KPT+
មូលហេតុ យើងតែងងងុយគេងពេលបាយថ្ងៃត្រង់ ក្នុងអំឡុងម៉ោងធ្វើការ
មូលហេតុនៃការគេង់លក់ បន្ទាប់ពីបាយថ្ងៃត្រង់រួច ជាទូទៅតែងកើតលើមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ចុះយើងមានធ្លាប់ឆ្ងល់អត់ថា បណ្ដាលមកពីមូលហេតុអ្វី?
ខាងក្រោមខាងក្រោមនេះ គឺជាអ្វីដែលមនុស្សប្រព្រឹត្តមិនដឹងខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
បរិភោគអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេក ការទទួលទានម្សៅឬស្ករច្រើនពេកនៅអាហារថ្ងៃត្រង់ អាចបណ្ដាលឲ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ធ្វើអ្នកឲ្យមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ហើយថែមទាំងអស់កម្លាំងទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ឡើង អ្នកនឹងកាន់តែឃ្លានម្ដងលើសមុនទៀត។
ឧទាហរណ៍ អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានម្សៅឬស្ករច្រើន បាយស ភីស្សា Spaghetti អង្ករដំណើប បង្អែមជាមួយទឹកដោះគោឬបន្ថែមដូងខ្ទិះជាដើម។
វិធីបំបាត់ការងងុយគេងថ្ងៃត្រង់
ព្យាយាមកុំបរិភោគម្សៅស ឬស្ករសច្រើនពេក នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ ការដើរបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារបន្តិច ជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អប្រសើរ។ ត្រូវប្រាកដថា សម្រាកនៅពេលយប់ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖គន្លឹះជួយក្នុងការគេងបានលក់ស្រួល គ្មានសំឡេងរំខានពេញមួយយប់
ចុចអាន៖ដឹងម៉ោងពេលចូលគេងបានត្រឹមត្រូវ ជួយកុំឲ្យថ្ងៃឡើងងងុយរកធ្វើអ្វីមិនកើត
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
នាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង