធំសម្រាប់អ្នកដែលខ្ចិល ឬមិនចង់ងូតទឹកតែម្ដង។ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ឬងូតទឹកនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីព្រះអាទិត្យឡើងខ្ពស់បន្តិច។ អ្នកក៏អាចហាត់ប្រាណ និងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមុនសិន ដើម្បីឲ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅមុននឹងងូត។ ដូចគ្នាដែរ នៅពេលល្ងាច ការងូតទឹកមុនម៉ោង៥ល្ងាច គឺដើម្បីកុំឲ្យអ្នកត្រជាក់ខ្លាំង។

២ ដោយសារតែថ្ងៃសម្រាក

ថ្ងៃឈប់សម្រាក កាលវិភាគងូតទឹករបស់អ្នកក៏បិទដូចគ្នា។ តែយ៉ាងណាត្រូវចាំថា គោលដៅនៃការសម្អាតខ្លួនឯង គឺដើម្បីសុខភាព។ ដូច្នេះ ទោះមិនទៅណាក៏នៅតែងូតទឹកឲ្យទាន់ពេល។ សូម្បីតែនៅផ្ទះ ក៏មានញើសតិចតួចដែរ។ សូមកុំឲ្យក្លៀក ក្លាយជាកន្លែងបង្កាត់ពូជមេរោគឲ្យសោះ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

៣ មានអារម្មណ៍ថាមិនកខ្វក់រាងកាយ

ក្នុងបញ្ហាអនាម័យ និងសុខភាពរាងកាយ កុំប្រើអារម្មណ៍។ ព្រោះភាពកខ្វក់ដែលជាប់នឹងខ្លួន មិនអាចមើលឃើញនឹងភ្នែកទទេនោះទេ។ នៅពេលងូតទឹក អ្នកពឹងផ្អែកលើរាងកាយមានអារម្មណ៍ថាកខ្វក់ ឬនៅតែស្អាត យូរៗទៅអ្នកក្លាយជាមនុស្សងាយរងគ្រោះនឹងភាពកខ្វក់។

៤ គិតថាធម្មតា ទោះត្រលប់មកផ្ទះវិញ

មនុស្សខ្លះមានបំណងងូតទឹកនៅពេលយប់ ជិតចូលគេង។ មូលហេតុគឺ ពេលចូលគេងរាងកាយមានសភាពស្អាតល្អ មានអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងងាយស្រួលគេងលក់ស្រួលរហូតដល់ព្រឹក។ ទោះបីជាហេតុផលហាក់ដូចជាត្រឹមត្រូវដោយ ក៏ទម្លាប់នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ មូលហេតុគឺក្រោយពីធ្វើសកម្មភាពក្រៅផ្ទះអស់មួយថ្ងៃ នៅពេលដែលដែលអ្នកវិលមកផ្ទះវិញ មានភាពកខ្វក់ និងមេរោគច្រើន។ ការលាងដៃ និងជើងតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ភាពកខ្វក់ និងមេរោគមាននៅលើសំលៀកបំពាក់ និងពាសពេញរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែផ្លាស់ប្ដូរសំលៀកបំពាក់ ភាពកខ្វក់ និងមេរោគផ្លាស់ទីទៅសំលៀកបំពាក់។ អ្នកក៏អាចរាលដាលវាទៅគ្រប់ជ្រុងនៃផ្ទះ រួមទាំងនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់នៃការចម្លងជំងឺដល់សមាជិកគ្រួសារផងដែរ។

៥ ដោយសារតែប្រើទឹកអប់បន្លំ

ប្រេងក្រអូបច្រើនតែជាសារធាតុសំខាន់នៅពេលមនុស្សត្រូវធ្វើដំណើរ និងមិនមានពេលងូតទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យកល្អគួរតែងូតទឹកជាមុនសិន។ សូម្បីតែក្លិនញើសដែលជាប់លើក្លិនទឹកអប់។ មិនថាទឹកអប់របស់អ្នកល្អប៉ុណ្ណាទេ ស្ថានភាពរាងកាយកខ្វក់នឹងធ្វើឲ្យក្លិនរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។

៦ ដោយសារតែអាកាសធាតុ

ពេលខ្លះអាកាសធាតុក្តៅ អ្នកនឹងបែកញើសម្តងទៀត ដូច្នេះបើទោះបីជាអ្នកខំរក្សាអនាម័យ និងសុខភាពរាងកាយក៏ដោយ។ វាជាការពិតដែលថា នៅថ្ងៃក្តៅសូម្បីតែបន្ទាប់ពីងូតទឹក អ្នកនឹងបែកញើសម្តងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្លិនដែលផលិតនឹងមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង ជាងប្រសិនបើអ្នកពន្យារពេលងូតទឹក។ ជាមួយនឹងការងូតទឹក ញើស និងមេរោគត្រូវបានបាត់បង់។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកផ្លាស់ប្តូរទៅជាសម្លៀកបំពាក់ស្អាត ដែលស្រូបញើស ក្លិនខ្លួននឹងមិនមករកអ្នកទេ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

Related Topics:ការងូតទឹក

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៤ ម៉ោង ago

អស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ

សេដ្ឋកិច្ច៣ ថ្ងៃ ago

ធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី

ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago

រដ្ឋបាលខណ្ឌកំបូល សហការជាមួយក្រុមហ៊ុនមីនេបៀ ប្រើប្រាស់កម្លាំងជាង ៨០០នាក់ សម្អាតអនាម័យនៅតាមដងផ្លូវ

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago

អ៊ីរ៉ង់ បើកច្រកចូលរូងភ្នំ ផ្ទុកមីស៊ីលសម្ងាត់របស់ខ្លួនឡើងវិញ ទោះរងការវាយប្រហារយ៉ាងដំណំ

កីឡា៤ ថ្ងៃ ago

មូលហេតុកីឡាករអាមេរិ Penrose ធ្វើមិនបានល្អជាមួយក្រុមស្នងការខេត្តស្វាយរៀង

សេចក្ដីជូនដំណឹង២ ថ្ងៃ ago

ក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា