KPT+
គន្លឹះ ជួយជំរុញថាមពលខួរក្បាលឲ្យគាប់ប្រសើរ លែងស្ពឹកស្រពន់ពេលធ្វើការ
ចង់ធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចផ្តល់ថាមពលដល់ខួរក្បាល នៅពេលព្រឹកមុន ពេលធ្វើការបាន។
វិធីសាស្ត្រ ៧ យ៉ាងនេះ គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដែលបានសិក្សានិងស្រាវជ្រាវលើមនុស្ស មុននឹងយកមកអនុវត្តលើជីវិតផ្ទាល់។
១ អាន
វិធីល្អបំផុតដើម្បីជំរុញគំនិត គឺការអាន មិនថាជាការអានសៀវភៅឬអត្ថបទតាមអ៊ិនធឺរណែតណាមួយឡើយ។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ ណែនាំឲ្យបន្ថែមអាហារទៅខួរក្បាល ជាមួយនឹងព័ត៌មានថ្មីៗដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ការអាននៅពេលព្រឹក អាចជួយក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍និងជួយឲ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ល្អ។
២ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ដូចដែលបានដឹងហើយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយឲ្យយើងមានសុខភាពល្អ ទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនពេលទៅធ្វើការ ជួយជំរុញខួរក្បាលរបស់យើងឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ វារំញោចការសំងាត់នៃសារធាតុគីមីសំខាន់ៗ ឬប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ វាក៏អនុញ្ញាតឲ្យរាងកាយច្របាច់ឈាមនិងអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។ ទាំងនេះក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ការសម្រេចចិត្ត និងការចងចាំកាន់តែប្រសើរ។
៣ សមាធិ
សមាធិជួយឲ្យយើងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ លើមុខវិជ្ជាជាក់លាក់មួយ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ឥទ្ធិពលនៃការធ្វើសមាធិ បានកាត់បន្ថយបរិមាណកោសិកាខួរក្បាល នៅក្នុងផ្នែកដែលគួរឲ្យភ័យខ្លាចនៃអាមីហ្គីឡា ហើយមនុស្សដែលធ្វើសមាធិជាញឹកញាប់ មានលទ្ធផលនៃការចងចាំ។ ជាពិសេសជួយរំលឹកព័ត៌មាននៅក្នុងខួរក្បាល យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព។
៤ ស្ដាប់តន្ត្រីបុរាណឬមនោសញ្ចេតនា
តន្ត្រីបុរាណឬមនោសញ្ចេតនា នឹងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍នៃ Mozart និង Beethoven ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ខួរក្បាលនិងផលិតភាព។ ការសិក្សាមួយយោងទៅលើ “ ឥទ្ធិពលរបស់ Mozart” ឬការស្តាប់តន្រ្តីបុរាណ ជួយបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការគិតរយៈពេលវែង។ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារខួរក្បាល ក្នុងការយល់ឃើញ និងការយល់ដឹង ជួយអ្នកក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍ឲ្យនិយាយបានយ៉ាងស្ទាត់មិនទាក់ទើរ។
៥ លេងល្បែងហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល
ការបណ្ដុះបណ្ដាលខួរក្បាល ដោយលេងហ្គេម ជួយឲ្យការចងចាំបានល្អនិងអាចបង្កើនថាមពលខួរក្បាល ការភ្ជាប់ប្រព័ន្ធប្រសាទថ្មីៗ (ព្រោះខួរក្បាលតែងតែរៀនអ្វីថ្មីៗ)។ រឿងសំខាន់គឺជំរុញខួរក្បាលឲ្យសកម្ម។
៦ សរសេរអ្វីដែលអ្នកចង់អរគុណ
ខណៈពេលដែលវាមើលទៅដូចជាមិនគួរឲ្យជឿ តើអ្នកដឹងទេថា មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តនៃរឿងនេះ ដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលនៅជុំវិញយើង ហើយមានអំណរគុណចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្លួនយើង វាបានជួយយើងឲ្យផ្លាស់ប្ដូរភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួន ក្នុងរយៈពេលតែបីសប្តាហ៍ ជួយឲ្យការរស់នៅល្អប្រសើរ និងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកដទៃដែរ។
៧ គេងឲ្យគ្រប់គ្រាន់
ការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជាអ្វីដែលមិនគួរមើលរំលង ដោយការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា វាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធចងចាំ។ ការគេងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពខួរក្បាលដោយផ្ទាល់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងទាំងឥរិយាបថនិងការធ្វើការ ឬរៀនសូត្រ របស់យើង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖មូលហេតុ យើងតែងងងុយគេងពេលបាយថ្ងៃត្រង់ ក្នុងអំឡុងម៉ោងធ្វើការ
ចុចអាន៖ដឹងម៉ោងពេលចូលគេងបានត្រឹមត្រូវ ជួយកុំឲ្យថ្ងៃឡើងងងុយរកធ្វើអ្វីមិនកើត
-
ព័ត៌មានជាតិ១៨ ម៉ោង ago
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ ago
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ ago
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)