សុខភាព
រូបមន្តធម្មជាតិទាំង ៥ ជួយសម្អាតពោះវៀនធំបានយ៉ាងស័ក្ដិសិទ្ធិ
ពោះវៀនធំជាផ្នែកដ៏សំខាន់មួយនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលទាញយកវីតាមីន សារធាតុចិញ្ចឹម ទឹក និងអំបិលពីអាហារដែលពិបាករំលាយ ដើម្បីជួយកម្ចាត់រាល់កាកសំណល់រឹងចេញពីរាងកាយ។
ពិតណាស់ យើងចាំបាច់ត្រូវសម្អាតពោះវៀនធំ ប្រសិនបើមុខងារពោះវៀនធំមានបញ្ហា ដូចជានៅពេលដែលពោះវៀនធំស្រូបយកជាតិពុល ដើម្បីបញ្ចេញចោលពីរាងកាយ ដែលជាលទ្ធផល យើងអាចប្រឈមនឹងរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជា ឡើងទម្ងន់ អស់កម្លាំង ទល់លាមក ហើមពោះជាដើម។ យ៉ាងណាមិញ យើងក៏អាចធ្វើការសម្អាតពោះវៀនធំតាមបែបធម្មជាតិ ដោយអនុវត្តតិចនិកងាយៗទាំងប្រាំនេះ។
១. ញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
វិធីសាស្ត្រដ៏ងាយស្រួល និងល្អបំផុត គឺការញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងរាងកាយ ព្រមទាំងជួយឲ្យសរីរាង្គទាំងមូលមានដំណើរការប្រក្រតី។ មួយវិញទៀត ការញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចជួយកម្ចាត់សារធាតុពុលផ្សេងៗពីក្នុងរាងកាយថែមទៀតផង។
២. ញ៉ាំទឹកផ្លែប៉ោម
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ទឹកផ្លែប៉ោមក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការសម្អាតពោះវៀនធំដូចគ្នា។ ភេសជ្ជៈមួយប្រភេទនេះ អាចជួយឲ្យពោះវៀនធំមានដំណើរការប្រក្រតី និងជួយឲ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតក្នុងការសម្អាតពោះវៀនធំ យើងគួរញ៉ាំទឹកផ្លែប៉ោមមួយកែវ និងញ៉ាំទឹកធម្មតាមួយកែវទៀតនៅកន្លះម៉ោងក្រោយ។
៣. ទឹកក្រូចឆ្មារ
ទឹកក្រូចឆ្មារ សម្បូរទៅដោយវីតាមីនC ខ្ពស់ ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ យើងអាចលាយទឹកក្រូចឆ្មារ ជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ និងទឹកឃ្មុំ ដើម្បីជួយឲ្យថ្លើម ពោះវៀនធំ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូលមានសុខភាពល្អ និងដំណើរការរលូន។
៤. ចៀសវាងញ៉ាំអាហារចៀន និងអាហារកែច្នៃ
ជាមួយគ្នានេះ យើងគួរជៀសវាងញ៉ាំអាហារចៀន និងអាហារកែច្នៃរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ និងញ៉ាំទឹកបន្លែស្រស់ឲ្យបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពីព្រោះថាបន្លែបៃតង និងបន្លែស្លឹកបៃតងអាចជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ មួយវិញទៀត ពពួកបន្លែទាំងនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ និងអង់ស៊ីមខ្ពស់ ដែលអាចផ្ដល់ថាមពលដល់រាងកាយបានយ៉ាងល្អប្រសើរ។
៥. ទឹកដោះគោជូរ
ក្នុងការសម្អាតពោះវៀនធំ ទឹកដោះគោជូរជាជម្រើសអាហារដែលមិនអាចខ្វះបានឡើយ ពីព្រោះវាផ្ទុកទៅដោយបាក់តេរីល្អសម្រាប់រាងកាយ និងជួយពន្លឿនដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។ បន្ថែមពីនេះ ទឹកដោះគោជូរក៏អាចដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងក្រពះ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបានយ៉ាងស័ក្ដិសិទ្ធិផងដែរ៕
ពីប្រទេសចិន ប្រមុខដឹកនាំកម្ពុជាផ្ញើសារដល់ជនរួមជាតិ ក្រោយរមណីយដ្ឋានប្រាសាទកោះកេរដាក់បញ្ចូលក្នុងបញ្ជីបេតិកភណ្ឌពិភពលោក
លោក គីម ជុងអ៊ុន បញ្ចប់ទស្សនកិច្ចនៅ រុស្ស៊ី ហើយត្រលប់ទៅ កូរ៉េខាងជើង វិញមិនមែនដោយដៃទទេ (មានវីដេអូ)
ប្រកាសផ្លូវការមុននេះ! ទីបំផុតរមណីយដ្ឋានកោះកេរត្រូវបានដាក់បញ្ចូលជាសម្បត្តិបេតិកភណ្ឌពិភពលោក
លោក ពូទីន ថា រុស្ស៊ី មិនចាំបាច់ត្រូវការទាហានស៊ីឈ្នួលបរទេសមកប្រយុទ្ធលើសមរភូមិឡើយ
ម្ចាស់ហាងនំប៉័ងសាច់នៅ វៀតណាម ជួបវិបត្តិផ្លូវចិត្ត ក្រោយភ្ញៀវពុលអាហារជាង ១០០ នាក់
(មានសំឡេង) ខ្ញុំឃើញភ្ញៀវរត់ចេញប្រសាច ស្ថានការណ៍ក្លាយជាច្របូកច្របល់ ពួកយើងភាន់ភាំង…
មកស្គាល់សាលាកូនអ្នកមានទាំង ៥ នៅភ្នំពេញ មួយឆ្នាំបង់លុយរៀនខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ ទើបទៅរួច
ដំណឹងដ៏រំភើប! កម្ពុជា នឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដពី UNICEF
ដំណឹងល្អ! កម្ពុជានិងប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍៥ទៀតនឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដ
ឃាត់ខ្លួនជនដៃដល់ដែលបាញ់ប្រហារស្រ្តីម្នាក់នៅខេត្តសៀមរាប
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ មុនកូនប្រសារសម្ដេច ហេង សំរិន កំពុងកាន់តំណែងនៅរដ្ឋសភា រាជរដ្ឋាភិបាល និងជាអភិបាលខេត្ត
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ មុន៣០ ឆ្នាំចុងក្រោយ ឥស្សរជនចំនួន១៤រូប ទទួលបានគោរមងារជា “សម្ដេច”
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ មុនទំនាយ៦យ៉ាងរបស់លោកយាយ Baba Vanga ក្នុងឆ្នាំ២០២៤ ខ្លាំងជាង ២០២៣
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ មុនមេទ័ពអាមេរិក ថា សល់ពេល ៣០ ថ្ងៃទៀតប៉ុណ្ណោះ បើអ៊ុយក្រែន វាយរុស្ស៊ី មិនបែក នោះពិបាកហើយ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ មុនលោកឧកញ៉ា ចាន់ សុឃាំង បង្ហាញមូលហេតុបង្កឱ្យស្រូវប្រែប្រួលតម្លៃ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុនថ្ងៃសៅរ៍នេះ ទូតបារាំង បើកឱកាសជាថ្មី ឱ្យសាធារណជនចូលទស្សនាឧទ្យានដ៏ស្រស់ស្អាតទំហំជិត៥ហិកតា
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ មុនបងថ្លៃស្រីចាក់សម្លាប់ប្អូនស្រី និងកូនអាយុជាងមួយឆ្នាំប្លន់យកលុយជាង៤០លានរៀល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ មុនទីបំផុត ស្រ្តីតែងខ្លួនជាប្រុសម្នាក់ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចចាប់ខ្លួន ក្រោយតាមរំខានយុវតីម្នាក់រាប់ឆ្នាំ