ការស្រាវជ្រាវ៖ ក្មេងជំទង់ដែលអសកម្មភាពរាងកាយងាយនឹងមានបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ក្មេងជំទង់ដែលមិនសូវមានសកម្មភាពរាងកាយងាយរងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាងក្មេងដទៃដែលមានសកម្មភាពច្រើន។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាការដើរអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះបាន។

យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវលើយុវជនជាង ៤ ពាន់នាក់ដែលមានអាយុចាប់ពី ១២ ឆ្នាំដល់ ១៨ ឆ្នាំបានរកឃើញថា ក្មេងជំទង់ដែលមានកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយច្រើននឹងថយចុះបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលពួកគេមានវ័យកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែយុវវ័យដែលនៅស្ងៀមមិនសូវធ្វើសកម្មភាពអ្វីក្នុងចន្លោះអាយុ ១២ ទៅ ១៦ ឆ្នាំនឹងមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពេលពួកគេមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំឡើង។ ផ្ទុយទៅវិញក្មេងដែលរក្សាឬបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយស្រាលៗរៀងរាល់ថ្ងៃពេញមួយឆ្នាំ ហានិភ័យនៃជំងឺនឹងធ្លាក់ចុះទាបបំផុតពេលអាយុ ១៨ ឆ្នាំ។

ការសិក្សារបស់អ្នកនិពន្ធ Aaron Aaron Kandola នៃមហាវិទ្យាល័យ University London នៅចក្រភពអង់គ្លេសបាននិយាយថា ពួកជំទង់គួរតែបង្កើនសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃស្រាលៗចំនួន ៦០​នាទី ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនាពេលអនាគត។

រីឯការសិក្សាមុនៗក៏បាននិយាយដែរថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា រត់ ឬជិះកង់ មិនត្រឹមតែជួយសុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ តែវាក៏បានជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតរបស់មនុស្សបានផងដែរ។

ការសិក្សាដដែលរកឃើញថា ពួកជំទង់ដែលមានម៉ោងសម្រាកកាន់តែច្រើន និងចំណាយពេលលេងហ្គេមនៅផ្ទះក្នុងចន្លោះអាយុ ១២ និង ១៤ ឆ្នាំនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់នៃរោគសញ្ញាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពី ៨% ទៅ ១១% នៅអាយុ ១៨ ឆ្នាំ។ ផ្ទុយពីនេះមកវិញ បើសិនពួកគេចំណាយពល ៦០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើសកម្មភាពមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗ វានឹងជួយបន្ថយឱកាសនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅអាយុ ១៨ ពី ៨% ទៅ ១១%។ មិនតែប៉ុណ្ណោះវាក៏អាចជួយឲ្យបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតថយចុះបានទៀតផង។

អ្នកស្រាវជ្រាវអ្នកស្រី  Karmel Choi មានប្រសាសន៍ថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធប្រសាទសាស្រ្ត វាជួយការបង្កើតកោសិកាខួរក្បាលថ្មី និងសមត្ថភាពសម្រាប់ខួរក្បាលដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនង ដែលអាចការពារសុខភាពផ្លូវចិត្តមានប្រសិទ្ធិភាព៕

ប្រែសម្រួល៖ សន្យា

ចុចអាន៖ ជំនួយ​សម្រាប់​ឪពុកម្ដាយ​ពេល​មាន​កូនៗ​វ័យជំទង់​ដែល​មាន​បញ្ហា

ចុចអាន៖ មាន​កូនវ័យចាប់ពី១២ឡើង ឳពុកម្តាយ​គួរចេះ​រឿងទំាង​នេះ…..