KPT+

ការងារចេះតែគ្មានផលិតភាព គួរប្រញាប់ធ្វើរឿងនេះភ្លាម

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃសុក្រ ១១ កុម្ភៈ ២០២២

ដោយ

មនុស្សជាច្រើន ទំនងជាកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាស្រដៀងគ្នាមួយចំនួន ដូចជា អារម្មណ៍វិលវល់ មកធ្វើការយឺតយ៉ាវ ការងារឡេះឡោះ មិនច្បាស់លាស់សោះ។

លើសពីនេះ ពួកគេក៏កំពុងជួបប្រទះផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន នៃការងារពីផ្ទះ ដែលមានន័យថា ពិបាកក្នុងការរក្សាកម្រិតខ្ពស់ នៃផលិតភាព។ សូមចាំថា ទម្លាប់ឬសកម្មភាពតូចតាចរបស់អ្នក អាចមានឥទ្ធិពលធំដល់ជីវិតជាងការគិត។ ហើយអាកប្បកិរិយាដែលយើងអាច ធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរបាននោះគឺ៖

១ ក្រោកឡើងដើរខ្លះ ពេលកំពុងធ្វើការ

ព្យាយាមកុំឲ្យខ្លួនឯងគាំងយូរពេក នៅក្នុងកន្លែងតែមួយ ជាពិសេសគឺនៅពីមុខអេក្រង់កុំព្យូទ័រ។ រៀងរាល់ម៉ោងធ្វើការ គួរតែក្រោកឡើងហើយសម្រាក ធ្វើចលនាយឺតៗយ៉ាងហោចណាស់ ៥នាទី។ ការដើរនឹងជួយបន្ធូរខួរក្បាលយើង ពីការងារដែលរវល់។ យ៉ាងហោចណាស់ យើងក៏បានសម្រាកពីគំនរការងារនៅពីមុខ ជួយជម្រះចិត្តឲ្យជ្រះថ្លា។

២ បិទការជូនដំណឹងតាមអ៊ីមែល បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងារ

មានមនុស្សមួយចំនួនតូច ដែលមានអារម្មណ៍ថា ខ្លួននឹងត្រូវធ្វើការរហូត ទោះបញ្ចប់ម៉ោងក្ដី ដោយសារតែពួកគេមានការយល់ច្រលំ ពីសំឡេងអ៊ីមែល ឬសូម្បីតែការហៅទូរស័ព្ទ និងបារម្ភថាខ្លួននឹងត្រូវថៅកែ ឬមិត្តរួមការងារស្ដីបន្ទោស នៅក្រៅម៉ោងធ្វើការ កាលបើយឺតយ៉ាវទទួលសារ។

កុំបន្តទម្លាប់នេះ ប្រសិនបើចង់ឲ្យការងារនៅថ្ងៃស្អែកមានផលិតភាព។ គួរយកពេលសម្រាកខ្លះ ដើម្បីឲ្យយើងកាន់តែមានគំនិតច្នៃប្រឌិតលើសមុន។

៣ រៀបចំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង

ការរៀបចំជីវិតរបស់អ្នក នឹងធ្វើឲ្យអ្វីៗកាន់តែងាយស្រួល។ មិនថាជាតុ ជ្រុងផ្សេងៗនៃផ្ទះ រៀបចំផែនការពេលវេលា និងរៀបចំការងារដោយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាដោយខ្លួនឯង ដោយប្រើបច្ចេកទេសផ្សេងៗ ដូចជាបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងពេលវេលាជាដើម។

៤ កុំនៅយប់ជ្រៅ

ត្រង់នេះគឺសង្កត់ធ្ងន់ជាងគេ ប្រសិនបើគេងមិនលក់ ឬគេងដល់យប់ៗ គឺជាបញ្ហាធំនិងប៉ះពាល់ដល់ផលិតភាព។ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ គេងមិនលក់ ឬគេងគ្មានគុណភាព នេះអាចបណ្ដាលឲ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ។ ការគេងមានសារៈសំខាន់ សម្រាប់ការរៀបចំរាងកាយ ខួរក្បាល និងគំនិតរបស់អ្នក។ កុំបង្ខំរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក ឲ្យធ្វើការនឿយហត់ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចទប់ទល់បាន។

៥ ព្យាយាមទុកពេលសម្រាប់កិច្ចការសំខាន់ៗ

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថា ការងារប្រភេទណាដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលច្រើន។ អ្នកគួរដឹងពីរបៀបទុកពេលឲ្យបានច្រើនសម្រាប់កិច្ចការនោះ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចផ្ដោតអារម្មណ៍បានពេញលេញ លើកិច្ចការដោយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីវាឬ បារម្ភពីពេលវេលាគៀបសង្កត់។ ទុកពេលមួយឡែកសិន ទើបអ្នកអាចមានពេលសម្រាកខ្លះ។ ក្រោកឡើង ហើយដើរផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ ឲ្យសសៃសសូងបានធូរជាងមុន៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖គន្លឹះ ជួយជំរុញថាមពលខួរក្បាលឲ្យគាប់ប្រសើរ លែងស្ពឹកស្រពន់ពេលធ្វើការ

ចុចអាន៖ស្រ្តេសខ្លាំង ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រើវិធីនេះនឹងធូរស្បើយបានខ្លះ