សុខភាព
បន្លែសមុទ្រមួយប្រភេទនេះ ល្អចំពោះសុខភាពខ្លាំង ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តហូប
បន្លែសមុទ្រស្ទើរគ្រប់មុខ ផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ ហើយច្រើនមែនទែនសម្រាប់តម្រូវការក្នុងរាងកាយនឹកស្មានមិនដល់។ រាងកាយយើងត្រូវការវីតាមីន ប្រូតេអ៊ីន និងរ៉ែពីក្នុងបន្លែសមុទ្រ ដើម្បីរាងកាយកាន់តែមានសុខភាពល្អមាំមួន ជាពិសេសសារាយសមុទ្រតែម្ដង។ ចុះសារាយសមុទ្រមានប្រយោជន៍អីខ្លះ?
១- មានកាឡូរីទាប
សម្រាប់អ្នកអត់ចង់ឡើងគីឡូ ឬសម្រកគីឡូ ញ៉ាំសារាយសមុទ្រ គឺល្អ ព្រោះកាឡូរីទាប ហើយមួយពែងផ្ដល់កាឡូរីតិចជាង ២០ កាឡូរី។
២- សម្បូរវីតាមីន K
វីតាមីន K ជាជីវជាតិចិញ្ចឹម រលាយក្នុងខ្លាញ់ដែលធ្វើការជាមួយបា្លកែត នៅក្នុងដំណើរការបង្កើតកំណកឈាម។ កង្វះវីតាមីន K នឹងបណ្ដាលឲ្យមានបញ្ហាមិនល្អ ពិបាកបញ្ឈប់ការហូរឈាមពេលរបួស ឬយើងហៅថា ឈាមអត់កក។ តាមការណែនាំ វីតាមីន K គឺ ១២០ មីក្រូក្រាមសម្រាប់ប្រុសៗ និង ៩០ មីក្រូក្រាមសម្រាប់ស្រីៗ។
សារាយសមុទ្រ ជារោងចក្រផលិតថាមពលនៃវីតាមីន។ មួយពែងនៃសារាយខេល (kelp) ដែលជាប្រភេទមួយនៃសារាយសមុទ្រ មានវីតាមីន K ប្រមាណ ២៦,៤ មីក្រូក្រាម ស្មើនឹង ២២% នៃតម្រូវការរាងកាយរបស់មនុស្សប្រុស និង ២៩% នៃតម្រូវការរាងកាយរបស់រាងកាយ ។ ប្រភេទសារាយសមុទ្រផ្សេងៗទៀត មានផ្ទុកវីតាមីន K រួមមានសារាយវ៉ាកាមេ (wakame) និងស្ពីរ៉ូលីណា។
៣- សម្បូរកាល់ស្យូម
ជារ៉ែខនិជដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបំពេញមុខងាររាងកាយបានល្អ។កាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ ជួយឆ្អឹង ធ្មេញ សាច់ដុំឲ្យកាន់តែរឹងមាំ ហើយការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់កោសិកា និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកាន់តែល្អ និងស៊ីចង្វាក់គ្នា។ សារាយសមុទ្រខេល (kelp) និងវ៉ាកាមេ (wakame) មានកាល់ស្យូមប្រហែល ៦០ មិល្លីក្រាម ស្មើនឹង ៦% នៃតម្រូវការរាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃ។
៤- សម្បូរជាតិដែក
ជាតិដែកជួយផលិតថាមពលសម្រាប់រាងកាយ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ជាតិដែក ក៏ចូលរួមចំណែកដល់ប្រព័ន្ធរបត់ឈាមដែលមានសុខភាពល្អ ដោយសារវាធ្វើឲ្យប្រសើរដល់លំហូរឈាមទៅកាន់ជាលិកា។
បើខ្លួនប្រាណយើងខ្វះជាតិដែក អាចប្រឈមជំងឺស្លេកស្លាំង ចេះតែអស់កម្លាំង និងដង្ហើមហត់ ឬដង្ហក់។ ស្រីៗត្រូវការជាតិដែក ១៨ មិល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ឯបុរសវិញត្រឹម ៨ មិល្លីក្រាមគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងមួយពែងៗនៃសារាយសមុទ្រខេល (kelp) មានជាតិដែក ១,១ មិល្លីក្រាម ឯសារាយវ៉ាកាមេ (wakame) វិញមាន ០,៨ មិល្លីក្រាម។
៥- ម្ហូបចម្អិនជាមួយសារាយសមុទ្រ
សារាយសមុទ្រ ជាអាហារសម្រាប់សម្ល ស៊ុប និងញាំបន្លែ។ វាមានតាមប្រភេទ តែសំខាន់យើងអាចយកទៅផ្សំ ឬលៃលកតាមអ្វីយើងចូលចិត្ត មិនថាស្ល ធ្វើស៊ុប ឬថែមថយលើម្ហូបផ្សេង៕
ចុចអាន៖ជំងឺ ៣ ប្រភេទគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់ជីវិត ដែលបណ្ដាលមកពីការហូបអាហារកែច្នៃច្រើន
នៅខែមេសា-ឧសភា កម្ពុជានឹងក្ដៅខ្លាំង កម្រិត៣៨°C និងមានបាតុភូតផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់
ក្លិប Fenerbahce ពិចារណាដកខ្លួនពីលីគតួកគី ជុំវិញការវាយប្រហារលើកីឡាករ
ឆ្លងចរន្តអគ្គិសនី អេស្ការមួយគ្រឿងឆេះស្ទើរខ្ទេចទាំងស្រុង ខេត្តបាត់ដំបង
អាជ្ញាធរខេត្តបន្ទាយមានជ័យដាក់ចេញបម្រាម អ្នកល្មើសបំពានសីលធម៌ឱកាសចូលឆ្នាំខ្មែរអាចពិន័យទឹកប្រាក់ដល់ ៦ លានរៀល
តារាកំប្លែង ខ្ញុង ថា ជំងឺមហារីកបំណុលពិតជាគួរឲ្យខ្លាចខ្លាំងណាស់
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoតាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoមនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ